Fitness to forma aktywności, którą uwielbiają przede wszystkim kobiety. Zazwyczaj mężczyźni wolą spędzać czas na siłowni. Niestety krąży wiele przykrych i często krzywdzących mitów dotyczących fitnessu. To sprawia, że kobiety wycofują się z uprawiania tej aktywności na rzecz innej. Co warto wiedzieć o fitnessie? Jakie mity są nieprawdziwe?

1. Osoba szczupła = zdrowa

Nie warto tak oceniać ludzi. Można porównać to z ocenianiem książki po okładce. To, że dana osoba jest szczupła, nie oznacza, że od razu jest zdrowa. Często jest to zasługa dobrej i szybkiej przemiany materii, a nie zdrowego trybu życia. Osoby, które nie muszą martwić się zbędnymi kilogramami często padają ofiarami tak zwanego ,,śmieciowego jedzenia''. Kobiety, które mają nieco więcej zbędnych kilogramów, widząc osoby szczupłe często tracą ochotę na fitness z powodu wstydu i gorszego poczucia własnej wartości. Zdarza się tak, że osoby posiadające zbędne kilogramy prowadzą zdrowszy tryb życia, niż osoby, które są bardzo szczupłe.

2. Nie powinnaś trenować w czasie ciąży

To również popularny mit, który sprawia, że kobiety w ciąży tyją nie 10, a 20 kilogramów. Ciążą to czas, kiedy pozwalamy sobie na więcej pod względem spożywania jedzenia. Wiele kobiet tłumaczy to sobie chęcią dziecka na dany pokarm. W rezultacie poród staje się trudny, a późniejsze zrzucanie kilogramów jeszcze trudniejsze. Aktywność w ciąży jest bardzo ważna! Oczywiście nikt nie mówi to o kulturystyce, jednak delikatne formy aktywności, jak joga, czy fitness dla ciężarnych jest bardzo ważny. W wielu miejscach można spotkać się z programem ćwiczeń specjalnie dla osób ciężarnych. Ciąża to nie choroba!

3. Detoks konieczny

Wiele mitów krąży również na temat detoksu. Ludzie uważają, że oczyszczanie nerek i wątroby jest bardzo ważne i jest w tym sporo prawdy, jednak detoks nie może polegać na głodówkach i piciu samej wody. Niestety detoks często sprawia więcej krzywdy niż pożytku i wywołuje w efekcie szkodliwy efekt jojo. Takie efektu raczej wolimy unikać. W takich przypadkach warto poprosić o pomoc dietetyka.

4. Można schudnąć tylko dzięki cardio

To kolejny mit, który sprawia, że wiele osób rezygnuje z ćwiczeń z interwałami i obciążeniem. Zazwyczaj takie ćwiczenia odchudzają najszybciej. Cardio konieczne jest do utrzymania dobrej kondycji.

Co polecamy?

Polecamy Państwu jedne z naszych bestsellerów sprzedażowych, które idealnie uzupełnią ćwiczenia fitness i walkę o lepszą sylwetkę. Dzięki nim uzyskanie pięknego wyglądu będzie jeszcze szybsze.

Real Pharm Creatine - 500g

Muscle Care Collagen 90 tabs