Pomysły na smaczną wodę!

Woda - nieodzowny element naszego codziennego funkcjonowania. Życie świata i ludzi nie istniałoby, gdyby nie ta istotna substancja. Picie odpowiedniej ilości wody jest bardzo ważne dla prawidłowej pracy naszego organizmu. Człowiek powinien dziennie wypijać do 1,5 do 3,5 litrów wody. Oczywiście, zapotrzebowanie organizmu na wodę zwiększa się wraz ze wzrostem temperatury i wzmożoną aktywnością fizyczną. Czasami jednak zwykła woda, która najczęściej sama w sobie nie ma wyrazistego smaku, nie zachęca nas do jej spożywania. Dlaczego picie wody jest takie ważne i co zrobić, aby było ono przyjemniejsze? Przedstawiamy argumenty, dlaczego warto pić wodę oraz proponujemy pomysły na smaczną wodę!

Dlaczego warto pić wodę? Picie wody korzyści

Istnieje szereg korzyści picia odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Przede wszystkim, pijąc wodę dbamy o to, aby nasz organizm był właściwie nawodniony. Tym samym, zapobiegamy odwodnieniu. Ta korzyść picia wody nasuwa się jako pierwsza. Jednak istnieje jeszcze wiele innych korzyści wynikających z picia wody, z których często nawet nie zdajemy sobie sprawy. Jakie one są?

• Gaszenie pragnienia.
• Schładzanie organizmu. 
• Regulacja temperatury ciała.
• Transportowanie wielu niezbędnych substancji w organizmie.
• Dodanie chęci i motywacji do pracy.
• Wspomaganie w odchudzaniu i zmniejszenie apetytu.
• Zapobieganie chorobom serca i nerek.
• Zapobieganie zaparciom.
• Ujędrnienie, nawilżenie i poprawa wyglądu skóry.
• Niwelowanie bólu.
• Usuwanie toksyn.
• Poprawa przemiany materii.
• Poprawa koncentracji.
• Pomoc w utrzymaniu ciąży.

Zalety picia wody są z pewnością zachęcające do sięgania po tą substancję. Warto pamiętać o tych wielu korzyściach. Jeśli do tej pory nie spożywaliśmy wystarczającej ilości wody - jej dawki należy zwiększać stopniowo. Bowiem nagłe i jednorazowe wypicie kilku litrów wody nie przyniesie korzyści, a raczej nieprzyjemne dolegliwości, np. ból brzucha. Kluczem powyżej przedstawionych korzyści jest systematyczne picie wody. Po pewnym czasie systematycznego i regularnego picia wody, zaobserwujemy nie tylko lepsze samopoczucie, ale i wiele innych korzyści dla organizmu. 

Woda kranówka a woda filtrowana

Woda kranówka oficjalnie jest uznawana jako zdatna do picia. Jednak jej smak może czasami zniechęcać do jej spożywania. Dlatego warto zaopatrzyć się w odpowiednie filtry.  Filtrowana woda jest pozbawiona nieprzyjemnego zapachu czy smaku oraz przede wszystkim niekorzystnych dla organizmu substancji. Bowiem w kranówce mogą występować różne szkodliwe związki chemiczne, np. zanieczyszczenia organiczne oraz mechaniczne, chlor różne metale ciężkie, a nawet cząsteczki piachu, mułu, rdzy czy pyłków kwiatowych. Dlatego jeśli chcemy spożywać wodę kranówkę, warto najpierw zaopatrzyć się w odpowiednie filtry. Wtedy będziemy mieć pewność, że woda będzie smaczna i przede wszystkim zdrowa.

Woda z cytryną, woda z ogórkiem czy woda z miętą?

Aby woda była bardziej smaczna, można do niej dodać ulubiony składnik. Wtedy smak napoju będzie bardziej wyrazisty. Poza tym, dodatkowe składniki mogą przynosić kolejne korzyści. Najbardziej popularnym dodatkiem do wody jest cytryna. Zapewnia ona bogate źródło witaminy C, która wzmacnia odporność organizmu. Oprócz tego, cytryna nadaje wodzie lekko kwaskowaty smak - dzięki czemu skutecznie gasi pragnienie. Alternatywą dla wody z cytryną jest woda z ogórkiem. Zaletą ogórka jest to, że jest to warzywo zasadotwórcze. Dlatego ogórek w połączeniu z wodą skutecznie radzi sobie z dolegliwościami związanymi z zakwaszeniem organizmu, tj. zmęczenie, brak energii, trudności z koncentracją czy kiepski stan cery. Natomiast szklanka wody z miętą świetnie orzeźwia, ale nie tylko. Mięta poprawia koncentrację, łagodzi bóle głowy, wzmacnia odporność i wspomaga odchudzanie. Aby poprawić smak wody, można też wrzucić do niej garść innego ulubionego owocu, np. truskawki, anananasa czy borówki. 

Domowa woda owocowa, czyli przepis na kompot 

Warto też wykorzystać wodę do stworzenia domowego kompotu. Szczególnie latem, kiedy mamy dostęp do wielu świeżych owoców, taka owocowa woda z pewnością będzie bardzo smaczna. Będzie to o wiele lepsza alternatywa dla kupionych w supermarkecie napojów. Jak przygotować  taki kompot? Jaki jest przepis na kompot? Wystarczy tylko wlać do garnka daną ilość wody. Następnie wrzucić do niej garść owoców. Im więcej owoców użyjemy na daną ilość wody, tym bardziej intensywny smak. Tak przygotowaną wodę z owocami - doprowadzamy do wrzenia. Możemy do niej też dorzucić parę listków mięty lub melisy. Wtedy kompot będzie bardziej orzeźwiający i łagodzący. Pyszny i zdrowy kompot gotowy!

Zachować magię lata - kompotowe kostki lodu

Istnieje pewien sposób, aby również w zimie nasza woda miała przyjemny letni smak świeżych owoców. Możemy wykorzystać do tego przygotowany przez nas latem kompot. Jak to zrobić? Wystarczy zaopatrzyć się  w woreczki do kostek lodu oraz zrobić trochę miejsca w zamrażarce. Kompot możemy wykorzystać wtedy, kiedy będzie już całkiem ostudzony. Wtedy wlewamy kompot do woreczków na kostki lodu i wrzucamy do zamrażarki. Zimą, kiedy będziemy mieli ochotę na polepszenie smaku wody i przypomnienie sobie smaku lata - wystarczy sięgnąć po tak przygotowane kostki lodu i wrzucić je do szklanki z wodą. Niezapomniany letni smak gwarantowany! 

Woda i węglowodany, czyli kiedy brakuje energii

W naszym organizmie czasami brakuje węglowodanów. Objawem tego jest przede wszystkim brak energii. Dlatego woda i węglowodany to świetne połączenie. Kiedy naszemu organizmowi brakuje węglowodanów, może dojść do zakwaszenia organizmu. Zazwyczaj zapasy węglowodanów w organizmie nie są duże. Zapas, który posiadamy wystarcza przeważnie na 12 godzin. Co zrobić, aby uzupełnić węglowodany w organizmie? Warto wtedy sięgnąć po suplement diety, bogaty w węglowodany. Można tutaj polecić markę Real Pharm Carbo One. Ten preparat jest szczególnie polecany dla osób, które intensywnie trenują i cechują się wzmożoną aktywnością fizyczną. Real Pharm Carbo One dodaje energii i chroni przed magazynowaniem się tkanki tłuszczowej. Dawkę suplementu przyjmuje się poprzez rozpuszczenie w wodzie. Jedną dawkę produktu miesza się z 150 - 200 ml wody. Preparat w połączeniu z wodą, nada jej specyficzny i wyrazisty smak, a także zapobiegnie zmęczeniu i utracie energii. Substancję Real Pharm Carbo One rozpuszczoną w wodzie można przyjmować cztery razy dziennie. 

Woda z substancjami dopasowanymi do potrzeb

Warto też sięgnąć po specjalne napoje z dodatkami, które zapewniają prawidłową pracę organizmu w odniesieniu do indywidualnych potrzeb. Takie napoje są szczególnie polecane dla osób aktywnych fizycznie i psychicznie oraz przemęczonych. Oprócz tego, że przynoszą korzyści dla organizmu, to nadają wodzie przyjemny smak. Co warto polecić w tej kwestii?

Real Pharm BCAA Drink

To napój o smaku pomarańczowym, zawierający aminokwasy BCAA. Ten napój jest zalecany przede wszystkim podczas intensywnego wysiłku. Jakie są jego zalety? BCAA Drink dba o odpowiedni rozwój mięśni szkieletowych oraz niweluje zmęczenie. 

Real Pharm Amino Rest Shot

Amino Rest Shot to napój, pozwalający na szybką regenerację po wzmożonym wysiłku fizycznym. Celem działania napoju jest uzupełnienie aminokwasów w organizmie. Zapobiega to niekorzystnym reakcjom katabolicznym, zachodzącym w organizmie oraz poprawia przyrost mięśni. Amino Rest Shot zapobiega też zmęczeniu i przyspiesza spalanie tkanki mięśniowej. 

Real Pharm Red Speed

Red Speed to napój zapewniający prawidłowy poziom energii. Jest odpowiedni nie tylko dla sportowców, ale również dla osób pracujących umysłowo i fizycznie. Ten napój zawiera kofeinę, dlatego zmniejsza uczucie zmęczenia oraz zapewnia prawidłową koncentrację. Zaletą tego napoju jest również to, że chroni on przed szkodliwym działaniem stresu.

Woda z miodem

Świetnym pomysłem na poprawę smaku wody, jest także wykorzystanie do tego miodu. Łyżeczka lub dwie tego słodkiego przysmaku sprawi, że nasza woda będzie bardziej słodsza i przyjemna. Oprócz tego, miód ma wiele właściwości leczniczych. Dzięki piciu wody z miodem zadbamy o naszą odporność, piękny wygląd skóry oraz zapobiegniemy infekcjom gardła.

Opakowanie też ma znaczenie

To, w jakim opakowaniu znajduje się nasza woda, też ma znaczenie. Przyjemniejsze dla oczu opakowanie sprawi, że woda będzie o wiele bardziej smaczna. Szczególnie warto zainwestować we własną butelkę czy odpowiedni pojemnik na wodę, dopasowany do naszych indywidualnych potrzeb. Można kupić pojemnik w ulubionym kolorze, kształcie, z przyjaznym wzorem. Warto też zadbać o to, aby taka butelka nie tylko była przyjemna, ale i praktyczna. Przykładem może być kanister na wodę marki Real Pharm. Jest on nie tylko pojemny i funkcjonalny, ale ma również przystępną cenę. Inną kwestią jest również to, że kolorowa butelka może zachęcić dzieci do picia wody. Oprócz tego, aby woda bardziej smakowała dzieciom, do szklanki z wodą można włożyć barwną słomkę. 

Woda może być o wiele bardziej smaczna!

Wielość pomysłów, wzbogacających smak wody, zachęca do sięgania po tą niezwykłą i niezbędną dla organizmu ciecz. Woda przynosi wiele korzyści, a w połączeniu z pewnymi dodatkami, tych korzyści może być jeszcze więcej. Oprócz korzyści, woda z innymi składnikami zyska na smaku. To zachęca do częstszego sięgania po tą substancję. Warto pamiętać o tym, że możliwości polepszenia smaku wody są wręcz nieograniczone. Smak wody można wzbogacić ulubionym owocem, warzywem lub ziołami. Można tez sięgnąć po suplementy diety, nadające wodzie specyficzny smak i uzupełniające niedobory pewnych związków w organizmie. Tutaj warto polecić markę Real Pharm, która jest sprawdzonym producentem suplementów diety. Suplementy Real Pharm przydadzą się zwłaszcza osobom, których codzienny tryb życia jest dość intensywny oraz mają duże zapotrzebowanie na wodę i dodatkowe związki niezbędne dla prawidłowej pracy organizmu.. Są to przede wszystkim sportowcy, ale także osoby pracujące umysłowo i fizycznie. Najważniejsze jest jednak to, aby smak wody dopasować do indywidualnych potrzeb danego człowieka. Woda będzie najsmaczniejsza wtedy, kiedy będzie zaspokajać nasze oczekiwania!