W jaki sposób możemy przyspieszyć nasz metabolizm?

Jeżeli czujesz, że od jakiegoś czasu stosowanie diet i ćwiczenie nie przynoszą pożądanych efektów, być może jest to znak, że Twój organizm potrzebuje solidnego kopa. W jaki sposób można przyspieszyć metabolizm? Co zrobić, aby ćwiczenia i dieta znowu była tak efektywna, jak kiedyś? 

Geny?

Wiele osób obwinia o zły metabolizm swoje geny. Oczywiście problem może leżeć również w nich, jednak genetyka ma niewielki wpływ. Często osoby porównują się do swoich rodziców, czy dziadków i uważają, że problemy związane z utratą wagi mogą być spowodowane tym, że na przykład mama, czy babcia również mają nadwagę. Niestety trzeba być świadomym tego, że metabolizm zwalnia wraz z upływem lat. Im jesteśmy starsi, tym metabolizm staje się wolniejszy. Szczególne problemy zauważane są w przypadku kobiet około 40. roku życia. 

Tryb życia

Często również tryb życia przyczynia się do zatrzymania naszego metabolizmu. Jeśli nasz dzień składa się z siedzenia przed komputerem i ze spożywania tłustych potraf, wówczas nie ma się co dziwić, że źle się czujemy. To zupełnie normalne, ze w takim przypadku efekty ćwiczeń, czy stosowania diety nie są widoczne. Najważniejsze jest pełnowartościowe śniadanie! To one zapewnia nam energię. Nie odmawiaj sobie śniadania, które pozwoli Ci uzyskać energię na cały dzień! Warto jeść również warzywa i owoce, które wspomogą nasz organizm również z uzyskaniu niezbędnych do życia witamin i minerałów. 

Herbata zielona i woda w ciągu dnia

Często pijemy sztuczne i słodzone napoje, które również przyczyniają się do zahamowania naszego metabolizmu. Warto więc zmienić takiego rodzaju napoje na wodę oraz na herbatę zieloną, która również może pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie i na zdrowie. Do tego ma neutralny smak i jest bardzo dobra. Zwłaszcza jeżeli uzupełnimy ją miodem lub ulubionym sokiem owocowym. 

Nie kupuj przetworzonej żywności

Również taka żywność może sprawić, że poczujemy się źle. To spożywanie takiej żywności prowadzi do pogorszenia się samopoczucia i do zatrzymania procesów trawiennych. Dzieje się tak ze względu na ilość konserwantów i sztucznych barwników, z których trawieniem ma nasz organizm gigantyczny problem. 

Ruch!

Ruch to zdrowie! Nie schudniemy leżąc na kanapie. Wyjdź wiec z domu idź i pobiegaj. Możesz też efektywnie ćwiczyć w domu, jeżeli nie masz ochoty na wyjście z domu.

Suplementacja

To absolutna podstawa, kiedy chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Nasz metabolizm może przyspieszyć też stosowanie suplementów bogatych w kofeinę i zieloną herbatę. 

Co polecamy?

Real Pharm Reduct Burn 90 tabs

Muscle Care Caffe 200 90 tabletek