Co to jest GABA?

Intensywne treningi prowadzą do wyczerpania organizmu, które skutkuje nadmiernym zmęczeniem zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Wśród różnorodnych suplementów dla sportowców znajdziemy także środki pozwalające na szybszą regenerację organizmu poprzez usprawnienie pracy układu nerwowego i redukcję negatywnych skutków wzmożonej aktywności fizycznej i umysłowej jak GABA.

Intensywny wysiłek fizyczny często odbija się na jakości snu i powoduje trudności z zaśnięciem. Nadmierne pobudzenie po treningu nie jest korzystne dla naszego zdrowia, dlatego, aby móc spokojnie zasnąć i w pełni odbudować siły przed kolejnym treningiem warto wspomagać się suplementami o działaniu ograniczającym nadmierne pobudzenie jak GABA.

Do grupy suplementów stosowanych właśnie w celu „uspokojenia” pobudzonego wysiłkiem fizycznym organizmu zaliczamy GABA- główny neuroprzekaźnik hamujący pracę całego układu nerwowego.

Czym jest?

Kwas γ-aminomasłowy, występujący także pod nazwą GABA to organiczny związek chemiczny, który zaliczany jest do grupy aminokwasów. Jak już wcześniej wspomniano GABA wpływa hamująco na pracę układu nerwowego, dzięki czemu ułatwia zasypianie i zapewnia spokojny sen, który jest niezbędny do efektywnej regeneracji organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym. Dzięki swojemu działaniu wpływa na rozluźnienie i relaksację mięśni oraz redukuje stany nadmiernego pobudzenia.

Suplement pozwala także przyśpieszyć przyrost tkanki mięśniowej i jednocześnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej, dzięki czemu powszechnie stosowany jest przez zawodników sportów sylwetkowych m.in. kulturystów.

Jak działa?

Spectrum działanie tego suplementu jest naprawdę szerokie. Stosowanie GABA pozwala m.in.:

• Usprawnić regenerację organizmu w czasie nocnego odpoczynku
• Redukować problemy z zaśnięciem
• Zwiększyć wydzielanie hormonu wzrostu
• Utrzymać poziom cukru we krwi na optymalnym poziomie
• Usprawnić funkcje seksualne i redukować problemy z erekcją, a także podnieść poziom libido
• Naturalnie usprawnić syntezę białek
• Poprawić pracę układu odpornościowego
• Uspokoić mózg i redukować skutki nadmiernego stresu
• Poprawić pamięć i koncentrację
• Ustabilizować ciśnienie krwi
• Zmniejszyć ból mięśni i stawów w trakcie i po treningach

Stosowanie suplementu ma także bezpośredni wpływ na usprawnienie procesów przyrostu masy mięśniowej oraz redukcję zbędnego balastu w postaci tkanki tłuszczowej. Stosując go możemy kompleksowo usprawnić funkcjonowanie nie tylko układu nerwowego, ale całego organizmu, co przekłada się na efektywność treningu i jego ostateczne wyniki.

Jak stosować GABA?

Suplement można stosować na kilka sposobów. Suplement przyjmowany przed i po treningu pozwala zwiększyć masę mięśniową i zredukować tkankę tłuszczową, a stosowany na 60 minut przed snem ułatwia zasypianie i regenerację organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym oraz wspomaga wydzielanie hormonu wzrostu. Spożycie dodatkowej dawki GABA po przebudzeniu wpłynie na dodatkowe wzmocnienie efektów działania suplementu i poprawi pracę układu hormonalnego.

Sugerowana dzienna dawka GABA to od 3 do 5 gramów.