Bóle kręgosłupa- najlepsze sposoby

Kręgosłup odgrywa niezmiernie ważną rolę w przypadku kiedy uprawiamy sport, ale nie tylko wtedy. To w końcu podstawowy element wpływający na naszą siłę, postawę i to jak się czujemy. Niestety zarówno osoby uprawiające wiele sportu, jak również ich przeciwieństwo, czyli osoby mające jego niedobór często cierpią na rozmaite bóle kręgosłupa. Ich pozbycie się sprawia, że znacząco wzrasta komfort naszego życia. Szczególnie na bóle kręgosłupa narażeni są sportowcy uprawiający sporty siłowe, a także osoby pracujące na co dzień ciężko fizycznie.

JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU W KRĘGOSŁUPIE?

Oczywiście znajdziemy wiele tabletek dostępnych na rynku, ale my polecamy spróbowanie znaczni bardziej naturalnych metod. Oto co możemy zrobić, by przestał nas boleć kręgosłup.

1. Zmień pozycję na stojącą. Jeżeli możesz dorzuć do tego lekki i powolny chód. Pozycja stojąca jest naturalna dla Twoich pleców, a chód pozwoli na zmobilizowanie kręgów do poruszania się. Większość przypadków bólów pleców spowodowanych jest właśnie zastaniem się owych kręgów.

2. Wykonaj swobodny zwis na drążku. To niezwykle proste ćwiczenie, polegające jedynie na zwieszeniu się na drążku. To sposób niemal całkowicie działający w przypadku przeciążeń spowodowanych sportem lub pracą. Zasada jest prosta. Im dłużej wytrzymamy w tej pozycji tym lepiej dla nas. Warto wykonywać to ćwiczenie nawet kilkukrotnie w trakcie dnia, również wtedy, gdy nie czujemy bólów pleców. To doskonałe sposób na zapobieganie im.

3. Jeżeli powyższe metody nie działają warto udać się do lekarza, by sprawdzić czy na pewno nasz ból powodowany jest na przykład przeciążeniem, czy nie mamy jednak do czynienia z chorobą kręgosłupa.