Owoce bez wątpienia lubi każdy. Nie ma w tym żadnej tajemnicy. Uważamy, że są zdrowsze, niż jakiekolwiek słodycze, dlatego tak chętnie sięgamy po nie i zajadamy. Warto jednak się zastanowić, czy owoce faktycznie dają nam tyle pozytywnych skutków. Czy przypadkiem nie jest to niezdrowe? Ile cukru znajduje się w owcach? Czy dawanie ich dzieciom jest bezpieczne i przynosi faktycznie same korzyści?

O owocach słów kilka

Wiele sposób uważa, że jedząc jedynie warzywa i fafle ryżowe, może schudnąć. Niestety nie jest to takie proste, ponieważ owoce zawierają cukier! Ile razy sięgałeś po jabłko lu  inny owoc, aby nie czuć ochoty na słodycze? Ile razy zasiadałeś przed telewizorem po to, aby skonsumować ulubiony przez siebie owoc? Jeśli zjadłeś około kilograma winogron to pochłonąłeś około 80 gram cukru! Nie daj wmówić sobie, że cukier, który znajduje się w owocach, jest lepszy, niż taki w cukiernicy. To ta sama odmiana cukru. Jedyne owoce, które zalecane są podczas diety to mango, daktyle, banan i figi. Te owoce polecane są przez dietetyków, a poziom ich cukru nie jest tak wysoki, jak w przypadku innych, znanych oczywiście owoców. Warto również zakupić suszone owoce, takie jak jagody goji, czy morwa biała. Dzięki temu będziemy mieli pewność, że jedzone przez nas owoce mają w sobie coś więcej, niż tylko wodę i cukier. Jeżeli wiec nie wiesz, jakie owoce i w jakich ilościach powinnaś jeść, skorzystaj z rady dietetyka. 

Jesz tylko owoce i nie chudniesz?

Wiele osób stosuje diety głodówki i diety skupiające się na owocach, chociaż zazwyczaj nie przynoszą one efektów poza efektem jojo. Osoby te często uważają, że jedzą tylko owoce i nie potrafią zrzucić zbędnych kilogramów. Dzieje się tak dlatego, że jedzenie owoców nie jest tak zdrowe i korzystne, jak nam się wydawało. Wiele licznych badań wykazało, że znajduje się w nich toksyczny i niszczycielski cukier, który zapełnia nam żołądek i daje uczucie sytości, jednak dzięki niemu możemy zyskać jedynie kilka zbędnych kilogramów. W takich wypadkach warto poprosić o radę dietetyka, który dopierze nam odpowiednią ilość owoców i ich rodzaj. Osoby na diecie powinny starannie ważyć wszystkie przygotowywane produkty podobnie do kulturystów, którzy również wazą ilość spożywanego pokarmu. To niezwykle ważne, aby efekty naszej diety były widoczne i szybkie. Nie warto się męczyć, ponieważ często nie ma to żadnego sensu. Witaminy jedzmy w formie suplementów diety, ponieważ w tym przypadku mamy pewność, że je z nich pozyskamy, bez udziału szkodliwego cukru.

Co polecamy?

Real Pharm Multi Craze - 270 tab

Muscle Care ProVitamin 90 tabletek