Jak działa kolagen typu II?

Dieta odgrywa ogromną rolę w budowaniu masy mięśniowej oraz dodaje energii niezbędnej do intensywnych ćwiczeń, jednak często zapominamy, że sposób żywienia powinien także wpłynąć na wzmocnienie obciążonych ogromnym wysiłkiem stawów. Jak działa kolagen typu II? Dlaczego warto włączyć kolagen do codziennej suplementacji?

Zdrowe stawy pozwalają intensywniej i efektywniej trenować, jednak, aby zachowały sprawność przez wiele lat konieczne jest ich stałe i odpowiednie odżywianie. W celu poprawy sprawności stawów możemy stosować nie tylko glukozaminę, ale także kolagen typu II, który dodatkowo usprawni regenerację chrząstki stawowej.

Co to jest kolagen typu II?

Kolagen jest głównym białkiem tkanki łącznej i występuje w wielu komórkach i tkankach. Cechą charakterystyczną kolagenu jest jego dość nietypowy skład aminokwasowy. Białko to zbudowane jest z glicyny i proliny oraz zawiera w swoim składzie hydroksyprolinę i hydroksylizynę, do których wytworzenia niezbędna jest witamina C.

Wyróżniamy kilkanaście rodzajów kolagenu – każdy z nich posiada inna budowę, która uzależniona jest od miejsca występowania aminokwasu i jego funkcji.

Kolagen typu II występuje w chrząstkach stawowych, ścięgnach oraz skórze, Stosowanie suplementacji kolagenu jest bardzo powszechną praktyką wśród sportowców i osób aktywnych fizyczne ze względu na pozytywny wpływ na stan stawów oraz właściwości zabezpieczające przed rozwojem stanów zapalnych w obrębie narządów ruchu.

Zastosowanie kolagenu

Kolagen znalazł szerokie zastosowanie w medycynie, także estetycznej oraz jest częstym składnikiem wielu kosmetyków. Białko to posiada bardzo szerokie spectrum działania m.in.:

• Redukuje ból i stany zapalne stawów, ścięgien, więzadeł oraz torebek stawowych
• Wzmacnia stawy, zwiększa ich ruchomość i zapobiega kontuzjom
• Stanowi podstawę profilaktyki reumatoidalnego zapalenia stawów
• Chroni przed chorobą zwyrodnieniową
• Uelastycznia ścięgna i więzadła podnosząc ich odporność na obciążenia
• Usprawnia działanie układu odpornościowego

Jak i kiedy stosować kolagen typu II?

Na rynku znajdziemy różnorodne preparaty na bazie kolagenu. Suplementy zawierające kolagen typu II mogą być stosowane zarówno w celu ochrony narządów ruchu, jak i leczenia powstałych już uszkodzeń. Co ciekawe wśród zawodników niektórych dyscyplin sportowych stosowanie kolagenu jest wręcz narzucane odgórnie ze względu na jego właściwości chroniące przed urazami.

Dawkowanie kolagenu typu II uzależnione jest od jego formy. Kolagen niezdenaturowany typu II, czyli najczystsza forma tego białka stosowany jest przede wszystkim w procesie leczenia zmian zwyrodnieniowych do odtworzenia chrząstki stawowej i przynosi najlepsze efekty kuracji.

Kolagen typu II należy dawkować ściśle według zaleceń producenta. Aby usprawnić działanie suplementu zaleca się dodatkowe przyjmowanie witaminy C.

Zdrowe stawy to czynnik niezbędny podczas intensywnych ćwiczeń. Wszelkie bóle i dolegliwości ze strony układu ruchu mogą wskazywać na rozpoczęcie się procesów zwyrodnieniowych, które nieleczone mogą szybko postępować. Stosując suplementację kolagenem mamy szansę zatrzymać proces degradacji stawów oraz poprawiamy wytrzymałość i elastyczność ścięgien i więzadeł oraz ruchomość stawów wpływając tym samym na redukcję powstałych dolegliwości i usprawnienie działania aparatu ruchu.