Przewodnik po suplementach – karnozyna

Karnozyna jest blokiem strukturalnym białka, które jest wytwarzana naturalnie w naszym organizmie.

Składa się z beta-alaniny i histydyny, koncentruje się w mięśniach podczas ich pracy, ale znajduję się również w sercu, mózgu i innych częściach ciała. Karnozyna stosowana jest w zapobieganiu starzeniu oraz leczeniu komplikacji cukrzycowych, takich jak uszkodzenia nerwów, choroby oczu jak zaćma czy zaburzenia czynności nerek.

Jak działa karnozyna?

Karnozyna stanowi niezwykle ważną dla wielu czynności organizmu substancję, a w tym wspomaga funkcjonowanie rozwoju mięśni, serca, wątroby, nerek, mózgu i wielu innych organów. Istnieją także inne jej korzyści jak wstrzymywanie efektów starzenia się, ponieważ koliduje z niektórymi substancjami chemicznymi, które przyczyniają się do postępów starzenia się komórek.

Jak sugerują badania, przyjmowanie L-karnozyny w formie doustnie może poprawić stan zdrowia dzieci ze spektrum zaburzeń autystycznych. Dodatkowo wpływa ona korzystnie na poprawę siły i sprawności fizycznej, wspomaga przy powikłaniach cukrzycowych i odmładza. Co do innych korzyści, konieczne jest jeszcze wiele badań.

Jak dozować karnozynę?

Odpowiednia dawka zależy od kilku czynników, takich jak wiek, zdrowie ogólne i inne. Jak na razie nie ma wystarczających badań w tym kierunku. Należy pamiętać, że naturalne produkty nie zawsze są bezpieczne, a ich należyte dawkowanie powinno być brane pod uwagę podczas użytkowania. Należy stosować się do odpowiednich wskazówek na etykietach produktów i zasięgać porady lekarza lub farmaceuty przez zastosowaniem, zwłaszcza jeżeli mamy wątpliwości co do własnego stanu zdrowia.

Uwaga!

Ciąża i karmienie piersią stanowią okresy w których warto szczególnie uważać podczas stosowania suplementu karnozyny, która nie jest jeszcze do końca przebadana. Najlepiej unikać jej stosowania w tym czasie.
Ważne jest również to, że karnozyna może wpływać na obniżanie ciśnienia krwi, dlatego też warto uważać na jej suplementację podczas problemów z niskim ciśnieniem, gdyż może ono spaść jeszcze niżej i zagrozić zdrowiu.