Trening jako część dnia

Zapewne każdy kto prowadzi aktywny tryb życia wie, że jednym z najważniejszych czynników, który doprowadzi nas do sukcesu jest systematyczność. 

Przede wszystkim systematyczność

Bez niej praktycznie niemożliwe jest osiąganie naszych celów treningowych. Nawet jeden dzień przerwy od aktywności fizycznej może spowodować, że będziemy musieli zaczynać wszystko od nowa. Dlaczego tak jest? Podczas treningu w naszym organizmie zachodzą zmiany adaptacyjne, które podczas dłuższej przerwy od treningów ulegają redukcji przez co zmuszeni jesteśmy zaczynać od nowa. Wiadomo, że jesteśmy tylko ludźmi i czasami ma prawo nam się nie chcieć pójść na trening.

Odpowiednia motywacja

Jak więc zmotywować się do tego, aby się na niego udać? Najważniejsza jest motywacja, ten ważny czynnik występuje nie tylko w przypadku naszych treningów, a jest kluczowy w każdej naszej czynności. Motywacją do treningu może być nasz cel. Oczywiście są one różne. Jedni z nas trenują dla samych siebie, a inni robią to po to, aby pokazać się znajomym. To czy pójdziemy na trening w dużej mierze zależy również od naszych uczuć, a każdy z nas w sobie je ma. Jeśli treningi są dla nas momentami, w których czujemy się szczęśliwi to, dlaczego mielibyśmy ich unikać? Być może poprzez aktywność fizyczną poprawia się nasze samopoczucie. To co czujemy pozwala mieć również satysfakcję z samego siebie. Chyba każdy ma tak, że jeśli osiągnie swój cel czuje się dobrze i jest z siebie dumny. Jeśli już odnajdziemy motywację powinniśmy ją stale pielęgnować

Motywacja – jak i skąd?

 Co będzie najlepszym źródłem motywacji? Oczywiście dla każdego z nas te źródła będą inne, jednak jest kilka podstawowych, które są tak samo ważne. Chyba najpopularniejszym z nich jest muzyka. Każdy z nas ma swój ulubiony rodzaj lub gatunek muzyki, której słucha na co dzień. Podczas treningów bardzo często puszczamy głośno muzykę tak, aby zapomnieć o wszystkim i odpowiednio zmotywowanym przystąpić do realizacji naszego celu. Dla kogoś innego najlepszym źródłem motywacji będzie myśl o tym co może dać systematyczny trening. Nigdy nie możemy odbierać porażki jako czegoś co ma nas zniechęcić do działania, wręcz przeciwnie powinniśmy wyciągnąć z niej odpowiednie wnioski. Jak wiadomo każdy z nas ma swoje codzienne sprawy, które musi wykonać. Są to np. praca czy ugotowanie obiadu.

Częsty brak czasu

W dzisiejszych czasach, gdy żyje się szybko zapewne czasami trudno znaleźć czas na trening, jednak jak wiadomo tylko systematyczność pozwoli nam na osiągnięcie sukcesu. Co zrobić, aby w ciągu dnia nie brakło nam na niego czasu? Jedna rzecz w ciągu dnia jest dla nas bardziej ważna, a inna mniej. Aby wystarczyło nam czasu na trening powinien on znaleźć się odpowiednio wysoko na liście naszych codziennych obowiązków. Wiadomo, że praca będzie najważniejsza, gdyż przynosi nam ona środki niezbędne do życia, jednak trening ma być dla nas czymś co pozwoli nam na przyjemność, dzięki której zbudujemy swoją sylwetkę. Zawsze musimy dążyć do tego, aby aktywność fizyczna była wpisana w nasze codzienne obowiązki, a wtedy na pewno o niej nie zapomnimy i nie będziemy mieli poczucia, że nie mamy na nią ochoty.