Czy warto stosować batony proteinowe?

Posiadanie idealnej muskulatury to marzenie niejednego mężczyzny, jednak sam trening siłowy nie jest w stanie przyczynić się do poprawy wyglądu ciała. Ogromne znaczenie w procesie budowania masy mięśniowej odgrywa właściwie zbilansowana dieta oraz suplementacja mająca na celu uzupełnienie niedoborów substancji odżywczych. Czy warto stosować batony proteinowe?

Intensywny trening siłowy wymaga dostarczenia do organizmu nie tylko substancji zapewniających energię, ale także składników budulcowych, które są niezbędne w procesie budowania masy mięśniowej. Co zrobić, gdy po treningu nie mamy czasu na spożycie posiłku? Tutaj pomocne okazują się batony proteinowe, które dostarczają do organizmu kompletu niezbędnych dla każdego sportowca składników odżywczych.

Czym właściwe są batony proteinowe?

Batony proteinowe to przede wszystkim smaczna i wartościowa przekąska nie tylko dla amatorów siłowni i osób, których głównym celem jest dążenie do zyskania idealnej muskulatury. Dzięki zawartości szybko przyswajalnych białek oraz węglowodanów i niewielkiej zawartości tłuszczów mogą być spożywane także przez osoby przebywające na diecie oraz wszystkich szukających zdrowej i dostarczającej składników odżywczych alternatywy dla bezwartościowych i tuczących słodyczy.

Zalety spożywania batonów proteinowych

W świecie sportu batony proteinowe stanowią źródło energii i pozwalają uzupełnić spalone podczas treningu kalorie. Jakie są zalety stosowania batonów proteinowych?

Batony proteinowe to przede wszystkim szybki sposób na zabicie głodu i zyskanie długiego uczucia sytości. Dzięki temu, że zawierają wysokiej jakości białko doskonale wspomagają przyrost masy mięśniowej, przyśpieszają regenerację potreningową oraz zwiększają siłę, a my szybko po spożyciu przekąski możemy rozpocząć kolejny trening.

Zaletą spożywania batonów proteinowych, jako uzupełnienia zdrowej diety jest także ich działanie przyśpieszające przemianę materii oraz stabilizujące poziom glukozy we krwi. Batony białkowe, mimo iż smakują, jak słodycze nie powodują skoków insulinowych, które są jednym z czynników odpowiedzialnych za nadmierne magazynowanie tkanki tłuszczowej.

Podsumowując spożywanie stanowiących źródło energii i niezbędnych do funkcjonowania na wysokich obrotach składników odżywczych batonów proteinowych jest doskonałym sposobem na uzupełnienie diety portowców i osób prowadzących aktywny tryb życia. Warto wspomnieć, że batony proteinowe sprawdzają się, jako jeden z elementów suplementacji okołotreningowej i doskonale zastępują pierwszy posiłek potreningowy, kiedy nie mamy czasu na jego przygotowanie. Spożywając po treningu batony białkowe możemy wykorzystać siłę budowania mięśni dzięki wzmocnieniu naturalnych reakcji anabolicznych organizmu poprzez dostarczenie mu wysokowartościowych protein o dużej zawartości aminokwasów BCAA.

Wysokiej jakości batony proteinowe nie tylko dostarczają niezbędnej podczas morderczych treningów energii, ale także okazują się pomocne w momencie, gdy nagle odczuwamy znaczne pogorszenie formy np. w trakcie pracy czy nocnej nauki. Sięgając po taką przekąskę możemy być pewni, że nasz organizm otrzymuje wartościową porcję makroskładników, w tym niezbędnego naszym mięśniom i kościom białka oraz zapewniających paliwo dla mózgu węglowodanów.

Odpowiedź na pytanie czy warto stosować batony proteinowe jest jak najbardziej twierdząca, jednak nie mogą one stanowić podstawy diety, a jedynie jej uzupełnienie, szczególnie w przypadku osób posiadających problemy z nerkami np. skłonność do tworzenia się kamieni nerkowych. Spożywane, jako przekąska na pewno będą wartościowym uzupełnieniem diety oraz pozwolą przetrwać ciężkie chwile, kiedy nie możemy zjeść normalnego posiłku, a potrzebujemy natychmiastowego zastrzyku energii.