Czym jest ornityna i dla kogo jest przeznaczona?

Niektórym trudno się odnaleźć w rozległym świecie suplementów diety, jednakże wiedza z tego zakresu może okazać się przydatna nie tylko dla sportowców. Dobrze wiemy, że czasem nasz organizm potrzebuje wsparcia. Ze względu na konkretne działanie poszczególnych składników, nieraz próbujemy z ich pomocą osiągnąć postawione przed sobą cele - te najczęściej oscylują wokół tematów związanych z odchudzaniem, czy też budowaniem większych mięśni. Ornityna jest aminokwasem, który znajduje szerokie zastosowanie wśród kulturystów, ale nie tylko oni mogą z niej skorzystać, aby wspomóc swój organizm i ukierunkować w pewien sposób jego działanie w określonym kierunku.

Ornityna - aminokwas o wielu twarzach

Stosowanie ornityny może przynieść wiele korzyści nie tylko tym, którzy zajmują się intensywnym uprawianiem sportu. Jej działanie ma wpływ, między innymi, na:

• oczyszczane organizmu
• regenerację wątroby
• przyrost mięśni
• relaks i odstresowanie
• jakość snu 
• odporność

Ornityna a oczyszczanie organizmu

W naszym ciele gromadzi się wiele szkodliwych składników. Ornityna bierze udział w procesach wspomagających nasz organizm w walce z nimi i w pozbywaniu się ich. Między innymi, wpływa na zwiększenie ilości mocznika, który z kolei ma znaczenie przy obniżeniu poziomu amoniaku. W ten sposób ornityna wspiera procesy ochronne i regeneracyjne naszej wątroby, w której przez lata osadzają się różnego rodzaju niepożądane substancje.

Budowanie masy mięśniowej

O właściwościach ornityny, które mogą mieć wpływ na przyrost masy mięśniowej, mówi się głównie przy okazji argininy. Te dwie substancje są bardzo ze sobą powiązane. Ich połączenie może wesprzeć nasz organizm w budowaniu większych muskułów. Dlatego właśnie w suplementacji ten duet jest bardzo często stosowany przez sportowców i kulturystów, a także różnego rodzaju amatorów intensywnego ćwiczenia.

Mniejszy stres i lepszy sen

Ornityna może mieć również działanie uspokajające. Przyczynia się ona bowiem do redukcji poziomu stresu w naszym organizmie, dzięki czemu może ułatwiać zasypianie, a także polepszyć jakość naszego snu. Obecnie większość z nas niemal codziennie ma do czynienia z sytuacjami, które negatywnie wpływają na nasze nerwy i czasem wyprowadzają nas z równowagi. Ornityna może być pomocna w osiągnięciu stanu opanowania i relaksu, a także w zmniejszeniu poziomu odczuwalnego przez nas zmęczenia.

Odporność

Kolejną właściwością ornityny jest wspomaganie naszego organizmu w przeciwstawianiu się różnego rodzaju infekcjom. Często jesteśmy narażeni na wirusy i bakterie, coraz częściej pojawiają się także nowotwory. Układ odpornościowy jest w takiej sytuacji bardzo ważny i odpowiednie wsparcie, a także stymulacja mogą okazać się niezwykle przydatne.

Zalecane dawkowanie ornityny

Mówi się, że optymalną dawką tej substancji dla naszego organizmu jest od dwóch do sześciu gramów dziennie. Większe ilości mogą powodować nieprzyjemne dolegliwości - zresztą, nigdy nie powinniśmy zażywać większych dawek niż zalecane, bez względu na to, czy chodzi o medykamenty, czy suplementy. Nasz organizm potrzebuje równowagi, a zachwianie jej może mieć niejednokrotnie daleko idące konsekwencje, których raczej każdy wolałby uniknąć. Rozsądek jest niezbędny w każdej sytuacji - również w przypadku suplementacji. O jakiej porze dnia powinniśmy zażywać ornitynę? Tutaj zalecana pora, to czas przed snem. Wówczas również uwidacznia się relaksujące i ułatwiające zasypianie działanie tej substancji.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

W przypadku wielu substancji mamy do czynienia z jakiegoś rodzaju przeciwwskazaniami dotyczącymi zażywania. W przypadku ornityny sygnałem ostrzegawczym jest niewydolność nerek, nietolerancja fruktozy i zaburzenia przemiany materii. Jeśli zmagamy się z tymi dolegliwościami, przed decyzją o wprowadzeniu ornityny do swojej diety powinniśmy skonsultować się z lekarzem, który pomoże nam rozwiać nasze wątpliwości. Niestety w przypadku tego rodzaju problemów najbezpieczniejszym rozwiązaniem będzie często rezygnacja z tego rodzaju suplementacji. Jeżeli natomiast nie jesteśmy w grupie, dla której występują przeciwwskazania do zażywania ornityny, pamiętajmy, aby trzymać się zalecanych dawek. Zbyt duże ilości ornityny mogą skutkować bowiem, między innymi, dolegliwościami żołądkowymi i reakcjami alergicznymi. Nie trzeba chyba dodatkowo przypominać, że nie powinniśmy zażywać suplementów, które zawierają jakiekolwiek składniki, na które jesteśmy uczuleni. Nierzadko oprócz substancji głównej, na przykład ornityny, w składzie znajdują się różne dodatki, które mogą stanowić dla nas alergen. Ważne, aby za każdym razem dokładnie przestudiować etykietę. Nie bez znaczenia w przypadku ornityny jest również poziom mocznika - powinniśmy go kontrolować zarówno przed decyzją o zażywaniu, jak i w trakcie suplementacji, aby nie osiągnął zbyt wysokiego poziomu. 

Ornityna - nie tylko dla sportowców

Jak zatem widzimy, nie tylko osoby aktywne fizycznie mogą zażywać ornitynę. W suplementach kulturystycznych ornityna jest najczęściej związana z argininą i wpływa na przyrost masy mięśniowej, co jest marzeniem wielu trenujących. Zanim jednak podejmiemy decyzję, jak również w trakcie zażywania tej substancji, powinniśmy wykonać badania i odbyć konsultacje, które rozjaśnią nam sytuację i wykluczą ewentualne przeciwwskazania. Ornityna może być naprawdę pomocna. Na szczególną uwagę zasługuje jej działanie uspokajające. W obecnym pędzie życia jesteśmy niezwykle narażeni na stres - wręcz niemożliwe jest funkcjonowanie w dzisiejszym świecie bez niego. Codzienne sytuacje potrafią być pełne napięcia, a obowiązki nieraz dostarczają nerwów. Wiele osób ma problem z zasypianiem, a równie duża liczba nie sypia zbyt dobrze. Ornityna może mieć wpływ na to, że poczujemy się bardziej zrelaksowani, a nasz odpoczynek będzie bardziej efektywny. W ten sposób za dnia możemy być bardziej skuteczni w działaniu, energiczni i skupieni. Szerokie zastosowanie ornityny nie jest zatem dziełem przypadku, lecz zasługą jej właściwości.