Jak zapobiec przetrenowaniu?

Przetrenowanie dotyczy każdego człowieka. Jest to wręcz nieodłączny element życia każdego człowieka, który co jakiś czas udaje się na siłownie w celu wykonywania ćwiczeń. O czym należy pamiętać, aby nie ulec przetrenowaniu? Co jest ważne?

                                                              Jakie są pierwsze objawy?

Jeszcze kilka dni temu, kiedy ćwiczyłeś na siłowni, byłeś szczęśliwy i czerpałeś niesamowitą radość z ćwiczeń fizycznych? Z pewnością Twoja obecna chandra może być spowodowana stanem przetrenowania. Jakie mogą być przyczyny takiego stanu? Głównie może chodzić o zły dobór treningów oraz diety, która nie daję pełni satysfakcji i niesie zniszczenia w ciele człowieka. Oczywiście powodem może być również zbyt krótki czas regeneracji organizmu, co wpływa bardzo negatywnie na dalsze ćwiczenia. 

Zapobieganie

Mówi się, że lepiej zapobiegać, niż leczyć i jest w tym sporo prawdy. Odpowiednia suplementacja pozwoli nam na dobre pożegnać się z problemami, jakie może nieść za sobą przetrenowanie. Kiedy będziemy stale się suplementować, podatność na urazy nie będzie dotyczyć nas w takim stopniu, jak do tej pory. 

Najważniejsze objawy, jakie wskazują na przetrenowanie

Warto przyglądać się swojemu organizmowi w sposób stały. Już pierwsze objawy przetrenowania mogą być dla nas sygnałem ostrzegawczym. To wtedy konieczne będzie wdrożenie stałej suplementacji, która zapewni nam bezpieczeństwo na przyszłość. Do pierwszych objawów przetrenowania zaliczyć można:

• Zwiększoną pracę serca,
• Znacznie większa podatność na choroby,
• Znacznie obniżenie sił witalnych i odporności,
• Uciążliwe zmęczenie,
• Brak snu lub jego pogorszenie,
• Przedłużająca się w nieskończoność regeneracja organizmu,
• Drażliwość i wahania nastroju.

Wszystkie te objawy mogą wręcz bezpośrednio wskazywać na przetrenowanie organizmu. Jeżeli więc zauważyłeś którykolwiek z tych objawów, nie bagatelizuj tego i zacznij działać. Odpowiedniej jakości suplementacja może zmienić Twoje życie i nie narażać Cię już na wszelkie kontuzje, które popsują Ci humor i zniszczą energię. 

Kilka objawów jednokrotnie

W poważnych stanach przetrenowania zauważyć można więcej niż jeden z objawów opisanych wyżej. Kiedy zauważymy zmęczenie, ospałość i brak snu, wówczas możemy wnioskować, że cierpimy na poważne przetrenowanie. Warto wtedy dać sobie chwilę odpoczynku i wyluzować. Zbyt intensywny trening może doprowadzić do uszkodzenia struktury mięśni. Aby efekty były widoczne, musimy być wypoczęci i wykonywać przerwy pomiędzy treningami. To niezwykle ważne. Wszystko zależy również od odpowiedniej suplementacji.

Co polecamy?

Mega Zestaw Bomba Witaminowa

Oraz Real Pharm Finish 500g