Zima to wyjątkowo trudny czas dla wielu osób. Czujemy się senni, zmęczeni i nie mamy siły do działania. Warto w tym czasie postawić na efektywną i dostępną suplementację, która sprawi, że bieganie zimą stanie się przyjemne, a my nie będziemy musieli skarżyć się na złe samopoczucie i chorobę. Oczywiście warto na początku podkreślić, że bieganie zimą ma wiele zalet. Wdychamy przefiltrowane, oczyszczone i mroźne powietrze. Chyba że mamy zamiar biegać w centrum miasta.

Co zrobić, aby bieganie zimą było dla nas przyjemne i efektywne?

Przede wszystkim musimy postawić na dobrej jakości strój, który nie dopuści do tego, aby nasze ciało przemarzło. Warto zakupić profesjonalną odzież termiczną, która będzie odprowadzała ciepło na zewnątrz, dzięki czemu nasze ciało nie będzie narażone na przegrzanie, ani wyziębienie. Odzież to prawdziwa podstawa, jeżeli chodzi o bieganie w tak trudnej dla naszego organizmu porze roku.

Kolejną ważną kwestią jest odpowiedni posiłek. Zimą powinniśmy jeść pokarmy, które zawierają wysoką ilość witamin, ponieważ nie są one dostarczane do organizmu tak często, jak wiosną, czy latem, kiedy dostępne są popularne owoce dla wiosny i zimy. Wtedy też nie są one tak naszpikowane chemią jak zimą. Dobrej jakości owoce z pewnością poprawią naszą odporność i sprawią, że będziemy mieli i siły i ochotę do wypełniania codziennych obowiązków i do biegania w ciągu dnia. 

Ochrona uszu jest również niezwykle ważna. Kiedy będziemy biegać, nasza głowa to jedyny obszar, który nie jest dokładnie zakryty. Takiego zjawiska powinniśmy unikać jak ognia, ponieważ możemy narazić się na groźne infekcje, które skutecznie wykluczą nas z możliwości biegania. Ważne jest też obuwie, które będzie dobrze nas chroniło. Obuwie powinno zwiększać przyczepność biegacza i zapobiegać poślizgnięciom. Często pod warstwą śniegu lód jest niewidoczny, co przyczynia się do możliwości upadku, a nawet złamania nogi.

Bieganie zimą a suplementacja

Oczywiście podczas biegania zimą nie możemy wręcz zapominać o tym, jak ważne jest utrzymywanie dobrego poziomu witamin i mikroelementów w naszym ciele. Na szczęście dostępnych jest wiele suplementów diety, które troskliwie dbają o wnętrze naszego ciała. Dzięki temu możemy czuć się dobrze i poprawnie funkcjonować. Nic nie stoi nam na przeszkodzie, a my możemy czerpać same pozytywne rzeczy. Ważna jest też ochrona stawów, która chroni, które podczas biegania intensywnie pracują. To bardzo ważne, aby dbać o jakość stawów i kolan. W tym wspomoże nas glukozamina.

Co polecamy?

Muscle Care Glucosamine - 90 tabs