Przewodnik po suplementach – synefryna

Synefryna to substancja pochodząca z rośliny zwanej Citrus aurantium. Jest to jeden z głównych związków czynnych gorzkiej pomarańczy i znajduje się w jej owocach.

Z punktu widzenia chemii, synefryna jest podobna np. do związków efedryny, które stosowane są często jako lekarstwo wspomagające przy alergiach. Stwierdzono także, że może ona również wspomagać nasz organizm podczas odchudzania i dodaje energii.

Jakie są korzyści stosowania synefryny?

Warto zacząć od faktu, iż substancja ta pomaga przyspieszyć tempo metabolizmu, zwiększając wydatek kaloryczny – zwłaszcza w połączeniu z wysiłkiem fizycznym, może dodawać energii, a dodatkowo wspomaga spalanie tłuszczu. Wiele osób stosuje ją jako suplement wspomagający odchudzanie.

W teorii synefryna działa jak środek pobudzający – podobnie jak kofeina, co da się zauważyć poprzez wyraźne zwiększenie energii po jej zastosowaniu, a także wzrost tempa metabolizmu i skuteczne tłumienie apetytu. W medycynie chińskiej, ekstrakt z gorzkich pomarańczy stosowany jest do stymulowania energii. Owoce te zawierają również inne bardzo pobudzające składniki, działające na nasz ośrodkowy układ nerwowy.

Korzystne dla osób dbających o linię jest to, że synefryna pomaga stymulować metabolizm, ale może mieć pewne skutki uboczne w przypadku osób z problemami z układem sercowo-naczyniowym, w przeciwieństwie do osób stosujących podobną do niej efedrynę.

Dla kogo synefryna będzie odpowiednia?

Każdy komu zależy na schudnięciu lub poprawie poziomu energii, może czerpać pewne korzyści z suplementacji tej szczególnej substancji. Niestety osoby mające problemy natury sercowo-naczyniowej nie powinny ryzykować jej samodzielnego stosowania bez nadzoru lekarza, gdyż może przynieść pewne niebezpieczne skutki uboczne.

Jak dozować synefrynę?

Typowa, bezpieczna dawka to od 4 do 20 miligramów synefryny dziennie, jak sugerują zalecenia związane ze spożyciem ekstraktu z gorzkich pomarańczy. Jedna tabletka z tych cytrusów zawiera średnio 200 do 600 miligramów, z czego 3-6 % to czysta synefryna. Oczywiście podczas dozowania należy stosować się ściśle z wytycznymi na opakowaniu suplementu.

Uwaga!

Synefryna, a także ekstrakt z gorzkich pomarańczy (co wykazały badania przeprowadzone na zwierzętach), ma właściwości podnoszące ciśnienie. Konieczne są dalsze badania, aby ocenić ten stan rzeczy u ludzi, niemniej jest to wyraźny sygnał, iż należy z nią uważać. Związek ten w postaci suplementów, należy stosować ostrożnie jako uzupełnienie substancji o oswojonych już przez nas działaniach pobudzających. Z racji prawdopodobnego związku z powodowaniem nadciśnienia, wyjątkowo uważać powinny osoby z problemami sercowo-naczyniowymi.