Przeciążony kręgosłup – zadbaj o niego

Przeciążony kręgosłup jest problemem wielu sportowców i osób aktywnie żyjących, które nie stronią od pracy fizycznej. Dolegliwości pleców są dzisiaj niezmiernie popularne i dotyczą praktycznie wszystkich osób w różnym wieku. Nie ma tu znaczenia poziom naszego wysportowana, ani też płeć. Warto więc zadbać odpowiednio o nasz kręgosłup, byśmy nie musieli borykać się z częstymi jego bólami i problemami z tym związanymi.

PO PIERWSZE PROFILAKTYKA
Musimy wyeliminować wszystkie nasze złe nawyki, które powodują przeciążenie kręgosłupa. Oczywiście nie będziemy w stanie na przykład spędzać mniej czasu w pozycji siedzącej, jeżeli właśnie taka jest nasza praca, ale możemy nieco odmienić nasze środowisko biurowe tak, by czas ten upływał nam przyjemniej i co najważniejsze zdrowiej. Pamiętajmy również o wykonywaniu odpowiednich ćwiczeń na nasz kręgosłup, jeśli to możliwe również w miejscu naszej pracy.

GDY JUŻ NAS BOLI
Kiedy jednak profilaktyka nie pomogła, a właśnie męczymy się z okropnymi bólami kręgosłupa powinniśmy jak najszybciej korzystać z zabiegów u specjalistów, którzy mogą nam pomóc. Przydatna może się okazać chociażby odwiedzenie masażysty. Ogólna fizykoterapia będzie w stanie dla nas czynić cuda. To zabiegi z użyciem prądów, laseroterapia czy też krioterapia. To wszystko zabiegi, które pozwolą nam na znacznie wyższy komfort życia i o wiele rzadsze przeciążeniowe bóle pleców. Przydadzą się również samodzielne ćwiczenia fizyczne lub specjalistyczne plastry, które naklejamy w wyznaczone miejsca ciała.