Dieta Paleo- Hit, czy kłamstwo?

Stosowanie różnego rodzaju diet stało się niezwykle modne. Osoby wierzą, że wprowadzenie zdrowej i zbilansowanej diety zmieni ich życie o 180 stopni. Często tak jest, jednak warunek jest jeden- dieta musi spełniać standardy zastosowania i dostarczać naszemu organizmowi wszelkich potrzebnych do życia i dobrego funckjonowania preparatów. Znana już dieta Dukana niestety nie cieszya się pozytywną opinią lekarzy i osób, które zdecydował się na jej zastosowania. Warto więc wziąć pod uwagę jedną z najnowszych diet, czyli dietę Paleo. Na czym polega jej zastosowanie?

Jaki są główne zasady diety Paleo?

Nie jedz nabiału

Można jeść tylko i wyłącznie jajka. Dawniej, kiedy nie było jeszcze takiej cywilizacji jak dziś, wydojenie samicy mamuta, czy innego ogromnego zwierzęcia mogłoby skończyć się źle. Ludzie nie znali nabiału, ani jakichkolwiek innych produktów, jakie mogłoby dać zwierzę. 

Nie jedz zboża

Dawniej ludzie pierwotni jedli zboża tylko wtedy, kiedy w pobliżu nie było nic innego. Po prostu woleli zjeść cokolwiek, niż umrzeć, ale zboża nie był im do niczego potrzebne. Tak więc i Ty decydując się na dietę Paleo powinieneś zerwać z różnego rodzaju płatkami i przetworami, które zawierają zboża. Mowa tutaj również o makaronach i ryżu.

Główne źródło energii to owoce i warzywa

To one przynosiły ludziom pierwotnym siłę i życie. Należy jednak wyeliminować warzywa, które zawierają w sobie szkodliwą skrobię, czyli ziemniaki i wszelkie warzywa strączkowe. Nie można o tym nigdy zapominać. To zasada konieczna do tego, aby dieta paleo przynosiła nam dobre rezultaty. 

Jedz tylko chude mięso

Chude mięso z upolowanych zwierząt w dawnych czasach stanowiło podstawę diety naszych przodków. 

Unikaj przetworzonego jedzenia

To jeden z najważniejszych zakazów diety paleo. Dawniej nie było chemii i przetworzonej żywności, a nasi przodkowie cieszyli się zdrowiem i życiem. Oczywiście mieli również dużo siły do walki o lepsze jutro. Nie podlega to żadnej wątpliwości. Jak widać zasady diety paleo są dosyć proste i czytelne. Czy jednak ta dieta jest bezpieczna?

Czy dieta Paleo jest bezpieczne?

Wiele naukowców zgodnie twierdzi, że dieta Paleo nie do końca spełnia nomy. Życie według zasad ludzi pierwotnych to dosyć ryzykowne posunięcie. Dawniej życie nie było aż tak rozwinięte, jak dziś, a ludzie żyli z tego, co upolowali. Często osoby takie umierały z wycieńczenia, ponieważ nie miały jedzenia, ani dostępu do świeżej wody. Ich szczupła sylwetka nie wywodziła się ze zdrowego trybu życia, a z brakudostępu do jedzenia.