Po odżywki przedtreningowe najczęściej sięgają mężczyźni. Kobiety obawiają się, że spożywanie takich preparatów będzie miało na nie negatywne i zbyt silne działanie. Kobiety mogą obawiać się również, że takie suplementy diety przyczynić się mogą do szybszego zwiększenia masy ciała i zmiany sylwetki na bardziej męską. Nie ma co się jednak obawiać, na rynku pojawia się wiele suplementów diety dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, a wiele z nich doskonale sprawdza się również u kobiet.

Ze względu na to, że na rynku pojawia się coraz więcej odżywek przedtreningowych, to znalezienie jest idealnej, może nam sprawić wiele trudności. Specjalnie dla was przygotowaliśmy poradnik, który podpowiada jaka przedtreningówka jest najlepsza dla kobiet.

Przedtreningówka dla kobiet – czym jest?

Nie jeden raz pewnie pojawiają się u ciebie takie dni, w których nie masz energii do wykonywania kolejnego treningu. Taki leniwy kryzys pojawia się niemal u każdego sportowca, bez względu na to jaki ma on staż doświadczenia, jaką dietę prowadzi oraz w jakiej dyscyplinie sportu się specjalizuje.

Lenistwo, zmęczenie i brak energii, to ludzkie zachowania, które dotyczą każdego z nas. I jeśli nawet jeden dzień przerwy w planie treningowym to nie jest jeszcze krok do zaprzepaszczenia wszystkich naszych wysiłków, to już nie zmienienie nastawienia może doprowadzić do zwiększenia się takich leniwych dni, a to znacząco osłabi efektowność naszych treningów. Tak więc jeśli pojawi się u ciebie brak motywacji, nie masz siły i energii na ćwiczenia lub w trakcie treningu czujesz silne zmęczenie, to koniecznie sięgnij po przedtreningówkę. A czym ona jest? Już śpieszymy z wyjaśnieniami.

Przedtrningówka to nic innego, jak suplement diety, który należy spożyć określony przez producenta czas przed rozpoczęciem planowanego treningu. Jej zadaniem jest wsparcie oraz przygotowanie organizmu na wysiłek fizyczny. Jest wiele rodzajów przedtrenigówek, a każda z nich ma inne działanie. Odżywki przedtreningowe dzieli się również pod względem dyscyplin sportu. Są przedtreningówki dla biegaczy, sportów walki, pływaczy, kulturystów i wiele innych. Jednak warto pamiętać, że boostery treningowe nie są różnicowane pod względem płci.

Przedtreningówka dla kobiet – jak powinna działać?

Przed wyborem idealnej przedtreningówki, warto pamiętać, że niestety nie ma na rynku takiego produkty, który spełniłby oczekiwania każdego sportowca. Tak więc jeśli poszukujemy odżywki przedtreningowej, to konieczne jest określenia naszych potrzeb i oczekiwań względem tego suplementu diety. To nam zdecydowanie ułatwi wybranie tego idealnego.

Na ryku istnieje wiele rodzajów Boosterów treningowych. Jedne z najczęściej wybieranych to suplementy pobudzające. Mają one za zadanie zwiększyć energię, a równocześnie zmniejszyć uczucie zmęczenia. W składzie tego rodzaju odżywek często znajdują się takie składniki jak kofeina, yerba mate, czy guarana. Są to produkty o silnym działaniu pobudzającym, które doskonale sprawdzają się w chwilach lenistwa. Doskonale nadają się one dla kobiet i mężczyzn.

Kolejnym rodzajem przedtrningówek są suplementy pompujące. Ich zadaniem jest zwiększenie efektu pompy mięśniowej po treningu. Zawierają one w sobie składniki, który zadaniem jest zwiększenie przepływu krwi, a także podniesienie stężenia tlenku azotu w mięśniach. Dzięki temu tkanki mięśniowe są lepiej dotlenione i odżywione, a przekłada się na znaczące powiększenie się mięśni. Ten efekt utrzymuje się jedynie po treningu, ale doskonale wpływa na naszą motywację. Ze względu na to, coraz więcej kobiet i mężczyzn decyduje się na sięgnięcie po przedtreningowki pompujące. Mimo tego, że ich spożywanie nie przekłada się na lepsze wyniki treningowe, to wpływają one na naszą motywację. Kiedy widzimy widoczne efekty naszego wysiłku, to chętniej wracamy po więcej. Nie brakuje nam motywacji do ćwiczeń, a dzięki temu jesteśmy w stanie osiągać tylko lepsze wyniki.

Zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn doskonale sprawdzają się również boostery treningowe, które maja działanie wzmacniające i wytrzymałościowe. Ich zadaniem jest dostarczenie do organizmu składników, które przyczyniają się do zwiększenia naszych sił. Dzięki nim jesteśmy w stanie przedłużyć czas treningu, a także zwiększyć obciążenie. To suplementy diety, które sprawiają, że efektowność treningów zwiększa się nawet o 100%.

Przedtreningówki dla kobiet – jakie są różnice

Wiele kobiet obawia się sięgać po suplementy diety dla sportowców, które nie mają oznaczenia, że są one przeznaczone dla kobiet. To jednak jest błąd. Nie wiele producentów decyduje się na dzielenie suplementów dla kobiet i dla mężczyzn. Nie jest to opłacalne, ponieważ każdy z nich ma takie samo działanie. Tak samo jest w przypadku Boosterów treningowych. Nie ma znaczenia na jaki preparat się zdecydujemy będzie miał on takie samo działanie na organizm kobiety i mężczyzny. Trzeba jednak pamiętać, żeby zapoznać się dokładnie z zaleceniami producenta co do dawkowania wybranego przez nas suplementu. To właśnie przy dawkowaniu mogą pojawić się różnice. W niektórych przypadkach kobiety mogą potrzebować mniejszych dawek niż mężczyźni. Jednak zazwyczaj różnice nie są duże lub nie pojawiają się w ogóle.