Multiwitaminy w kulturystyce

Multiwitaminy to jedne z popularniejszych suplementów w ogóle, gdyż stosują je w zasadzie wszyscy, chcąc zapewnić sobie zdrowie lub wzmocnić organizm. W świecie kulturystyki, są one mniej popularne - zupełnie niesłusznie, gdyż stanowią ważny element diety, który może wspomóc wysiłki w osiąganiu najlepszych rezultatów treningowych.

Ciało człowieka potrzebuje szerokiej gamy składników odżywczych, aby móc prawidłowo wypełniać wszystkie zadania. Niedobory któregokolwiek mikroelementu czy też makroelementu, powodują rozpad szlaku metabolicznego, a co za tym idzie, osłabiona zostaje wydajność organizmu. W sytuacji pojawiania się niedoborów, pojawia się konieczność sięgnięcia po multiwitaminy, które opracowane w specjalnej formule pozwalają zapewnić równowagę reakcji metabolicznych i sprawne działanie całego organizmu.

Kulturyści, sportowcy i osoby, które prowadzą aktywny styl życia, potrzebują znacznie więcej składników mineralnych i witamin w porównaniu z osobami prowadzącymi umiarkowanie aktywny tryb życia. Ważne jest zatem to, aby podczas suplementacji nie zapominać o uzupełnianiu diety w niezbędne składniki, które są fundamentem doskonałej formy.

Multiwitaminy – dlaczego są istotne w diecie kulturysty?

 Stosowanie suplementów diety z witaminami i minerałami jak Real Pharm MAX Complete ,  Real Pharm Multi Craze czy Muscle Care ProVitamin sprawia, że ciało zyskuje kompleksowy zestaw składników, które podczas intensywnego wysiłku nasze ciało traci w dużych ilościach.

 Witaminy to substancje organiczne, które są znacznie bardziej złożone niż minerały, a ich obecność jest w naszym organizmie niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. To właśnie witaminy kontrolują rozmaite reakcje chemiczne w organizmie, przekształcając żywność w energię i budulec. Można wyróżnić witaminy rozpuszczalne w wodzie – niezbędne w stosowaniu codziennie, ponieważ nie są przechowywane w organizmie (np. witamina C i witaminy z grupy B) lub rozpuszczalne w tłuszczu, które przechowujemy w ciele jak witamina A, D, E czy K.

Minerały nie są organiczne i mają znacznie prostszą formę niż witaminy. Są również stabilniejsze i łatwiej pozyskać je z żywności – pokarmy tracą ich mniej podczas obróbki. Minerały klasyfikowane są jako główne/makro (wapń, fosfor, potas, sód, chlorek, magnez czy siarka) oraz śladowe/mikro (żelazo, jod, cynk, chrom, selen, fluor, miedź czy mangan). Pierwsza z grup potrzebna jest w dawkach większych niż 100 mg na dobę, podczas gdy minerały śladowe potrzebne są, jak sama nazwa na to wskazuje, w bardzo niewielkich ilościach każdego dnia. Nasz organizm wykorzystuje minerały w produkcji niezbędnych hormonów.

 Niezwykła rola witamin i minerałów w funkcjonowaniu naszego organizmu jest zatem bezsprzeczna.

Podczas suplementacji witamin, warto jednak wziąć pod uwagę kilka czynników:

• -         Kobiety i mężczyźni potrzebują różnych proporcji poszczególnych składników każdego dnia.
• -         Męskie suplementy multiwitaminowe zawierać mogą dodatkowo ekstrakty ziołowe i DHEA, które wspierają produkcję testosteronu i zdrowie prostaty.
• -         U kobiet ważne będą składniki odpowiedzialne za zdrowie skóry, paznokci, włosów, a także takie z kompleksem składników dla kobiet w ciąży.

Uprawiający sporty i prowadząc intensywny tryb życia, bez względu na płeć, potrzebują solidnej dawki witamin i minerałów, które warto wpleść do diety zarówno w postaci produktów spożywczych jak i suplementów, które pozwolą w pełni wzmocnić organizm.