Przewodnik po suplementach – tlenek azotu (NO)

Nitric Oxide znany jako NO tlenek azotu, to gaz naturalnie wytwarzany w naszym organizmie. Jest on używany przez nasze ciało do komunikacji między komórkami.

Aby uzyskać tlenek azotu, enzymy rozkładają w organizmie aminokwas argininę.

Mówi się, że suplementacja NO może pomóc przyspieszyć wzrost mięśni i regenerację. Tlenek azotu w postaci suplementu rzeczywiście zawierają tlenek azotu z argininą. Niemniej składnik ten naturalnie występuje w żywności takiej jak szpinak,nasiona sezamu, kraby, krewetki, białe mięsa jak indyk.

Co daje suplementacja NO?

Głównym zadaniem tlenku azotu jest dostarczanie wiadomości pomiędzy komórkami organizmu. Odgrywa on również kluczową rolę w regulacji układu krążenia krwi, reguluje działanie mózgu, płuc, wątroby, nerek, żołądka i innych narządów.

W kwestii budowania tkanki mięśniowej nie ma on wpływu na uwalnianie hormonów i adrenaliny. Mówi się jednak, że wpływa na wzrost szybkości przepływu krwi, a tym samym pomaga dostarczać więcej i szybciej większe ilości składników odżywczych do mięśni, co pozwala lepiej im się rozwijać.

Wielu sportowców i aktywnych ludzi rezygnuje z przyjmowania tego rodzaju suplementów, gdyż uważają je za zbędne. Jak jednak wykazują badania, szczególnie ważne są one dla starszych ludzi, którzy cenią aktywny tryb życia. Mężczyźni w wieku 50-73 lata stosujący suplement z argininą i antyoksydantami oraz NO podczas testów, wykazali wzrost progów beztlenowych, w których zaczyna nagromadzać się kwas mlekowy, o prawie 17%. U tych z nich stosujących jedynie placebo, nie zauważono żadnych zmian.

Jak stosować NO?

Jasne wytyczne odnośnie dawkowania nie zostały do końca ustalone. Dlatego też stosowanie suplementów tego rodzaju należy stosować z wytycznymi na opakowaniach, najlepiej po konsultacji z lekarzem.
Należy uważać na spożywanie nadmiernych ilości argininy, gdyż może doprowadzić ona do biegunki, osłabienia i nudności.