Przewodnik po suplementach – johimbina

Johimbina pochodzi z kory afrykańskiego drzewa Yohimba występującego w rejonach od Kamerunu po Kongo.

Johimbina jest aktywnym chemicznie alkaloidem, który odkryto w korze drzewa. Chlorowodorek johimbiny to znormalizowana forma johimbiny, która w niektórych krajach dostępna jest na receptę.

Johimbina rozszerza naczynia krwionośne i może obniżać ciśnienie krwi, dlatego też naukowcy zorientowali się, że może być ona doskonałym lekiem na zaburzenia erekcji i wspomagającym erekcję. Niektórzy zwolennicy twierdzą, że ekstrakt z johimbe jest bogaty w niezwykle silne przeciwutleniacze, które mogą stanowić doskonałą ochronę przed zawałem serca, działają pobudzająco i antydepresyjnie, a dodatkowo mogą pomóc podczas utraty wagi.

Niektóre kraje stosują johimbinę jako lek wspomagający leczenie zaburzeń erekcji wydawany na receptę. Przeprowadzone w Niemczech badania wykazały, że ekstrakt z johimbiny może autentycznie wspomagać erekcję, ale nie jest jasne czy jest ona jedynym czynnikiem tej poprawy.

Jej działanie da się zauważyć również w utracie tkanki tłuszczowej, gdyż johimbina oraz podobne jej alkaloidy ekstraktu z kory mogą blokować specyficzne receptory, które rzeczywiście stymulują utratę tłuszczu. Przeprowadzone na grupie 20 otyłych kobiet na diecie 1000 kcal badania, wykazały, że te z nich, które stosowały ekstrakt z johimba traciły średnio 1,5 kg więcej, niż grupa spożywająca placebo. Nie jest to być może drastyczna utrata wagi, niemniej wystarczająca, aby dać nadzieję, że jej odpowiednia kompozycja może pomóc w utracie wagi skuteczniej. Inne badania pokazały, że johimbina wpływa na zwiększanie ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, które podlegają estryfikacji, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej.

Ta substancja roślinna nie jest jeszcze do końca przebadana, jednak większość badań wykazuje rozmaite pozytywne rezultaty jej stosowania podczas odchudzania.

Jak spożywać johimbinę?

Problem z johimbiną polega na tym, że nie jest łatwo uregulować jej ilości w dawce. Wszystko zależy od tego, z jakiej części drzewa ona pochodzi. Nie mniej ważna jest ich uprawa, a nawet transport, przez które ilość ekstraktu johimbiny ulega zmianie.

Naukowcy badając próbki różnych ekstraktów wykazali, że ich intensywność znacząco się waha, stąd mogą występować duże różnice w poszczególnych dawkach. Te przeznaczone do leków na receptę, podlegają ścisłym regulacjom, a są dostępne w postaci kapsułek i tabletek.

Stosowane w leczeniu zaburzeń erekcji, zalecane są ilości johimbiny od 5,4 do 10 mg trzy razy na dobę, uznawane są także jako te bezpieczne.

Uwaga!

Zbyt duże ilości johimbiny mogą niekorzystnie wpływać na spadek ciśnienia tętniczego krwi, co skutkować może zawrotami głowy, zaczerwienieniem twarzy i mdłościami. Johimbina czy też kora Yohimbe mogą przyspieszać akcję serca i podnosić ciśnienie, dlatego też nie należy na własną rękę eksperymentować z tymi ziołami. Stosowanie suplementów z johimbiną może przyczynić się do zwiększonej potrzeby oddawania moczu, dlatego też ważne jest stałe nawadnianie. Niektóre kombinacje z innymi ziołami mogą być niebezpieczne, dlatego warto stosować je pod nadzorem specjalistów.