Kasza – doskonały sposób na oczyszczenie organizmu

Szukasz metody, aby szybko oczyścić swój organizm i przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów? Prosty i naprawdę skuteczny sposób jest na wyciągnięcie ręki! Kasza to świetna metoda na oczyszczenie organizmu, a odpowiednio skomponowana dieta pozwoli Ci cieszyć się nie tylko smakiem potraw, ale też dobrym samopoczuciem. Dowiedz się, w jaki sposób kasza oczyszcza organizm i dlaczego warto sięgać po nią jak najczęściej!

Dlaczego warto oczyszczać organizm?

Wszechobecne informacje, mówiące o potrzebie oczyszczania organizmu, mogą wydawać się nieco przesadzone. Z drugiej strony, tego rodzaju zabiegi pozwalają zachować smukłą sylwetkę i zdrowie. Wszechobecne toksyny mogą bardzo odbijać się na kondycji nszego organizmu – zmęczenie, pogorszony stan cery, problemy z trawieniem czy nadwaga to tylko niektóre z konsekwencji. Szkodliwe toksyny czy resztki niestrawionego pokarmu mogą odkładać się w jelitach, prowadząc nawet do poważnych problemów zdrowotnych, taki jak nowotwór jelita grubego. Warto zatem raz na jakiś czas zafundować sobie naturalne oczyszczanie organizmu, sięgając po popularne produkty spożywcze – na przykład po kaszę!

Dieta, która oczyści jelita

Wiele osób twierdzi, że oczyszczanie organizmu warto rozpocząć od jelit – to właśnie tam gromadzi się najwięcej szkodliwych substancji. Popularne błędy żywieniowe mogą skutkować nagromadzeniem w jelitach wielu toksyn. Objawy to przede wszystkim zaparcia i częste bóle głowy. Skuteczne oczyszczenie jelit zauważalnie poprawi trawienie, usprawni pracę wątroby i zapobiegnie chorobom. Jeśli Twoja dieta jest bogata w przetworzoną żywność i fast foody, pora na małe oczyszczanie – tym bardziej, że jest ono niezwykle proste.

Kasza w diecie – sposób na oczyszczenie organizmu

Najprostszym, a zarazem najbardziej bezpiecznym sposobem a oczyszczenie organizmu będzie wprowadzenie do swojego jadłospisu kaszy. Jeśli czujesz, że Twój organizm domaga się oczyszczenia, ponieważ ilość nagromadzonych toksyn i resztek pokarmowych jest zbyt duża, warto na kilka dni uczynić z kaszy podstawę swojego menu. Jaką kaszę wybrać? Najlepiej sprawdzi się popularna kasza gryczana, kasza jęczmienna lub jaglana.

Kasza gryczana to prawdziwa kopalnia cennych witamin i minerałów. Jednocześnie jest to najpopularniejszy rodzaj kaszy w Polsce – to ona pojawia się na naszych stołach najczęściej. Ma ona dużo białka i błonnika, a także składników mineralnych, takich jak potas, magnez, żelazo oraz witamin, szczególnie z grupy B. Najbardziej ekstremalna wersja diety oczyszczającej polega na spożywaniu przez siedem dni jedynie kaszy gryczanej, jednak jest to dalekie od racjonalnego podejścia do żywienia. O wiele lepszą opcją będzie komponowanie posiłków, bazujących na kaszy. Dodaj do nich dużo warzyw, które nie tylko dostarczą Ci błonnika, ale też cennych witamin. W ten sposób skutecznie oczyścisz organizm, a jednocześnie poczujesz duży przypływ energii. Dieta, bazujące na kaszy gryczanej, to świetny sposób na pozbycie się uporczywych zaparć, a także na poprawę stanu cery. Kasza gryczana ma ciekawy smak i dobrze komponuje się z wieloma potrawami, dlatego warto sięgać po nią nie tylko podczas oczyszczania organizmu, ale o wiele częściej – przynajmniej raz w tygodniu.

Kasza jęczmienna to kolejny, ciekawy sposób na oczyszczenie organizmu. Wyróżnia się ona dużą zawartością błonnika, wapnia, cynku, żelaza i potasu. Nie jest to jednak dobra propozycja dla osób, które cierpią na nietolerancję glutenu. Kasza jęczmienna to doskonały sposób na zapobieganiu uporczywym biegunkom. Ma ona również działanie moczopędne, dzięki czemu pozwala jeszcze skuteczniej oczyścić organizm. Co bardzo ważne, w łagodny sposób usuwa ona szkodliwe metabolity, ma działanie przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe oraz pomaga w obniżaniu cholesterolu. Ten rodzaj kaszy również jest bardzo uniwersalny, dlatego warto sięgnąć po nią nie tylko podczas diety oczyszczającej.

Kasza jaglana to dietetyczny hit ostatnich czasów. Wszyscy, którzy dbają o zdrowe odżywianie, powinni sięgać po nią regularnie. Co bardzo ważne, nie zawiera ona glutenu i doskonale nadaje się dla dzieci. Kasza jaglana to świetne źródło witaminy B1, B2 i B6, żelaza, miedzi i krzemu, a także odmładzającej witaminy E i cennej lecytyny. Co ciekawe, kasza jaglana dobrze rozgrzewa organizm, dlatego sprawdzi się w chłodniejsze dni. Działa ona łagodząco na układ pokarmowy, reguluje gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu oraz poprawia pamięć i koncentrację. Z tego powodu dobrze sprawdzi się u osób, które w trakcie diety oczyszczającej chcą zachować maksymalną wydajność intelektualną.

Czy warto oczyszczać jelita kaszą?

Z pewnością warto sięgać po kaszę jak najczęściej. Choć nie cieszy się ona tak dużą popularnością i pojawia się na naszych stołach stosunkowo rzadko, warto wprowadzać ją do menu jak najczęściej. Kasza zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych, ma ciekawe właściwości zdrowotne, jest smaczna i tania. Osoby, które szukają bezpiecznego sposobu na oczyszczenie organizmu, powinny w pierwszej kolejności zainteresować się właśnie kaszą. Drastyczne diety, bazujące wyłącznie na kaszy, to jednak nie jest dobry pomysł. O wiele lepszym sposobem na oczyszczenie organizmu będzie komponowanie posiłków w taki sposób, aby zawierały kaszę, dużo warzyw i owoców oraz nieco zdrowego tłuszczu i białka. Wystarczy siedem dni, aby jelita zostały dokładnie oczyszczone, a wszelkie toksyny i niestrawione resztki pokarmowe usunięte. Choć spadek wagi nie będzie spektakularny, to jelita zaczną pracować o wiele sprawniej. Dzięki temu składniki odżywcze będą lepiej przyswajalne przez organizm, odporność wzrośnie,  rozdrażnienie i bóle głowy znikną.