Witamina D bardzo często kojarzona jest z leczeniem osteoporozy oraz z profilaktyką przeciw łamliwości kości i powstawaniu próchnicy. Witamina D w dużym stopniu może również zapobiegać powstawaniu chorób układu krążenia, cukrzycy, a nawet niektórych nowotworów. Co ciekawe, witaminy D w żadnym wypadku nie może zabraknąć w diecie osób pozostających na diecie, gdyż jej stosowanie może skutecznie pomóc w walce ze zbijaniem uporczywego tłuszczyku.

Witamina D – dobra na wszystko?

Mocne kości i zęby

Witamina D bierze czynny udział w przemianach wapniowo-fosforanowych tkanki kostnej. W skrócie można powiedzieć, że odpowiada ona za prawidłowe procesy wchłaniania i wykorzystywania wapnia oraz fosforu w organizmie. Te dwa pierwiastki są niemal kluczowe do prawidłowego wzrostu i rozwoju kości i zębów. Niedobór tej witaminy może doprowadzić do zaburzeń w tych przemianach, co skutkować może osteoporozą, krzywicą i cukrzycą. Co więcej, witamina ta dba również o utrzymywanie optymalnej ilości wapnia we krwi, który ma wpływ na skurcze mięśni, przewodzenie impulsów oraz wiele innych przemian w organizmie. 

Profilaktyka przeciwnowotworowa

Stosowanie witaminy D może wspomóc profilaktykę przeciw nowotworowi prostaty, sutka, piersi oraz czerniaka. Badania naukowe dowodzą, że ta słoneczna witamina hamuje rozwój komórek nowotworowych poprzez hamowanie powstawania nowych naczyń krwionośnych, którymi odżywia się nowotwór. Naukowcy są więc zgodni co do tego, iż stosowanie witaminy D może przyczynić się do zmniejszenia się ryzyka powstania nowotworu. 

Walka z cukrzycą

Witamina D jest niezwykle pomocna dla komórek b wysp trzustki. Działa ona niezwykle stymulująco na procesy powstawania insuliny, przez co we krwi utrzymuje się optymalne stężenie glukozy. Stosowanie witaminy D może pomóc w zmniejszeniu ryzyka powstania cukrzycy typu 2.

Pomoc w walce z przeziębieniem, astmą i alergiami

Suplementy diety zawierające witaminę D mogą pomóc odbudować sprawność układu odpornościowego. Stosowanie dawek terapeutycznych zmniejsza długość przeziębienia i sprawia, że organizm staje się mniej podatny na choroby. Witamina D może również skutecznie tłumić procesy zapalne. Osoby, które zmagają się z delikatnymi alergiami, których objawy to katar i kaszel, powinny stosować witaminę D, aby zmniejszyć dolegliwości i wesprzeć organizm w walce z alergiami. 

Łagodzenie stanów depresyjnych

Stosowanie witaminy D jest korzystne nie tylko dla naszego układu odpornościowego i układu krążenia, ale również dla procesów poznawczych i odpowiedniego samopoczucia. Utrzymywanie optymalnego stężenia witaminy D chroni przed depresją, stanami depresyjnymi oraz stanami lękowymi, które mogą towarzyszyć w przypadku braku słońca i chandry jesiennej. Zaleca się suplementację tej witaminy zwłaszcza w okresie jesieni i zimy. To niezwykle ważne. 

Witamina D a odchudzanie

Osoby, które pragną zrzucić kilka kilogramów, również powinny zainteresować się nieco bliżej witaminą D. Badania naukowe dowodzą, że osoby, które w momencie wykonywania badań naukowych stosowały witaminę D, znacznie szybciej spalały zbędną tkankę tłuszczową. Naukowcy przypuszczają, że witamina D może skutecznie ograniczać wydzielanie się kortyzolu, który odpowiada za gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i ud. Kiedy witaminy D jest w organizmie dużo, wówczas mózg otrzymuje informacje, iż organizm jest najedzony. Zmniejsza się uczucie łaknienia, a waga może skutecznie się zmniejszać. Wszystko to sprawia, że osoby marzące o pięknej i szczupłej sylwetce, powinny stosować optymalne dawki witaminy D, aby czuć się świetnie i komfortowo w swoim ciele! 

Jak stosować witaminę D?

Na rynku dostępnych jest wiele propozycji suplementów diety, które zawierają w składzie optymalne dawki witaminy D oraz innych witamin, które są ważne do jej prawidłowego wchłaniania i przyswajania się w organizmie. Warto pamiętać o je zażywaniu zwłaszcza w okresie jesieni i zimy, kiedy organizm jest dużo bardziej, niż latem narażony na jej niedobory i przykre ich skutki.