Wybór diety na podstawie grupy krwi

W obliczu powszechnego zainteresowania odchudzaniem i zdrowym odżywianiem, nic dziwnego, że pojawiają się coraz to nowsze teorie i triki, które mają za zadanie pomóc nam osiągnąć wymarzone cele. Niektórzy chcą stracić na wadze, inni dbać o zdrowie, kolejnych interesuje głównie to, żeby czuć się dobrze i mieć energię. Zbilansowana dieta jest bardzo ważna. Niestety często się zdarza, że natrafiamy na całkowicie sprzeczne ze sobą informacje. W takim przypadku trudno oszacować wiarygodność źródeł, zwłaszcza jeśli samemu nie posiada się rozległej wiedzy w temacie żywienia. Wątpliwości warto konsultować z lekarzem. Jedną z teorii, która zdobywa ogromną popularność jest stwierdzenie, mówiące że dopasowanie odpowiedniego dla nas sposobu odżywiania powinno być oparte na tym, jaką grupę krwi posiadamy. Wiele osób uważa to za mit, jednak równie dużo wierzy w prawdziwość takiego systemu odżywiania.

Grupa krwi 0

Dla osób z grupą krwi 0 zalecana jest dieta bogata w mięso. Wartościowe i polecane w tym przypadku jest to chude. Mile widziane są także różnego rodzaju ryby i owoce morza, choć nie wszystkie. Z kolei produkty zbożowe i mleczne są na tej diecie niewskazane. Wedle założeń diety dopasowanej do grupy krwi, osoby z grupą 0 są narażone na tycie, kiedy spożywają gluten i rośliny strączkowe. Podobno również często występują u nich zaburzenia związane z tarczycą, a zwłaszcza jej niedoczynność, wywołane przez niedobór jodu. Warzywa takie jak kapusta, czy brukselka mogą wpływać negatywnie na produkcję hormonów. Szpinak, brokuły i sól jodowana mogą natomiast wspomóc niedomagającą tarczycę. Oczywiście, pełna lista produktów wskazanych i niewskazanych na tej diecie jest bardzo obszerna - ci, którzy rozważają przejście na nią powinni dokładnie zapoznać się ze wszystkimi wytycznymi i skonsultować je z lekarzem.

Grupa krwi A

W przypadku osób z grupą krwi A, zaleca się dietę wegetariańską, a nawet wegańską, ponieważ zarówno mięso, jak i nabiał nie są tutaj zalecane. Jest to, w pewnym sensie, przeciwieństwo diety grupy krwi 0. Najbardziej wartościowe dla tych osób są podobno produkty pochodzenia roślinnego, a więc różnego rodzaju warzywa i owoce, choć również nie wszystkie. Jako zamiennik mięsa poleca się w tym przypadku soję, z której można przyrządzić sobie chociażby kotlety. Mleko sojowe także jest zalecane. Oprócz tego na tego rodzaju diecie ważne jest to, aby warzywa i owoce były jak najbardziej świeże i nieprzetworzone. Skutkiem tej diety ma być wspomaganie organizmu w przezwyciężaniu chorób i infekcji, na które osoby z grupą krwi A mogą być bardziej narażone, niż inni.

Grupa krwi B

Jest to chyba najbardziej zbilansowana dieta ze wszystkich, ponieważ nie zaleca aż tak spektakularnego eliminowania z jadłospisu składników, bez których niektórzy nie wyobrażają sobie życia. Jednakże, niewskazane jest tutaj, między innymi, spożywanie pszenicy, roślin strączkowych, czy pomidorów. W niełasce znajdują się również orzeszki ziemne. Powyższe składniki mogą sprzyjać tyciu. Na długiej liście zalecanych produktów możemy znaleźć chociażby niektóre mięsa, choć w nieco ograniczonym spektrum wyboru, jajka, czy chudy nabiał. Dieta dla osób z krwią z grupy B jest z pewnością najbardziej różnorodna i - wydaje się - najbardziej swobodna. Jednak także tutaj znaleźć możemy wskazania i przeciwwskazania.

Grupa krwi AB

Dieta dla osób z grupą krwi AB jest chyba najbardziej skomplikowana, ponieważ łączy dietę grupy A z dietą grupy B, choć czyni to z pewnymi modyfikacjami. Z pewnością jednak dla niektórych zorientowanie się w zasadach odżywiania polecanych dla grupy AB może okazać się dezorientujące. Niektóre rodzaje mięsa i pszenica, to tylko niektóre z produktów, których powinno się tutaj unikać. Mile widziany jest za to, między innymi, nabiał, tofu i owoce morza. Tofu ma tutaj za zadanie wynagrodzić znaczne ograniczenie w możliwości doboru rodzajów mięs, ponieważ te najbardziej popularne - takie jak drób, wieprzowina, wołowina - są niewskazane.

Czy dieta na podstawie grupy krwi ma sens?

Z jednej strony można spotkać głosy, mówiące, że pod względem odchudzania, zdrowia i samopoczucia, dieta dopasowana do grupy krwi ma naprawdę wiele zalet. Jednakże, z opisów tych diet wynika, że z prawdziwie wartościową, zbilansowaną i zrównoważoną dietą nie mają one zbyt wiele wspólnego. Niemal każdy jadłospis określony na podstawie grupy krwi zaleca nam wyeliminowanie poszczególnych składników, które nawet dla osób niezorientowanych w temacie, powinny sprawiać wrażenie potrzebnych. Pamiętajmy o tym, że niedostarczanie odpowiednich ilości substancji odżywczych do naszego organizmu może mieć poważne konsekwencje. Niedobory są groźne i nasze samopoczucie może nie tylko się nie poprawić, ale nawet ulec pogorszeniu. We wszystkim należy zachować zdrowy rozsądek i jeżeli dostrzegamy jakieś potencjalne zalety z korzystania z diety przeznaczonej dla osób z naszą grupą krwi, nie powinniśmy wdrażać jej w życie bez konsultacji ze specjalistą. Wiele osób świadomie decyduje się na wegetarianizm, czy weganizm - kwestie zdrowotne tych rozwiązań wciąż są dyskusyjne, podobnie jak omawiana w tym artykule dieta - jednakże jeżeli eliminujemy coś ze swojego menu, powinniśmy znaleźć produkty, które wynagrodzą naszemu organizmowi nieobecność poszczególnych produktów i dostarczą odpowiednią ilość witamin i minerałów. Decydowanie się na tak radykalne zmiany w jadłospisie na własną rękę, bez zasięgnięcia opinii lekarza, jest bardzo ryzykowne. Choć niektórzy lekarze uważają, że wyżej wspomniane diety pozytywnie oddziałują na nasz organizm, istnieje również bardzo szerokie grono profesjonalistów z dziedziny medycyny, którzy ostrzegają przed takimi sposobami żywienia. Ostateczna decyzja należy do nas - być może nie lubimy konkretnych produktów i bardzo chętnie się ich pozbędziemy z jadłospisu. Pamiętajmy jednak, aby te braki sobie odpowiednio zrekompensować. To dlatego opinia i pomoc lekarza jest tak ważna. Nie zawsze jedzenie wyłącznie tego, co lubimy, idzie w parze ze zdrowiem.