Kaszel, katar i gorączka to objawy przeziębienia, które mogą nawet największego kulturystę zwalić z nóg na kilka dni. Bez względu jakie objawy nam dokuczają i jakie natężenie przeziębienia nas dotknęło, trzeba zaznaczyć, że nikt nie lubi być chory. Nawet małe przeziębienie może nas osłabić i sprawić, że nie mamy siły nawet na podniesienie się z łóżka i zrobienie śniadania. Niestety najczęściej sięgamy po środki na przeziębienie, kiedy już jesteśmy chorzy. A jednak w sklepach dostępnych jest wiele składników naturalnych, które są skuteczne i wiele z nich ma działanie antybiotyku. Takie produkty nie tylko zwalczają przeziębienia, ale mogą również podnieść odporność, dzięki czemu jesteśmy w stanie uniknąć infekcji.

1. Ryby

Na początek trzeba sobie zaznaczyć, że ryba, rybie nie równa. Kiedy szukamy rozwiązania na przeziębienie, to konieczne jest wybieranie tych tłustych ryb morskich. To właśnie one mają w swoim składzie cenne składniki poprawiające pracę układu odpornościowego. Ryby są źródłem kwasów omega-3 i to właśnie te składniki mają działanie wspierające dla ludzkiego organizmu, zwłaszcza podczas przeziębienia. Nie są one syntezowane przez organizm człowieka, przez co konieczne jest ich dostarczenie wraz z pożywieniem lub przy wsparciu suplementów diety. Mają one działanie przeciwzapalne i skutecznie zwalczają infekcje i likwidują stany zapalne.

2. Imbir

Nie od dziś wiadomo, że na przeziębienie najlepiej wypić herbatkę z imbirem. A dlaczego tak jest? Niestety nie wiele osób zdaje sobie s tego sprawię, ale imbir ma silne działanie zwalczające stany zapalne. Likwiduje on markery, które je powodują, a dzięki temu jest w stanie znacząco skrócić czas choroby. Warto również pamiętać, że jest to składnik, który doskonale sprawdza się przy bólach brzucha. Ma działanie rozgrzewające, więc szybko pozbywamy się uczucia zimna, które tak często się u nas pojawia w czasie przeziębienia. Imbir dodany do herbatki z cytryną to więc doskonały napój, który sprawi, że zdolności odpornościowe naszego organizmu zdecydowanie się poprawią.

3. Czosnek

Po czosnek nie wiele osób sięga, ponieważ ma on nieprzyjemny silny zapach, który po zjedzeniu na długo pozostaje w ustach. W składzie tego warzywa znajdują się cenne składniki, które wykazują działanie wspierające dla organizmu podczas przeziębienia i pomagają one szybciej pokonać infekcję. Te składniki to kwercetyna, a także allicyna. Od wieków czosnek był wykorzystywany w medycynie naturalnej jako składnik, który podnosił odporność oraz przyczyniał się do skracania czasu choroby. Wtedy jeszcze nie wiadomo były jakie właściwości ma czosnek, a teraz wszystkie jego cenne właściwość zostały potwierdzone przez badania. Czosnek jest uznawany za jeden z najlepszych naturalnych antybiotyków.

4. Marchewka

Po marchewkę powinien sięgać każdy z nas. Jest ona jednym z największych źródeł witaminy A, która w naturze znana jest jako jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Ma więc ona działanie przeciwzapalne i przyczynia się do zmniejszenia negatywnego działania wolnych rodników na organizm człowieka. Jednak to nie wszystko, marchewka ma w sobie również wiele innych składników odżywczych, które mają silne działanie na pracę układu odpornościowego. Kiedy pojawiają się u nas pierwsze objawy przeziębienia, to na wieczór warto zetrzeć marchew na tarce dodać do nie odrobinę miodu i zjeść. Z rana na pewno poczujecie się lepiej.

5. Papryka

Papryka zielona jest doskonała dla zdrowia układu odpornościowego. Jednak niezwodna jest również papryka czerwona, ponieważ zawiera ona w swoim składzie duże dawki witaminy C, a ta jest jednym z najważniejszych składników odżywczych, który pozwala na zachowanie wysokiej kondycji pracy układu immunologicznego. Witamina C przyczynia się do zwiększenia produkcji przeciwciał odpornościowych, dzięki czemu będą one w stanie szybciej zwalczać drobnoustroje chorobotwórcze, które tak często atakują nasz organizm. Dzięki temu infekcja w ogóle się nie pojawi. Trzeba jednak pamiętać, że witamina C spożywana już podczas przeziębienia nie ma żadnego działania. W tym czasie nie przyczynia się do skrócenia czasu choroby.

6. Zielona herbata

Nie wiele osób zdaje sobie sprawę, ale zielona herbata to nie tylko sprawne odchudzanie oraz zwiększona koncentracja. Jest to rodzaj naparu, który daje nam o wiele więcej korzyści niż możemy się tego spodziewać. Na temat działania zielonej herbaty wykonano wiele badań, a jedne z nich wykazały, że jest ona również doskonałym produktem, który przyczynia się do zwiększenia zdolności odpornościowych i szybszej regeneracji organizmu. Nie bez powodu mówi się, że picie zielonej herbaty przyczynia się do przedłużenia życia. Przecież im mniej chorób, tym dłuższe życie! Dodatkowo warto również wiedzieć, że zielona herbata może nam pomóc zebrać siły w czasie przeziębienia.

7. Cytryna

Po cytrynę sięga najwięcej osób podczas przeziębienia. Wydaje nam się, że jest ona dużym źródłem witaminy C, ale w rzeczywistości ma ona mniej tego składnika odżywczego niż mandarynki, czy czerwona papryka. Jednak to nie oznacza, że mamy się jej pozbyć z naszej kuchni. Jest ona bardzo wartościowa i dzięki zawartości wielu witamin ma ona działanie przeciw chorobowe. Doskonale sprawdza się przed przeziębienie, ponieważ wzmacnia nasz układ immunologiczny i przyczynia się ona do poprawy pracy komórek odpornościowych. Jest również skutecznym preparatem w takcie przeziębienia. Ma najlepsze działanie na organizm, kiedy połączymy ją z herbatą, która działa ogrzewająco.

8. Mleko z miodem

Przepisem naszych babć na przeziębienie było przygotowanie mleka z miodem. Jest to doskonały przepis na rozgrzanie organizmu i dostarczenie do niego dużej ilości cennych składników odżywczych, które będą wsparciem dla naszego organizmu podczas przeziębienia. Zagrzane mleko ma działanie rozgrzewające, co sprawia, że od razu czujemy się lepiej po jego wypiciu. A miód jest bogaty w minerały i witaminy, dziki czemu wspiera pracę układu odpornościowego podczas przeziębienia. Warto również pamiętać, że po wypiciu ciepłego mleka z miodem od razu zwiększa się nasza ochota na sen. A jak wiadomo sen jest jednym z najlepszych lekarstw na przeziębienie.

9. Olejek eukaliptusowy

Nie jest to produkt na przeziębienie, który możemy spożywać, ale doskonale sprawdza się jako pomoc przy uporczywym katarze. Nie jeden z nas pamięta trudności z wydmuchaniem nosa, albo kapiącym katarem, który nie pozwala zasnąć. Jeśli przeziębienie objawia się tak właśnie u ciebie, to koniecznie sięgnij po olejek eukaliptusowy. Ma on silny zapach i doskonale udrożnia nos oraz drogi oddechowe. Wystarczy że na noc posmarujesz nim sobie brzegi nosa i wkropisz kilka kropelek w piżamę, a w nocy karat na pewno nie będzie ci dokuczać tak bardzo. Możesz również kropić nim chusteczki zanim będziesz wydmuchiwać nos. Dzięki temu leczenie kataru pójdzie znacznie sprawniej. Koniecznie przekonaj się o jego działaniu i pokonaj katar tak szybko jak jeszcze nigdy wcześnie.