Przewodnik po suplementach – glukozamina i chondroityna

Glukozamina i chondroityna to elementy składowe chrząstek, a te z kolei działają niczym bufor pomiędzy kośćmi i stawami.

Glukozamina i chondroityna to niezwykle ważne dla naszego organizmu substancje. Ta pierwsza stanowi naturalną substancję, która znajduje się także w pokryciu skorupiaków, a dostępna jest ona w różnych formach jak chlorowodorek glukozaminy, N-acetylo-glukozaminy (NAG)oraz siarczanu glukozaminy, która jest połączeniem glukozaminy i soli mineralnych. Glukozamina jest również dostępna w postaci syntetycznej, a ponadto jest ona bezproblemowo wchłaniana przez nasz organizm.

Chondroityny mogą z kolei pochodzić ze źródeł naturalnych, jak chrząstki rekina czy bydła, niemniej istnieją także w postaci syntetycznej. Znane są jako siarczan chondroityny (połączenie chondroityny i soli mineralnych), kwas siarkowy i chonsurid.

Suplementy te dostępne są w postaci tabletek, kapsułek, proszku lub w postaci płynnej, przez co często łączone są z innymi suplementami. Glukozamina dostępna jest także jako osobny suplement, uzupełniający dietę dla stawów.

Glukozamina i chondroityna – jak je stosować?

Ich stosowanie możliwe jest osobno lub łącznie, a najczęściej wykorzystywane są one w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Jak wynika z badań, przeprowadzonych na osobach cierpiących na zwyrodnienia stawu biodrowego lub kolanowego, nie udało się potwierdzić tych przypuszczeń – nie zauważono żadnych efektów w opóźnianiu postępów choroby, ani też w łagodzeniu bólu.

Mogą jednak wspomagać funkcjonowanie stawów, zmniejszając ryzyko wystąpienia zwyrodnień.

Czy stosowanie glukozaminy i chondroityny jest bezpieczne?

Jak wynika z licznych badań, nie stwierdzono żadnych szczególnie niebezpiecznych skutków ubocznych stosowania suplementów. Warto jednak skonsultować ten fakt z lekarzem. W przypadku uczulenia na skorupiaki, nie należy stosować glukozaminy, gdyż niektóre suplementy z jej naturalną formą, mogą wywoływać reakcje alergiczne.

Ważne jest także skonsultowanie z lekarzem stosowania glukozaminy i chondroityny w połączeniu z innymi suplementami i lekami, gdyż mogą wspólnie powodować działania niepożądane, a także wzmacniać bądź osłabiać wzajemnie swoje działanie.