Czy warto stosować glukozaminę?

Glukozamina znana jest przede wszystkim ze swojego pozytywnego wpływu na stawy. Jest ona jednym z tych składników aktywnych, które najczęściej pojawiają się w suplementach diety, mających na celu wspomaganie stawów. Czy rzeczywiście warto stosować glukozaminę? Dowiedz się, jak działa i jaki jest jej wpływ na organizm.

Glukozamina – co to jest?

Glukozamina to organiczny związek chemiczny z grupy aminocukrów. Jest pochodną glukozy – to właśnie z niej jest syntetyzowana w organizmie. Glukozamina jest również prekursorem biocząsteczek, takich jak kwas sjalowy, chondroityna, glikoproteiny czy heparyna. Z wiekiem synteza glukozaminy w organizmie maleje.

Właściwości glukozaminy

Glukozamina ma wiele właściwości zdrowotnych. Przede wszystkim wykorzystywana jest przez komórki tkanki chrzęstnej, czyli chondrocyty. Skutecznie zmniejsza ona aktywność enzymów, biorących udział w degradacji tkanki chrzęstnej. Uczestniczy również w transporcie siarki do tkanki stawowej. Długotrwałe stosowanie glukozaminy może znacząco zmniejszyć dolegliwości bólowe, spowodowane zmianami zwyrodnieniowymi. Może ona także zwiększać stężenie kolagenu, który działanie ochronnie na stawy. Glukozamina nie tylko zwiększa elastyczność i ruchomość układu ruchu, ale też zapobiega odwapnianiu kości.

Glukozamina ma silne działanie przeciwzapalne. Posiada także właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu chroni organizm przed nadmierną aktywnością wolnych rodników. Wykazuje również działanie neuro– i kardioprotekcyjne, chroniąc organizm przed chorobami serca i całego układu sercowo-naczyniowego oraz zapewniając prawidłową pracę układu nerwowego i mózgu. Co ciekawe, glukozamina może opóźniać proces starzenia się organizmu. Niektóre badania wskazują, że glukozamina może poprawiać wchłanianie cukru oraz zapobiegać powstawaniu cukrzycy.

Suplementacja glukozaminy

Glukozamina nie występuje w pożywieniu, dlatego osoby, które chcą zwiększyć jej ilość w organizmie, powinny zastosować suplementację. Dzienna zalecana dawka glukozaminy to 1500-4000 mg – powinna ona zostać podzielona na dwie lub trzy porcje. Taka ilość pozwoli na zauważalną poprawę aparatu ruchu.

Wiele osób zastanawia się, czy rzeczywiście warto suplementować glukozaminę. Warto pamiętać, że ma ona pozytywny wpływ nie tylko na stawy, ale też na cały organizm. Glukozamina występuje najczęściej jako jeden ze składników aktywnych w suplementach diety na stawy, które oprócz niej zawierają też MSM, kwas hialuronowy czy kolagen. Z pewnością jest ona istotnym elementem tych preparatów, dlatego warto wybierać te produkty, które w swoim składzie zawierają glukozaminę.

Polecamy!

Szukasz najlepszego sposobu na wsparcie swoich stawów i zapewnienie im optymalnej ochrony? Polecamy suplement diety Joint Flex od Real Pharm – wyjątkowe połączenie składników aktywnych, w tym glukozaminy sprawi, że Twoje stawy będą działały jak nigdy dotąd!