Korzyści zdrowotne Ashwagandhy

Aswhagandha to jedno z najważniejszych ziół  w Ayurveda – formie medycyny alternatywnej opartej na indyjskich zasadach naturalnego leczenia. Zioło to sklasyfikowane jest jako adaptogen, co oznacza, że może ono pomóc naszemu organizmowi w stresie.

  Aswhagandha - starożytna metoda lecznicza 

Już od ponad 3000 lat  Aswhagandha wykorzystywana jest celem zmniejszania stresu, dodawania energii i dla poprawy koncentracji. Tajemnicza nazwa w wolnym tłumaczeniu oznacza „zapach konia”, co oznacza zarówno jej charakterystyczny zapach jak i zdolność do zwiększania siły. Zioło znane jest również pod nazwami Withania somnifera, indyjskiego żeń-szenia lub zimowej wiśni. Stosowana jest w postaci ekstraktów lub proszku z korzenia lub liści rośliny, których właściwości zapewniają zawarte w niej withanolidy, których działanie wykazuje silne właściwości przeciwzapalne.

Jak się jednak okazuje, Aswhagandha oferuje znacznie więcej korzyści zdrowotnych dla naszego ciała i umysłu, ot chociażby pomaga obniżać poziom cukru we krwi, równoważy poziom kortyzolu, poprawia funkcje mózgu i może pomóc w walce z objawami lęków i depresji. Poniżej przedstawiamy kilka ważnych zalet, jakie niesie za sobą stosowanie suplementów typu  Muscle Care Ashwagandha:

Zmniejszanie poziomu cukru we krwi

 Jak wynika z badań, jest to suplement, który zwiększa wydzielanie insuliny i poprawia wrażliwość na insulinę w komórkach mięśniowych. Co ciekawe, w niektórych przypadkach zastosowana na czczo może pomóc obniżyć cukier we krwi tak skutecznie jak doustne leki przeciwcukrzycowe.

 Właściwości antyrakowe

 Badania na zwierzętach i próbkach dowodzą, że Ashwagandha pomaga wywołać apoptozę lub neutralizuje komórki nowotworowe. Ma ona zatem wpływ na ograniczenia rozwoju nowych komórek rakowych, w tym tych związanych z nowotworami piersi, płuc, okrężnicy, mózgu czy jajników. Jak dowiodły badania na myszach, stosowanie Ashwagandha w połączeniu z lekiem przeciwrakowym pozwoliło w 70-80% zmniejszyć wzrost guzków nowotworowych jajników.

 Zmniejsza poziom kortyzolu

 Ten niezwykle wyniszczający hormon stresu w nadmiarze może prowadzić do wysokiego poziomu cukru we krwi i zwiększonego magazynowania tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej. Jak się jednak okazuje, stosowanie suplementu pozwala unormować poziom kortyzolu, zwiększając jego redukcję nawet o 30%. Jest to doskonały składnik diety osób żyjących w ciągłym stresie.

 Łagodzi stres i niepokój

 Kapsułki Ashwagandha wydają się wspomagać nas w radzeniu sobie ze stresem i napięciami, regulując sygnalizację chemiczną w układzie nerwowym. Badania kontrolowane na ludziach wykazały wyraźne załagodzenie objawów stresowych, w tym w 69% zmniejszyły się problemy z lękami i bezsennością.

 Zmniejsza objawy depresji

 Jak wnoszą badania przeprowadzone na osobach z ciężką depresją,  Ashwagandha aż w 79 % przypadków, zredukowała objawy depresyjne.

 Doskonały suplement dla mężczyzn

 Ashwagandha to jak wynika z badań sposób na zwiększenie poziomu testosteronu i poprawę płodności u mężczyzn. Grupa 75 mężczyzn niepłodnych leczona suplementem wykazała wzrost liczby plemników i lepszą ich motorykę. Dodatkowo zwiększyła się ilość antyoksydantów we krwi. Skutkiem leczenia suplementem w ciągu kolejnych 3 miesięcy, 14 mężczyzn skutecznie spłodziło potomka.

 Moc i siła dla mięśni

 Badania wykazują, że stosowanie Ashwagandha może poprawić wydolność i zwiększyć wytrzymałość. Grupa mężczyzn, która stosowała 750-1250 mg dziennie suplementu dziennie, wyraźnie zyskała masę mięśniową i spaliła tkankę tłuszczową w 30 dni eksperymentu. Znacznie wzrosła siła i wielkość mięśni, a dwukrotnie szybciej nastąpiła redukcja tłuszczu w organizmie w porównaniu z grupą stosującą placebo.

 Zmniejszanie stanów zapalnych

 Kapsułki ziołowe skutecznie wspomagają nasz organizm w walce ze stanami zapalnymi. Jak wynika z badań, wspomagają one aktywność naturalnych komórek ochronnych, zwalczających infekcje i ułatwiają utrzymanie zdrowia. Dodatkowo zmniejszają markery stanów zapalnych takie jak białko C-reaktywne (CRP) wiązane z chorobami serca.

 Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów

 Stan serca, suplement pozwala poprawić również za sprawą skuteczności w obniżaniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Badanie wykazało17% spadku stężenia cholesterolu LDL i spadku średnio o 3% w poziomie trójglicerydów.

 Poprawa funkcji mózgu i pamięci

 Stosowanie Ashwagandha pozwala ograniczyć problemy związane z pamięcią i mózgiem powodowane chorobą lub urazami. Aktywność przeciwulteniaczy chroni bowiem komórki nerwowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, redukując stres oksydacyjny. Pozwala zwiększyć czas reakcji i skuteczności wykonywanych zadań.

 Bezpieczeństwo stosowania

 Ostatnią, ale ważną zaletą stosowania Ashwagandha jest bezpieczeństwo jej stosowania. Unikać powinny jej jedynie kobiety w ciąży, karmiące lub osoby z chorobami autoimmunologicznymi – jeżeli lekarz widzi przeciwwskazania.