Niestety procesu starzenia nie da się zatrzymać. Każdy się starzeje i jest to nieunikniona część życia każdego człowieka. Wiek oczywiście to tylko liczba. Nie musi oznaczać, że dana osoba staje się mniej aktywna, czy mniej mądra, niż wcześniej. Warto jednak się dowiedzieć, w jaki sposób możemy skutecznie opóźnić procesy starzenia się skóry i jaką dietę powinniśmy zastosować, aby wyglądać i czuć się dobrze.

W przypadku niektórych osób procesy starzenia się przebiegają niezwykle szybko. Ma na to wpływ dieta oraz geny. Nie można tego zatrzymać. Można jedynie dowiedzieć się, jak takie procesy można spowolnić. Na nasz wygląd ma również poziom stresu oraz pielęgnacji, jaką stosujemy w czasie naszego życia. Można zaobserwować inny wiek biologiczny u osób, które prowadzą podobny tryb życia. Dlaczego ta się dzieje?

Ważna funkcja telomerów

Telomery to struktury, które wchodzą w skład chromosomów. Ich główną funkcją jest dbanie o to, aby nie doszło do uszkodzenia struktur genów. Biorą one również aktywny udział w procesie powstawania nowych materiałów DNA. Z każdym podziałem można dostrzec, że stają się one krótsze. Potrzebują one również znacznie więcej czasu do tego, aby mogły się podzielić. Etap, kiedy komórka nie jest w stanie się podzielić, oznacza śmierć organizmu. 

Długość ma duże znaczenie

Kiedy telomery się kurczą, dochodzi do powstawania starzenia się organizmu. Wówczas nie mają one takich zdolności regeneracji jak jeszcze dawniej. Na szczęście kurczenie się telomerów można zahamować w znacznym stopniu, co nie doprowadzi do tak szybkich procesów starzenia się skóry. Warto stosować suplementy diety, które usuną z naszego ciała szkodliwe wolne rodniki i sprawią, że telomery nie będą kurczyć się już tak szybko, jak wcześniej. 

Podaż kalorii a procesy starzenia 

Kiedy będziemy kontrolować ilość i jakość spożywanych kalorii, również będziemy mogli spodziewać się zahamowania procesów starzenia się skóry. W tym procesie aktywny udział biorą sirtuiny. To one syntezują się w czasie krótkotrwałego głodzenia organizmu. Kiedy więc odchodzimy od stołu nie do końca najedzeni, wówczas je aktywujemy. Przerwy pomiędzy posiłkami sprawiają, że organizm może przejść w fazę odpoczynku i naprawy uszkodzonych struktur. Takie przerwy nie tylko opóźniają procesy starzenia się skóry, ale również przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, dzięki czemu oprócz zachowania młodości, możemy spodziewać się lepszej figury i lepszego wyglądu. Oczywiście warto stosować również koenzym Q10, który hamuje procesy starzenia się skóry.

Muscle Care Coenzyme Q10 90 tab