Kilka składników uzupełniających dietę

W dzisiejszych czasach o kulturystyce krążą różne legendy i plotki. Jedni twierdzą, że jest to sport zdrowy, a inni, że nie. Każdy ma na ten temat odmienne zdanie. Jedno jest pewne, sport ten do łatwych nie należy.

Kluczowe odpowiednie nawodnienie

Codzienne treningi, które są bardzo wyczerpujące sprawiają, że nasz organizm wytraca wiele niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania oraz bardzo duże ilości wody i innych płynów. Aby osiągnąć sukces w kulturystyce trzeba umieć połączyć ze sobą intensywne treningi z odpowiednio ułożoną i zbilansowaną dietą. Jednak czasami nie wystarczy zwykła wizyta u dietetyka i ułożenie diety specjalnie dla nas, bo od czasu do czasu warto jest ją uzupełnić w inne składniki, które będą pożyteczne dla naszego organizmu. Można zrobić to na dwa sposoby – w postaci naturalnej oraz w postaci suplementacji. Na dzisiejszym rynku znajduje się taka ilość odżywek, że nie trudno jest znaleźć coś dla siebie. Firmy jedna z drugą ścigają się o to, która jest lepsza.

Przepych na rynku

Czasem nie wiadomo, której z nich wierzyć bardziej. Jedną z lepszych marek na rynku jest Real Pharm, która wyprodukowała suplement L-Carnitine Green Tea &CLA. Występuje on w formie tabletek i nadaje się do stosowania przez tych, którzy swoją przygodę z kulturystyką dopiero zaczynają, czyli amatorów, jak i przez tych, którzy mają już w tym sporcie spore doświadczenie, czyli profesjonalistów. Zadaniem tej odżywki jest uzupełnienie diety kulturysty w takie składniki jak: ekstrakt z zielonej herbaty, L-Karnitynę oraz CLA. Takie dodatki w diecie na pewno nie zaszkodzą, a na pewno wpłyną pozytywnie na nasz organizm. Może teraz krótko o tym za co odpowiedzialne są i jak wpływają na ludzki organizm L-Carnitine oraz zielona herbata. Zadanie zielonej herbaty to:

• - branie udziału w utrzymaniu lub osiągnięciu prawidłowej masy ciała,
• - branie udziału w ochronie DNA, białek i lipidów przed uszkodzeniem oksydacyjnym,
• - pomoc w utrzymaniu elastyczności naczyń krwionośnych,
• - wspomaganie metabolizmu glukozy,
• - pozytywy wpływ na odporność organizmu,
• - pomoc w utrzymaniu normalny poziom cholesterolu.

L-Carnitine natomiast ma za zadanie ułatwiać transport kwasów tłuszczowych z cytozolu do mitochondriów, gdzie jest spalany i zamieniany w energię. Działanie L-Carnitine wspomaga odchudzanie, a ponadto także pozyskuje dodatkowe źródło energii oraz zachowuje większą ilość glikogenu mięśniowego co z kolei pozwala na zwiększenie wytrzymałości. Drugie zadanie tego składnika to poprawa transportu tlenu do mięśni co bezpośrednio przekłada się na lepszą ich pracę przez co treningi mogą być bardziej intensywne. To właśnie L-Carnitine zachowuje odpowiednią formę mięśni przez cały trening przez co są one znacznie mniej zmęczone, a ich regeneracja po treningu jest o wiele krótsza.

Jak widać efekty regularnej suplementacji tej odżywki mogą być bardzo korzystne dla naszego organizmu. Warto wiedzieć, że odżywka ta przeznaczona jest tylko i wyłącznie dla zdrowych osób dorosłych. Nie powinny stosować go dzieci, ani kobiety karmiące piersią.