Maca – korzyści zdrowotne dla każdego!

Inkowie znali właściwości macy już dwa tysiące lat temu – i oczywiście chętnie je wykorzystywali! Dziś roślina ta wykorzystywana jest u nas, a liczba jej zwolenników rośnie z dnia na dzień. Niezwykła moc macy, wpływająca nie tylko na libido u mężczyzn, ale też na wiele innych aspektów funkcjonowania organizmu sprawia, że nie powinno jej zabraknąć w naszej kuchni! Dowiedz się, jak działa maca i dlaczego warto przyjrzeć jej się nieco bliżej!

Maca – co musisz wiedzieć?

Nazwa “maca” nie przypada Ci do gustu? Spokojnie, do wyboru masz wiele innych! Żeń-sze peruwiański, trawa pieprzowa, ziele pieprzowe, maino lub, z keczuańskiego, ayak chichira, to tylko niektóre z nazw macy! Rośnie ona w najbardziej nieskazitelnych, górskich zakątkach Andów w Peru.

Maca, podobnie jak kapusta czy brokuł, należy do rodziny kapustowatych. Zawiera aż 59% węglowodanów, 10% łatwo przyswajalnego białka oraz ponad 8% błonnika. Dzięki temu staje się doskonały  uzupełnieniem codziennego menu oraz świetnym wsparciem dla układu pokarmowego. To dopiero początek cennych właściwości macy!

Właściwości zdrowotne macy

W medycynie naturalnej maca wykorzystywana była przede wszystkim jako środek na potencję dla mężczyzn. Oprócz tego używano jej do leczenia bezpłodności czy problemów intymnych kobiet. Ludność Peru wykorzystywała macę także w celu niwelowania uczucia przemęczenia. Dziś maca jest dokładnie przebadana, a jej właściwości zdrowotne zostały sprawdzone i udowodnione.

Korzeń maca posiada bardzo wiele cennych właściwości odżywczych, dlatego zaleca się wprowadzanie go do codziennego jadłospisu. 100 gramów proszku maca zawiera aż 20 g białka i 20 g błonnika. Ponadto jest bogaty w wapń, miedź, żelazo, cynk, potas i witaminę A, C, E i witaminy z grupy B. Białko, zawarte w korzeniu maca, jest bogate we wszystkie aminokwasy egzogenne – czyli te, których organizm nie wytwarza samodzielnie. Z tego powodu maca jest świetnym źródłem białka dla osób na diecie roślinnej. Nic dziwnego, że maca jest tak ceniona za swoje właściwości odżywcze.

Maca wspaniale odżywia organizm, przywracając mu mnóstwo sił witalnych. Działa wzmacniająco i świetnie dodaje energii. Dzięki zawartości witamin C i E oraz katechin, maca staje się bardzo silnym antyoksydantem, które blokuje nadmierną aktywność wolnych rodników i zapobiega powstawaniu stresu oksydacyjnego. To właśnie wolne rodniki mogą przyspieszać procesy starzenia się organizmu oraz powodować wiele chorób cywilizacyjnych, w tym nowotwory. Warto uzupełniać codzienną dietę o przeciwutleniacze, aby zapobiegać tym procesom.

Korzeń maca jest adaptogenem. Oznacza to, że staje się on doskonałym sprzymierzeńcem organizmu w radzeniu sobie z sytuacjami stresowymi. Jeśli jesteś narażony na wiele czynników stresogennych, maca pozwoli Ci poradzić sobie z trudnymi sytuacjami i łatwiej opanować napięcie. Ponadto maca może wspomagać pamięć i koncentrację.

Korzeń maca to znany i ceniony środek na potencję. Pozwala on na zwiększenie doznań seksualnych i ułatwienie erekcji. Może również poprawiać ruchliwość plemników i zwiększać ilość spermy, dzięki czemu staje się dobrym wsparciem dla par, które planują potomstwo. Maca zawiera duże ilości argininy, która pozwala na rozszerzanie naczyń krwionośnych i na zwiększenie dopływu krwi do narządów płciowych. Nie bez powodu maca była w Peru najchętniej stosowanych afrodyzjakiem!

Maca dla sportowców

Duża zawartość argininy w korzeniu maca to sprawia, że jest on ciekawym uzupełnieniem sportowej diety. Dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych do mięśni dopływa więcej krwi, bogatej w tlen i składniki odżywcze. W ten sposób mięśnie są o wiele bardziej dotlenione i odżywione, a Ty możesz ćwiczyć dłużej i cieszyć się sprawniejszą regeneracją. Maca sprawdzi się u osób, które uprawiają sporty siłowe – to właśnie ich mięśnie narażone są na duże spadki mocy, którym arginina może skutecznie zapobiegać. Arginina, zawarta w macy, to również dobry sposób na uzyskanie upragnionej pompy mięśniowej!

Jak stosować macę?

Maca jest częstym składnikiem suplementów diety. Stosowana jest także jako dodatek do żywności. Forma proszku sprawia, że można wygodnie dodać ją do koktajlu czy do posiłku. Wiele osób stosuje macę na czczo, rozpuszczając ją w wodzie i wypijając po przebudzeniu. To solidna dawka energii i składników odżywczych – w zależności od preferencji można stosować ją na czczo lub do śniadania. Zalecana ilość to jedna łyżeczka dziennie, jednak warto zapoznać się z rekomendacjami producentów. Informacje na temat stosowania dostępne są na opakowaniach.

Dla kogo maca?

Cenne właściwości macy sprawiają, że jest ona doskonałym uzupełnieniem menu dla wszystkich! Sprawdzi się u osób, które zmagają się z anemią – duża zawartość żelaza pozwoli na zmniejszenie niedokrwistości. To również dobra propozycja dla sportowców oraz dla mężczyzn, którzy planują potomstwo lub chcą poprawić swoją potencję. Maca to produkt, które nie szkodzi zdrowiu, dlatego jej stosowanie jest w pełni bezpieczne.