Motywacja do ćwiczeń a zdrowie

Motywacja do ćwiczeń a nasze zdrowie – czyli jak znaleźć złoty środek.

Chyba każdy w życiu miał taki moment, że staje na wagę lub przed lustrem i widzi, że coś jest nie tak jak być powinno. Zewsząd wylewają się zbędne boczki, fałdki, czy jak kto je nazywa, a motywacja spada. Prawda jest taka, że to tylko nadmiar tkanki tłuszczowej, który po prostu zaczął nagle przeszkadzać. Kiedy? No właśnie, najczęściej decydujemy o siebie zadbać w kilku sytuacjach.

Jedna z nich to niezbyt dobre wyniki badań. Wysoki cholesterol może prowadzić do różnych chorób układy krążeniowego oraz serca. Z kolei wysoki cukier może w końcu doprowadzić do cukrzycy a poniekąd minimalnie (ale jest) powiązany z poziomem cholesterolu. Inną sytuacją jest problematyczne założenie butów lub ulubionych spodni, które jeszcze miesiąc temu wymagały paska. Wtedy wchodzimy na wagę i zauważamy, że waga odkryła nowe horyzonty i to niekoniecznie dla nas jest dobra wiadomość. I to jest właśnie moment, gdy zostaje podjęta decyzja o odchudzaniu i zdrowym odżywianiu.

O ile zdrowa żywność nie powinna gościć tylko w przypadku powiększenia swoich rozmiarów ale zawsze, przynajmniej raz dziennie wypadałoby zjeść coś bogatego w błonnik, witaminy i minerały i inne tego typu rzeczy. Jeśli już zdecydujemy się na utratę wagi dobrze jest zaopatrzyć się w spalacze tłuszczu, które z pewnością pomogą stracić dodatkowe kilogramy. Nie ma sensu się głodzić i jeść jako główny posiłek jogurt naturalny. Wiele osób uważa, że odchudzanie wiąże się z wielkimi wyrzeczeniami. Tymczasem prawda jest zupełnie inna – wystarczy ograniczyć pewne składniki i wyrzucić cukier oraz kolorowe napoje. Ważna jest również odpowiednia motywacja.

Pierwszy miesiąc bez cukru w żywieniu oraz wykonywanie intensywnych ćwiczeń aerobicznych pozwoli stracić ładnych kilka kilogramów. Należy wystrzegać się produktów nieznanego pochodzenia lub larw tasiemca. Te pierwsze są w stanie zrujnować nasze życie w jeden moment. O ile zrzucenie wagi będzie błyskawiczne tak ze zdrowiem może być już krucho. Siada wątroba, serce a niekiedy nawet i funkcje życiowe są mocno ograniczone. Larwy tasiemca są dobre do czasu i w kontrolowanych warunkach. Jeśli połknie się ich zbyt dużo możemy doprowadzić do choroby, która będzie wymagała operacji oraz długich rehabilitacji. Naturalnie efekty chudnięcia będą widoczne niezwykle szybko i to bez utraty apetytu.