Najlepsze herbaty na odchudzanie

Dodane przez: Paulina M. 30 Lipiec 2018 Komentarze: 0 1322

Właśnie rozpoczynasz odchudzanie? A może próbujesz zrzucić wagę już od pewnego czasu? Niezależnie od tego, ilu kilogramów chcesz się pozbyć, z pewnością przyda Ci się dodatkowe wsparcie. Świetną metodą na przyspieszenie odchudzania jest picie herbat odchudzających – dowiedz się, jakie herbaty na odchudzanie warto pić, aby jeszcze szybciej cieszyć się szczupłą sylwetką!

Yerba mate – odchudzający hit

Yerba mate to dla wielu osób królowa wszystkich herbat – jej popularność rośnie z tygodnia na tydzień, a każdy zwolennik mate nie wyobraża sobie nawet jednego dnia bez tego napoju. Yerba mate to prawdziwa kopalnia cennych właściwości zdrowotnych. Zawiera mnóstwo polifenoli, które mają silne działanie antyoksydacyjne. Dzięki temu skutecznie chroni organizm przed nadmierną aktywnością wolnych rodników, a co za tym idzie – przed zbyt wczesnym procesem starzenia i wieloma chorobami, takimi jak nowotwory czy choroby układu sercowo-naczyniowego. Yerba mate w doskonały sposób poprawia jędrność skóry, zauważalnie przyspiesza przemianę materii, dodaje mnóstwa energii i szybko hamuje nadmierny apetyt. Jeśli masz trudności w powstrzymaniu się przed jedzeniem, dobrej jakości mate z pewnością Cię uratuje – a tym samym Twoją sylwetkę. Co jeszcze? Yerba mate ma działanie moczopędnie, zwiększa odporność, wspiera układ nerwowy, poprawia pamięć i koncentrację oraz dostarcza organizmowi wielu cennych witamin i minerałów, takich jak witamina A, B1, B2, C, E, PP i H oraz mangan, cynk, miedź, chrom i krzem. Odchudzające właściwości yerba mate polegają nie tylko na tym, że znacznie przyspiesza ona metabolizm. Jest też źródłem saponin, które opóźniają wchłanianie tłuszczów i poprawiają metabolizm cholesterolu. Dodatkowo yerba mate pozwala na szybkie usunięcie nadmiaru wody z organizmu. Jak widać, picie yerba mate rzeczywiście się opłaca – nie tylko po to, aby wesprzeć proces odchudzania, ale też by poprawić swoją kondycję fizyczną i psychiczną.

Pu erh – pogromca tłuszczu

Pu erh czyli czerwona herbata, była w czasach PRL prawdziwym hitem w Polsce – gościła na niemal każdym stole, a jej cena była niebywale niska. Obecnie czerwona herbata powraca do łask, a to za sprawą cennych właściwości zdrowotnych. Przede wszystkim ma ona najsilniejsze ze wszystkich herbat działanie przeciwutleniające, dzięki czemu zabezpiecza organizm przed stresem oksydacyjnym. Oprócz tego obniża również stężenie złego cholesterolu we krwi, normalizuje ciśnienie i ma właściwości moczopędne. Pu erh jest doskonałym źródłem polifenoli oraz minerałów, takich jak mangan, wapń i fluor. Dzięki zawartości tego ostatniego doskonale oddziałuje na zęby i chroni je przed próchnicą. Herbata czerwona sprawdzi się również podczas przeziębienia, ponieważ skutecznie zwalcza wszelkie wirusy. Dodatkowo pobudza, poprawia pamięć i koncentrację. Właściwości odchudzające Pu erh czynią z niej prawdziwego pogromcę tłuszczu. Z tego powodu wiele osób, które pragną schudnąć, sięga po czerwoną herbatę nawet kilka razy dziennie. Otóż doskonale reguluje ona trawienie, przyspiesza metabolizm i proces spalania tkanki tłuszczowej. Łagodzi również dolegliwości trawienne, takie jak biegunki, zaparcia i bóle brzucha. Może ona również pomagać w uczucie przejedzenia, które pojawia się po tłustym, obfitym posiłku – Pu erh pozwoli Ci szybciej poczuć się lekko, dlatego jeśli planujesz jakąś kaloryczną ucztę, koniecznie zaopatrz się w czerwoną herbatę. Najlepiej pić ją około pół godziny po posiłku – w tym czasie jej właściwości odchudzające będą najbardziej intensywne.

Zielona herbata – sposób na oczyszczenie organizmu

Zielona herbata to z pewnością jeden z najzdrowszych napojów, po które można sięgnąć w ciągu dnia. Ma silne właściwości oczyszczające i odmładzające organizm. Jest źródłem antyoksydantów, dzięki czemu przeciwdziała przedwczesnemu pojawianiu się zmarszczek. Oprócz tego zawiera witaminę A, B, C, E i K, aminokwasy, lipidy i alkaloidy, a także wapń, potas, cynk, miedź, fluor i mangan. Jest też źródłem teiny, która w delikatny sposób pobudza organizm, nie powodując jednocześnie uczucie rozdrażnienia. Zielona herbata może przeciwdziałać chorobom układu sercowo-naczyniowego i niektórych rodzajom nowotworów, między innymi płuc, piersi, skóry, żołądka, jelita grubego i trzustki, a także pomagać w bólach głowy czy problemach trawiennych. Właściwości odchudzające zielonej herbaty są szczególnie cenne dla osób, które chcą szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Dzięki zawartości ketochin, w tym EGCG, czyli substancji o nazwie galusan epigallokatechiny, ma ona kompleksowy wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Hamuje wchłanianie tłuszczów z pożywienia i zwiększa stopień ich wykorzystania przez organizm. Pozytywnie wpływa na wątrobę, przyspiesza utlenianie tłuszczów i nasila proces termogenezy. Pozwala również na znaczne zwiększenie tempa przemiany materii. Co ciekawe, zieloną herbatę warto pić przed snem (jeśli parzy się ją dłużej niż dwie minuty, zyskuje dodatkowe właściwości uspokajające), aby w czasie snu mogła rozprawić się ze zbędnym tłuszczem.

Biała herbata na młody wygląd

Biała herbata nie cieszy się w Polsce zbyt dużą popularnością – a szkoda, bo zdecydowanie warto się nią zainteresować. Ma ona subtelny, kwiatowy smak, który delikatnie koi zmysły i zapewnia przyjemne uczucie relaksu. Podobnie jak inne, wymienione herbaty zawiera mnóstwo antyoksydantów, które są skutecznym narzędziem w walce z wolnymi rodnikami. Jedną z najbardziej cenionych właściwości białej herbaty jest jej dobroczynny wpływ na skórę – skutecznie zapobiega ona zmarszczkom, wygładza te istniejące oraz nadaje skórze młodzieńczego blasku i energii. Jeśli zauważyłeś u siebie pierwsze oznaki starzenia lub chcesz odmłodzić wygląd swojej skóry, zdecydowanie warto zaopatrzyć się w dobrej jakości biała herbatę i popijać ją każdego dnia! Ponadto biała herbata stanowi doskonałe źródło saponin, aminokwasów, alkaloidów purynowych i mikroelementów, na przykład manganu a także niacyny. Ma ona pozytywny wpływ na układ krwionośny, obniża poziom złego cholesterolu, działa antybakteryjnie i antywirusowo, wspiera układ odpornościowy i dobrze wpływa na stan kości, zapobiegając tym samym osteoporozie. Co bardzo ważne, biała herbata bardzo skutecznie hamuje wzrost komórek tłuszczowych oraz ułatwia metabolizm tłuszczów, dlatego warto sięgnąć po nią podczas odchudzania.

Pokrzywa – wzmocnij swój organizm

Picie naparu z pokrzywy to dla wielu osób nieodłączny element każdego dnia. Ma ona wiele cennych właściwości zdrowotnych. Przede wszystkim może skutecznie zapobiegać anemii, dlatego osoby cierpiące na niedokrwistość powinny pić ją przynajmniej kilka razy dziennie. Dzięki zawartości żelaza i witaminy K, pokrzywa wspomaga procesy krwiotwórcze, usprawniając syntezę erytrocytów i hemoglobiny.Pokrzywa zawiera między innymi witaminę A, C, B2 i K, a także magnez, fosfor, wapń, żelazo, krzem, siarkę, potas i jod. Jest też źródłem cennych związków, takich jak garbniki, flawonoidy, tanina, ksantofil czy sekretyna. Warto wiedzieć, że pokrzywa pozwala na wzrost poziomu serotoniny, która reguluje nastrój i zapewnia długotrwałe poczucie zadowolenia z życia! Pokrzywa w doskonały sposób wspiera pracę układu immunologicznego, poprawiając odporność, stanowi cenne wsparcie dla kości oraz pozytywnie działa na wygląd włosów, skóry i paznokcie. Właściwości odchudzające pokrzywy polegają przede wszystkim na tym, że przyspiesza ona trawienie, działa moczopędnie i pozwala na szybkie usunięcie nadmiaru wody z organizmu, a także pozwoli na uniknięcie obrzęków. Jeśli czujesz się “napuchnięty” (dotyczy to na przykład kobiet przed miesiączką czy osób, spożywających duże ilości soli) warto sięgnąć po pokrzywę i pozbyć się wody, zalegającej w organizmie.

Mięta na poskromienie apetytu

Mięta to świetny sposób na poskromienie nadmiernego apetytu. Jeśli Twoje odchudzanie nie przynosi zbyt dużych skutków, ponieważ nie możesz powstrzymać się przed kolejną porcją posiłku lub sięgnięciem po tuczącą przekąskę, herbata z mięty jest dla Ciebie! Dzięki silnemu aromatowi szybko hamuje apetyt i zmniejsza uczucie głodu. Oprócz tego mięta doskonale sprawdzi się w przypadku dolegliwości żołądkowych – z tego powodu zawsze warto mieć ją w kuchennej szafce. Picie mięty to również dobra propozycja dla kobiet, które chcą schudnąć, jednak przed i podczas miesiączki ich apetyt gwałtownie wzrasta – wystarczy kubek parującej mięty, aby myśli o małym kulinarny grzeszku wyparowały z Twojej głowy.