Bieganie – podstawa w każdym sporcie

Bieganie może być odpowiedzią, której szukasz, pod warunkiem, że odpowiednio się za nie zabierzesz. 

Biegają nawet dzieci

Chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz jak i od czego? Zapewne zdajesz sobie sprawę z tego w jaki sposób działa ludzki organizm i wiesz, że naszym podstawowym środkiem lokomocji jest bieg. Nawet już małe dzieci szukają w nim aktywności fizycznej poprzez krótkie dystanse. Raczej nie inaczej jest w życiu dorosłym. Na jaką dziedzinę sportu by nie popatrzeć sukces można osiągnąć tylko, dzięki bieganiu. Pomaga to w utrzymaniu odpowiedniej formy i ogólnym rozwoju. Ciężko zatem wyobrazić sobie jakikolwiek sport bez biegania.

Bieg nawet w szachach

Dla przykładu nawet szachiści znakomicie rozwijają się pod względem fizycznym. Wydawać by się mogło, że w szachach zdecydowanie ważniejsza jest nasza forma umysłowa niż fizyczna. Kto by pomyślał, że profesjonalny szachista w czasie jednego turnieju jest w stanie schudnąć nawet o dwa kilogramy. Dlaczego tak jest? Wynika to głównie ze stresu oraz wyczerpania umysłowego i braku spożywania pokarmów podczas czasami bardzo długich zawodów. Po rozegraniu długiej partii nasz mózg domaga się większej ilości tlenu oraz glukozy. Coraz częściej na wielu turniejach szachowych obowiązkowe jest noszenie sportowego obuwia. Dlaczego? Na tego typu obozach uczestniczy zazwyczaj mają trzy lub cztery wycieczki biegowe mające na celu lepiej przygotować organizm do zawodów. Nie jeden z szachistów wielokrotnie powtarza, że bieganie jest bardzo ważne.

W każdej dyscyplinie sportu

Jak widać bardzo trudne jest, wręcz niemożliwe znalezienie dyscypliny sportu, w której bieganie nie byłoby potrzebne. Nawet łucznicy czy pływacy regularnie pływają. Tego typu aktywność fizyczna odgrywa u nich bardzo ważną rolę. Już od lat bieganie dla człowieka jest najbardziej naturalną formą poruszania się. Chyba każdy słyszał coś o sławnym Emilu Zatopku, który powiedział: „ptak lata, ryba pływa, człowiek biega”. Potwierdza to, że jesteśmy właściwie stworzeni do biegania. Co ono nam daje?

Same korzyści

Jest nie tylko jednym z najszybszych środków transportu, ale także niesie inne korzyści. Przede wszystkim znakomicie rozgrzewa nasz organizm oraz stymuluje do pracy większość naszych mięśni. Nie bez powodu zaleca się przebiegnięcie pewnego dystansu rano. Ponadto dotlenia ono nasz mózg oraz układy oddechowy i krwionośny. Każdy trening powinno zaczynać się od rozgrzewki. Łatwiej jest ją rozpocząć od skłonów czy od biegania? Biegiem nazywamy również trucht, który potrzebny jest tak naprawdę każdemu niezależnie od dyscypliny sportu. Chyba każdy wie, że bieg obniża stres. Jednak czy tylko?

Lepsza praca mózgu

Ponadto stymuluje nasz mózg do pracy. Udowodniono, że ten podobnie jak mięśnie może zanikać. Podczas biegu ma miejsce tzw. mózgowa aktywność elektryczna, która usprawnia naszą kreatywność oraz myślenie. Dlatego właśnie nawet szachiści potrzebują regularnych biegów. W pewnym stopniu sądzić można, że bieganie pozwala nam przeżyć. Nasz mózg potrzebuje czasami odpocząć od intensywnego myślenia i powinien być w większym stopniu dotleniony, aby dalej pracować prawidłowo. Zatem jak widać bieganie nie jest tylko i wyłącznie środkiem treningowym.