Nie brakuje osób, które zastanawiają się czy stosowanie wyłącznie diety lub jedynie samych suplementów przyczyni się na przykład do szybkiego uzyskania bardziej atrakcyjnej, umięśnionej sylwetki - bez zbędnej tkanki tłuszczowej. Jak jest naprawdę? Co jest najważniejsze w procesie treningowym? Kiedy zdecydować się na suplementy, a kiedy należy być ostrożnym kupując te preparaty?

Odpowiednie odżywianie to podstawa

Należy podkreślić, że najważniejsza jest odpowiednia dieta. Osoby, które systematycznie chodzą na siłownię, do klubu fitness itp. ponieważ chcą mieć lepszą sylwetkę, bardziej wydolny organizm itd. muszą skupić się na dobrym planie treningowym. Warto zaznaczyć, że aktywność fizyczna generuje zaś większe zapotrzebowanie na mikro i makro składniki odżywcze. W związku z tym odpowiednio zbilansowana dieta jest na wagę złota. Trzeba podkreślić, że codzienny jadłospis powinien zawierać niezbędne witaminy i minerały. Dieta powinna być też dobrana indywidualnie do każdej osoby. Musi uwzględniać takie czynniki, jak wiek, płeć, stan zdrowia, tryb życia, a także cele ćwiczeniowe. Najlepiej, aby jadłospis był przygotowany przez fachowca. Dobry dietetyk to osoba, która ma wiedzę i doświadczenie. Dzięki temu będziecie pewni, że do Waszego organizmu trafiają odpowiednie elementy. Złym rozwiązaniem jest zaś korzystanie z jadłospisów znalezionych na przykład na internecie. Nie są one bowiem indywidualnie przystosowane do konkretnej osoby. Taka dieta może zatem wyrządzić więcej szkód niż pożytku...

Same suplementy to za mało

Uważacie, że zaopatrzycie się w najlepsze suplementy i to wystarczy, aby przyspieszyć efekty treningowe? Niestety, jest to błędne podejście do tematu. Chodzi nie tylko o osoby, które są szczególnie aktywne fizycznie, ale ogólnie o wszystkich ludzi, którzy mają zamiar w ten sposób stosować tego typu preparaty. Brak odpowiedniego treningu - który także powinien być zindywidualizowany - oraz nieprzestrzeganie najważniejszych zasad żywieniowych powodują, że sylwetka oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu na tym cierpią. Oczywiście, można kupić suplementy, które na przykład zawierają informacje, że spalają tłuszcz, przyspieszają budowę masy mięśniowej itp. Kłopot jednak jest taki, że bez właściwego treningu i diety te specyfiki nie będę w ogóle zdawały egzaminu. W ten sposób można jedynie uszczuplić stan swojego portfela. Niestety, nie można liczyć na żadne efekty...

Kiedy warto zdecydować się na suplementy diety?

Oczywiście, to nie oznacza, że nie warto stosować suplementów. W pierwszej kolejności trzeba jednak zadbać o odpowiednie nawyki żywieniowe, zdrowy styl życia oraz trening. Pod tym względem nie macie sobie nic do zarzucenia? W takim razie nic nie stoi na przeszkodzie, aby stosować suplementy, które pomogą Wam w realizacji konkretnych celów. Waszym głównym zadaniem jest zgubienie zbędnej tkanki tłuszczowej? W takiej sytuacji możecie kupić tego typu produkty. Zresztą nawet ten przykład pokazuje, że na początek trzeba jednak bazować przede wszystkim na możliwościach własnego organizmu. W pierwszej fazie spalanie tłuszczu powinno odbywać się poprzez odpowiednią dietę, a także właściwie dobrany trening. Dopiero w późniejszym okresie warto stosować suplementy diety, które istotnie przyspieszą to zjawisko. Osoby, które decydują się na takie produkty - a będą po macoszemu podchodziły do kwestii ćwiczeniowych i żywieniowych - po prostu wydadzą pieniądze - kolokwialnie pisząc - w błoto.

Trzeba zaznaczyć, że odpowiednie połączenie diety oraz suplementów daje naprawdę satysfakcjonujące rezultaty. Tylko jednak wtedy taka kombinacja ma jakikolwiek sens.Wówczas można liczyć na przykład na szybsze spalanie tłuszczu, lepszą wydolność, szybszą regenerację, odpowiedni przyrost masy mięśniowej itp. Suplementy mają też inną zaletę. Nie da się ukryć, że często osoby trenujące nie mają czasu - zaraz po ćwiczeniach - spożyć konkretnego posiłku regeneracyjnego. Wtedy decydują się na skuteczne suplementy, które odpowiednio wywiązują się ze swojego zadania. Elementy tego typu też muszą być jednak dobrane do konkretnej osoby. Trzeba uwzględnić między innymi wiek, płeć, rodzaj aktywności czy cele treningowe.

Dlaczego warto stawiać wyłącznie na sprawdzone firmy?

Aktualnie na rynku panuje bardzo duża konkurencja, jeśli chodzi o produkty z tej kategorii. Klienci mają zatem spore pole do manewru. Dlaczego jednak warto kupować suplementy tylko od sprawdzonych przedsiębiorstw? Składa się na to kilka aspektów. Przede wszystkim są to firmy, które nie od dzisiaj działają w branży. Dokładają wszelkich starań, aby specyfiki były wykonane zgodnie z najwyższymi standardami. Są to preparaty nie tylko skuteczne. Trzeba potwierdzić, że nie stanowią też żadnego zagrożenia dla naszego zdrowia.

Jeśli szukacie sprawdzonych marek, to warto uwzględnić na przykład Real Pharm czy Muscle Care. Wszystko dlatego, że są to dobrze oceniane przez Klientów firmy, które produkują wysokiej jakości suplementy. Należy zaś wystrzegać się przedsiębiorstw, które nie są do końca sprawdzone oraz zweryfikowane. Często na internecie można znaleźć oferty suplementów z niewiadomego źródła. Dobrze być jednak ostrożnym. Takie produkty zazwyczaj są bowiem nieskuteczne i nierzadko niebezpieczne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu... Nie nabierajcie się zatem na niskie ceny preparatów, które nie mają nic wspólnego z jakością. Na własnym zdrowiu pod żadnym pozorem nie powinno się bowiem oszczędzać.

Suplementy diety - kiedy trzeba być ostrożnym?

Osoby zdrowe w zdecydowanej większości przypadków nie odczuwają żadnych skutków ubocznych stosując suplementy. Oczywiście, trzeba przestrzegać zaleceń producenta i nie przekraczać rekomendowanych dawek. Warto zwrócić uwagę również na sposób przechowywania preparatów oraz datę spożycia. Nie zaszkodzi jednak skonsultować się - przed zakupem - z lekarzem lub farmaceutą. Obecnie dostęp do informacji jest bardzo prosty. Możecie zatem spisać z internetu skład konkretnego specyfiku. Dzięki temu fachowiec oceni czy w Waszym przypadku stosowanie danego produktu nie będzie powodowało żadnych negatywnych skutków.

Konsultacja z lekarzem lub farmaceutą jest niezbędna w przypadku osób, które mają stałe kłopoty zdrowotne i regularnie przyjmują medykamenty. Wtedy trzeba dokładnie sprawdzić czy stosowanie konkretnego suplementu nie pogłębi problemów lub nie osłabi działania leków.