Treningi a przeziębienie

Przeziębienie może dopaść każdego człowieka. Często stajemy się nerwowi i źli na samych siebie, że nie jesteśmy w stanie odeprzeć wirusa i popadamy w gorsze dni. Często przeziębienie wyklucza nas z wykonywanie treningów. To wywołuje w nas jeszcze gorszy nastrój. Tak więc co należy wiedzieć o treningach i o przeziębieniu?

Trenować, czy nie trenować?

Wiele osób często zastanawia się, czy podczas treningów warto trenować, czy też nie? Jak wiadomo, trening jest niezwykle męczący, a organizm i tak w czasie przeziębienia jest już wystarczająco wyczerpany. Podczas wykonywania treningu, w naszym ciele powstaje wiele mikrourazów, które trudno nam naprawić. Potocznie stan ten nazywa się zakwasami. To czas, kiedy organizm alarmuje nas, że potrzebuje czasu do odpowiedniej regeneracji. Reakcje, które mają za zadanie wzmacniać nasz organizm, odpowiedzialne są również za odczuwanie i za radzenie sobie ze stresem.

Stres a treningi

Podczas wykonywania różnych aktywności, a zwłaszcza tych szczególnie obciążających, nasz organizm narażony jest na stres. Jest to wywoływane podwyższeniem się poziomu szkodliwego kortyzolu, który odpowiada za dostarczanie energii w postaci glukozy. Niestety jest on bardzo niebezpieczny i powoduje otyłość androidalną. Do dobrych stron kortyzolu należą jednak zdolności zapalnie i immunosupresyjnie. To on pozwala na to, by nasz organizm mógł się dobrze regenerować. Tak więc często stres może być następstwem treningu i nie ma w tym niczego szczególnego. 

Nic nie stoi na przeszkodzie

Dla wielu osób nic nie stoi na przeszkodzie do tego, aby pójść na siłownię i wykonać trening. To osoby, którym w szczególny, często już chory sposób zależy na poprawie swojej sylwetki i swojego ciała. Bardzo często człowiek w głowie ustala sobie harmonogram, którego ściśle się trzyma. Opuszczenie treningu oznaczałoby zerwanie z wytycznymi, które zostały zamieszczone w tym harmonogramie. Jeżeli więc już należysz do grona osób, które muszą iść na siłownię, nawet będąc przeziębionym, pamiętaj o tym, aby stosować w szczególności trening siłowy. Dostosuj też ilość powtórzeń i zmniejsz ją do minimum, aby uchronić ciało przed powstawaniem mikrourazów. Bądź też świadomy tego, że taki trening w czasie choroby może przynieść więcej szkody, niż pożytku. W celu zapobiegania wszelkim chorobom sięgnij po zestaw witamin i minerałów, aby uchronić się najlepiej, jak tylko potrafisz. Warto zadbać o swoje zdrowie i ćwiczyć w sposób przemyślany. Warto też postawić na odpoczynek, który należy się naszemu organizmowi.

Co polecamy?

Muscle Care ProVitamin 90 tabletek

Muscle Care Vitamin C 90 tabletek