7 powodów, dla których warto ćwiczyć

Codzienna rutyna, napięty grafik w pracy i tysiące kanałów telewizyjnych, sprawiają, że nie mamy czasu ani ochoty, żeby zdecydować się na jakąkolwiek formę fizycznego wysiłku. Brakuje nam motywacji i systematyczności, aby tchnąć w wycieńczone ciało powiew dynamicznej energii do dalszego działania. Przekształcenie stylu życia pod kątem prawidłowej diety, należytego wypoczynku i korzystnego programu ćwiczeń, może zaowocować bardzo obfitym plonem. Już same ćwiczenia mogą zdziałać cuda. Prawidłowo wykonywane, ćwiczenia oferują wiele wspaniałych korzyści dla naszego ciała. Najważniejsze z nich postanowiliśmy umieścić w poniższym artykule.

1. Lepsze zdrowie

Ćwiczenia wykazują wiele korzyści zdrowotnych. Istnieje bardzo wiele programów ćwiczeń, które wspierają określone funkcje organizmu i wzmacniają poszczególne obszary ciała. Należy sobie zadać pytanie – co chcemy osiągnąć za pomocą ćwiczeń. Wyborów jest bardzo wiele; od poprawy krążenia krwi i lepszej kondycji, po uzyskanie świetnie wypracowanej sylwetki. Już same korzyści zdrowotne powinny stać się odpowiednią motywacją do pracy nad ciałem.

2. Koniec z przezwiskami

Wyśmiewanie się z czyjegoś wyglądu i fizycznych niedoskonałości może stłamsić pewność siebie już w najmłodszych latach. Jednak, jeśli zdecydujemy się ostro popracować nad naszym ciałem, zamiast kpin, usłyszymy jedynie podziw i lawinę komplementów. Nie ma lepszego uczucia na świecie, niż takie, gdy ktoś docenia naszą ciężką pracę, której efekty są tak imponujące.

3. Zero stresu

U wielu osób, wchodząc na siłownię, włącza się pewien tryb, który sprawia, że wszystkie codzienne problemy i troski zostają przed głównym wejściem. Nie liczy się nic oprócz oddania się w ręce treningowej pasji, która niweluje nagromadzony stres i frustrację. Ważne jest tylko podniesienie kolejnego ciężaru, który jest kolejnym kroczkiem na drodze do celu.

4. Samodyscyplina

Jeśli wyrobimy w sobie odpowiednią dyscyplinę, wówczas budząc się każdego ranka o 06.30, nie będziemy szukać wymówek, dlaczego nie możemy dzisiaj podnieść kilku hantli. Taka samodyscyplina wychodzi daleko poza mury siłowni i prowadzi do bardzo wielu dobrych rzeczy w codziennym życiu.

5. Nastawienie

Nawet największy wysiłek i ból, jakiemu każdego dnia oddajemy się na siłowni, nie ma porównania z bólem emocjonalnym, którego doświadczymy, jeśli nie zaliczymy tego treningu. Uczucie opóźnionej bolesności mięśni przez następne parę dni, sprawi, że nie będziemy mogli doczekać się kolejnej wizyty na siłce.

7. Wygląd

Każdy chciałby zrobić wszystko, co w jego mocy, aby wyglądać trochę lepiej, zwłaszcza latem. Marzymy, aby spojrzeć w lustro i powiedzieć z dumą: „Dałem z siebie wszystko”. Idealna sylwetka zapewni niezłomną pewność siebie i ogólny podziw, a przy okazji zadba o wzorcową prezencję.