Jak działają aminokwasy BCAA?

Aminokwasy BCAA to niezbędne substancje odżywcze dla każdego z nas.  Ze względu na fakt, że nie mogą być one syntetyzowane, czyli wytwarzane przez organizm z innych związków, musimy dostarczać je codziennie w odpowiedniej ilości wraz z pożywieniem oraz suplementami diety przeznaczonymi nie tylko dla sportowców, ale także dla zwykłych śmiertelników.

Kompleks aminokwasów BCAA, czyli walina, leucyna i izoleucyna to aminokwasy rozgałęzione, które stanowią około jedną trzecią białka mięśniowego.  Szereg badań udowodnił, że kompleks aminokwasów BCAA pozwala nie tylko zapobiegać rozpadowi mięśni związanemu z intensywnymi treningami, ale także doskonale wspomaga rehabilitację i rekonwalescencje po urazach oraz chorobach przebiegających z ubytkiem masy mięśniowej.  Co więcej kompleks BCAA wykazuje wyjątkową zdolność zapobiegania powstawaniu dystrofii mięśniowej w podeszłym wieku, pozwala ograniczać zmęczenie i wpływa na przebieg procesów energetycznych w organizmie.

Leucyna, walina i izoleucyna to 3 z 8 niezbędnych aminokwasów egzogennych, które są wykorzystywane do syntezy białek i innych biomolekuł, a także stanowią cenne źródło energii. Z tego względu ich spożywanie jest niezbędne do utrzymywania dobrej formy w okresie intensywnych ćwiczeń oraz gwarantuje odpowiednie działanie układu mięśniowego.

Preparaty oparte jedynie na kompleksie BCAA oraz suplementy białkowe zawierające w sobie niezbędne aminokwasy egzogenne pozwalają odczuć szereg korzyści z lepszego funkcjonowania organizmu oraz zapewniają zaspokojenie jego zwiększonego zapotrzebowania na kluczowe składniki odżywcze.

Walinę, izoleucynę oraz leucynę znajdziemy wielu produktach spożywczych, szczególnie tych, uznawanych za produkty wysokobiałkowe; jak mięso, nabiał czy ryby. Niestety nie każdy może w pełni korzystać ze stosowania wysokobiałkowej diety, czy bez ograniczeń spożywać (na przykład) produkty mleczne, ze względu chociażby na alergię pokarmową czy nietolerancję laktozy. Dostarczenie odpowiedniej ilości aminokwasów egzogennych w okresie okołotreningowym do organizmu jest także trudne dla wielu osób ze względu na konieczność znacznego zwiększania porcji pożywienia.  Szczególnie w początkowym okresie treningów i budowania masy zaspokojenie zwiększonych potrzeb organizmu na składniki odżywcze jedynie z pomocą samej diety jest sporym wyzwaniem, a dodatkowo nadmierne i szybkie zwiększenie porcji spożywanych pokarmów może prowadzić do problemów trawiennych, ospałości czy nadmiernego zmęczenia, spowodowanego wymuszeniem na organizmie trawienia większej niż do tej pory ilości pokarmu.

Dostępność różnorodnych preparatów z aminokwasami BCAA to doskonały sposób na znalezienie swojego smaku oraz formy suplementu, jednak także duży problem pod względem wyboru faktycznie działającego i pozwalającego nie tylko zbudować masę mięśniową, ale także uniknąć dostarczenia do organizmu nadmiernej ilości niepotrzebnych związków na przykład cukrów prostych, które wpływają na odkładanie się tkanki tłuszczowej czy konserwantów i barwników oraz aromatów. Idealnym wyborem jest BCAA Real Pharm pozwalający korzystać jedynie z najlepszej jakości składników aktywnych bez zbędnych wypełniaczy! Stawiając na odpowiednią suplementację nie tylko szybko i skutecznie uzupełnisz wszelkie niedobory składników odżywczych w swojej diecie, ale także usprawnisz działanie ćwiczeń i bez problemu osiągniesz każdy cel treningowy. Pamiętaj że jakość ma znaczenie, dlatego wybierając jakąkolwiek suplementację, sprawdź skład oraz renomę marki, której produkty kupujesz - unikniesz wówczas marnowania pieniędzy i przede wszystkim rozczarowania efektami stosowania odżywek dostępnych w drogerii czy osiedlowym supermarkecie.

 BCAA – aminokwasy egzogenne, które pomogą Ci szybciej zbudować masę mięśniową

Suplementacja aminokwasów BCAA ma same zalety. Jak i kiedy sięgać po suplementy zawierające aminokwasy egzogenne? Dla kogo przeznaczone są preparaty je zawierające?

Szukając sposobu na zwiększenie efektywności treningów często sięgamy po suplementy, które są nie tylko składnikiem diety zawodowych sportowców, ale także osób amatorsko uprawiających sport. W szczególności stosowanie preparatów opartych na kompleksie aminokwasów BCAA polecane jest dla wszystkich uprawiających dyscypliny siłowe oraz sylwetkowe i wytrzymałościowe, a także dbających o swoje mięśnie podczas amatorskich treningów ma masę.

Czy warto stosować BCAA?

Korzystny wpływ aminokwasów BCAA na przyrosty mięśniowe został szeroko opisany w wielu różnorodnych pracach naukowych. Na temat wad aminokwasów BCAA powstało także wiele mitów, które mają zniechęcić do stosowania suplementacji przez osoby trenujące. Nieprawdą jest, że aminokwasy BCAA możemy w optymalnej dawce dostarczyć do organizmu wraz z pożywieniem. Nawet produkty zawierające sporo leucyny, izoleucyny i waliny w rzeczywistości mogą nie podołać zapotrzebowaniu organizmu na te związki, chociażby ze względu na fakt, iż będą nieodpowiednio przechowywane czy nadmiernie przetworzone.

Stosowanie odpowiedniej diety jest bardzo ważne w okresie okołotreningowym, a suplementy nie są w stanie zastąpić odpowiednio zbilansowanych posiłków, jednak stanowią ich uzupełnienie, przez co doskonale wpływają na stan nie tylko mięśni, ale także całego organizmu.

Stosowanie preparatów opartych na kompleksie aminokwasów egzogennych BCAA nie tylko doskonale wspomaga procesy regeneracji i ma pozytywny wpław na przebieg procesów energetycznych w organizmie, ale także zapobiega degradacji tkanki mięśniowej związanej z treningami oraz stosowaniem diet redukcyjnych będących ważną częścią treningów na rzeźbę. BCAA pomaga także redukować zmęczenie i poprawia wytrzymałość podczas ćwiczeń.

Leucyna, izoleucyna oraz walina idealnie uzupełniają dietę osób aktywnych fizycznie poprzez:

•          Wpływ na usprawnienie procesów syntezy białek, które prowadzą do przyrostów suchej masy mięśniowej;

•          Poprawę regeneracji powysiłkowej;

•          Hamowanie katabolizmu mięśniowego;

•          Wpływ na zachowanie równowagi energetycznej organizmu;

•          Usprawnianie wydzielania kluczowych hormonów anabolicznych;

•          Zabezpieczanie przed degradacją mięśni w czasie stosowania diet redukcyjnych;

Kiedy stosować suplementację BCAA?

Suplementacja BCAA polecana jest zarówno przed, w czasie, jak i po treningu, jednak należy wziąć tutaj pod uwagę jego rodzaj. Stosowanie BCAA doskonale zabezpiecza także podczas redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowe, gdyż zmniejszona kaloryczność posiłków w połączeniu z wysiłkiem fizycznym stwarza zagrożenie dla już zyskanych mięśni.

Jeżeli chcesz stosować odpowiednio dobraną i korzystnie wpływającą na stan Twoich mięśni suplementację BCAA koniecznie postaw na sprawdzone preparaty. Doskonałym wyborem będzie suplement BCAA PLUS Muscle Care z dodatkiem L-glutaminy, który wykazuje silne działanie anaboliczne i antykataboliczne oraz znacznie skraca drogę do osiągnięcia konkretnych efektów treningowych!

Osoby uprawiające dyscypliny siłowe powinny zadbać o przyjmowanie BCAA przed, w czasie i po treningu. W okresie redukcji ważne jest przyjmowanie suplementów dostarczających aminokwasy egzogenne także po przebudzeniu, co pozwala zredukować destrukcyjny wpływ na mięsnie katabolizmu nocnego. BCAA można także przyjmować przed i w czasie treningów amatorskich pamiętając, aby unikać ich stosowania tuż przed treningiem aerobowym.