Kawa to jeden z napojów, po który sięga wiele osób. Ma ona swoje liczne właściwości i wiele osób zastanawia się, czy jej picie ma dobry wpływ na zdrowie. Ze względu na to, że jest ona dużym źródłem kofeiny mówi się, że jej picie może być nawet niebezpieczne dla zdrowia, czy taka jest jednak prawda? Niekoniecznie, wiele się mówi na temat tego, że kawa przyczynia się do zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka, a także wzmacnia nasze zdolności umysłowe. Warto więc sprawdzić, dlaczego warto sięgać po ten wyjątkowy napój. Ma on wiele cennych właściwości prozdrowotnych, o których koniecznie powinieneś się dowiedzieć. Dziś przedstawimy wam listę zalet jakie płyną z regularnego spożywania kawy.

1. Kawa dobra na odchudzanie

Nie wiele osób zdaje sobie z tego sprawię, ale wiele suplementów diety na odchudzanie zawiera w sobie kofeinę, a jest to przecież jeden z głównych składników, który znajduje się w kawie. To dlatego, że jest to składnik, który przez wielu uznawany jest za jeden z najlepszych spalaczy tłuszczy występujących w naturze. Na temat działania kawy, a zwłaszcza kofeiny naukowcy przeprowadzili wiele badań. Jedne z nich wykazują, że osoby, które spożywają kawę regularnie, mogą cieszyć się szybszymi procesami przemiany materii nawet o 20 procent. Jeśli więc chcesz zacząć się odchudzać, to możesz do swojej diety wprowadzić jedną lub dwie filiżanki dziennie.

2. Kawa przyczynia się do poprawy krążenia krwi

Picie kawy pozytywnie wpływa na pracę całego organizmu, a to ze względu na to, że picie tego czarnego napoju przyczynia się do przyśpieszenia krążenia krwi. Dzięki temu wszystkie komórki i tkanki w organizmie są lepiej odżywione i dotleniane, a to poprawia ich pracę. Naukowcy w Japonii wykazali, że picie kawy regularnie może zwiększyć przepływ krwi nawet o 30 procent. Trzeba jednak uważać, ponieważ takie działanie kawy jest bezpieczne jedynie dla osób z krążeniem krwi w normie lub obniżonym. Jeśli masz podwyższone ciśnienie krwi picie kawy nie jest wskazane, a nawet może zaszkodzić zdrowiu.

3. Kawa dla sportowców

Kawa to napój, który powinien znaleźć się w diecie każdej osoby aktywnej fizycznie. Jeśli regularnie ćwiczysz, to wiesz, że nie raz pojawiają się u ciebie bóle mięśni, a także tak zwane zakwasy. Mogą one trwać nawet kilka dni, a funkcjonowanie z nimi jest utrudnione, ponieważ każdy ruch sprawia ból. Jednak naukowy udowodnili w kolejnych badaniach, że picie od dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie może zmniejszać ból mięśni prawe o połowę. To bardzo dużo nawet w porównaniu z lekami przeciwbólowymi, które zmniejszają ból jedynie w trzydziesty, a nawet dwudziestu procentach. Jeśli więc zmagasz się z częstym bólem mięśni, to warto być sięgnął po kawę w odpowiednich ilościach.

4. Zwiększona wytrzymałość wraz z kawą

To również działanie kawy, które spodoba się osobom, które są aktywne fizycznie. Nie wiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale wypicie nawet jednej filiżanki kawy dziennie może przyczynić się do zwiększenia naszej wytrzymałości, poprawienia wyników sportowych i przyśpieszenia procesów treningowych. A jest to możliwe dzięki temu, że kiedy pijemy kawę zaczynamy odczuwać mniejsze zmęczenie, zwłaszcza podczas wysiłku fizycznego. Tak więc u osób aktywnych fizycznie, kawa powinna stać się numer jeden na liście składników obowiązkowych. Dzięki niej zwiększa się wytrzymałości siłowa, a trening nie jest aż tak męczący.

5. Kawa ma działanie przeciwnowotworowe

O tym, że kawa ma działanie antynowotworowe wiadomo od niedawna, ale nie wiele osób zdaje sobie z tego sprawę. Warto wiedzieć, że napój ten dostarcza do organizmu duże ilości antyoksydantów. Nawet naukowcy potwierdzają, to niezwykłe działanie kawy. Nieprzetworzone ziarna kawy mają nawet 1000 przeciwutleniaczy różnego rodzaju. Warto wiedzieć, że taka ilość to znacznie więcej niż to co ma w sobie zielona herbata. Dzięki tak dużej zawartości przeciwutleniaczy w kawie ma ona zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Po pierwsze przyczynia się do szybszego wydalania wolnych rodników z codziennej diety, a także przyczynia się do zmniejszenia skutków ich działania.

6. Kawa przeciwdziała depresji

Wiele osób myśli, że działanie kawy ma negatywny wpływ na pracę układu nerwowego. Jednak nie ma w tym nic bardziej mylnego. Kawa to nie tylko dbanie o zdrowie fizyczne, ale również psychiczne i to jej działanie również zostało potwierdzone przez badania. Wykazały one, że po wypiciu kawy w organizmie zwiększa się poziom dopaminy i serotoniny, a są to substancje, które odpowiadają za nasz dobry nastrój. Warto również wiedzieć, że osoby, które codziennie piją kawę są mniej narażone na depresję. Po wypiciu kawy od razu poprawia nam się nastrój.

7. Kawa pozytywnie wpływa na wątrobę

To może zaskakiwać wiele osób. Przez wielu z nas kawa była uważana za produkt, który wręcz przeciwnie przyczynia się do zaburzenia pracy wątroby. A jest zupełnie inaczej i to również zostało potwierdzone przez naukowców. Ich zadaniem pocie kawy przyczynia się nie tylko do zmniejszenia ryzyka rozwoju nowotworów tego narządu. Jest to składnik, który zmniejsza ryzyko marskości wątroby, stłuczenia, a także do zapalenia wątroby. Warto jednak wiedzieć, że im więcej kawy w diecie, tym mniejsze ryzyko choroby tego narządu. Już cztery filiżanki tego aromatycznego napoju, a ryzyko marskości wątroby zmniejsza się aż o osiemdziesiąt procent.

8. Kawa to źródło energii

Wiele osób sięga po kawę, kiedy pojawia się u nich uczucie zmęczenia, senności i znużenia. Jest to idealny czas na sięgnięcie po ten napój, ponieważ zawiera on w sobie kofeinę, a ta ma działanie pobudzające. To właśnie dlatego najczęściej sięgamy po ten silny i aromatyczny napój. Kiedy więc pojawia się u ciebie senność, możesz sięgnąć po filiżankę kawy, a dzięki temu poprawi się twoje samopoczucie i znowu będziesz mieć energię do pracy. Takie działanie kawy może utrzymywać się nawet przez cztery godziny. Wszystko jednak zależy od naszego metabolizmu. U osób palących papierosy proces spalania kofeiny następować będzie znacznie szybciej.

9. Kawa poprawia zdolności umysłowe

Nie bez powodu zaleca się jej picie osobom, które pracują umysłowo. Sięgnięcie po kawę, to nie jedynie zmniejszenie się uczucie zmęczenia. To o wiele więcej. Dzięki temu, że zmniejsza się u nas uczucie senności, a krew zaczyna szybciej płynąć w naczyniach krwionośnych, poprawiają się również zdolności umysłowe, ponieważ poprawia się praca mózgu. Po wypiciu jednej filiżanki kawy może poprawić się u nas koncentracja i łatwiej będzie nam się na czymś skupić. Jest to również napój, który pobudza komórki myślowe do pracy, dzięki czemu łatwiej będzie nam kojarzyć fakty, a również zapamiętywać nowe informację.

1. Picie kawy wydłuża życie

Nie wiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale picie kawy naprawę może przyczyniać się do spowalniania procesów starzenia się organizmu, a tym samym do przedłużenia naszego życia. Naukowcy nie są w stanie jeszcze ustalić jaki składnik jest odpowiedzialny za takie działanie kofeiny, ale badania dają niezaprzeczalne dowody na takie działanie tego napoju. U osób, które regularnie spożywają kawę ryzyko wcześniejszej śmierci zmniejsza się nawet o dziesięć procent. Uważa się, że takie działanie kawa zawdzięcza dużej ilości antyoksydantów. To właśnie one przyczyniaj się do zmniejszenia ilości wolnych rodników w organizmie, a przecież są to komórki, a dzięki temu procesy starzenia się znacząco spowalniają.

1. Kawa to źródło witamin i minerałów

Po kawę warto sięgać nie tylko ze względu na to, że ma ona wyjątkowy smak i zapach. Jest ona nie tylko pobudzająca i ma działanie zbawienne na pracę umysłu. Kawa jest również skarbnicą składników odżywczych, które są niezbędne dla zdrowia całego organizmu. Warto więc sięgnąć po ten aromatyczny napój, by móc w łatwy i przyjemny sposób uzupełnić niedobory niektórych składników odżywczych. W kawie znajdują się takie składniki jak:

• Witamina B2,
• Witamina B3,
• Witamina B5,
• Mangan,
• Potas,
• Magnez.

Jest to więc produkt, po który warto sięgnąć. Posiada on nie tylko liczne właściwości prozdrowotne, ale także ma wartościowy i cenny skład.