Testosteron to męski hormon płciowy, który odgrywa bardzo dużą rolę w organizmie mężczyzny. To tzw. hormon męskości, który jednak w śladowych ilościach występuje również u kobiet. Poziom testosteronu uwarunkowany jest genetycznie, a jego produkcja jest stymulowana przez mózg. Testosteron odpowiada za rozwój męskich narządów rozrodczych i drugorzędne cechy męskie, a więc muskulaturę, barwę głosu czy rozmieszczenie tkanki tłuszczowej.

Na co wpływa testosteron w organizmie mężczyzny?

Testosteron odpowiada nie tylko za wygląd zewnętrzny, ale i za płodność, libido, samopoczucie czy odporność. W sytuacji, gdy jego poziom jest zaburzony, pojawić się mogą różnego rodzaju powikłania. Jeśli testosteronu jest za dużo, może dość do przejawów wzmożonej agresji. Niekiedy  pojawia się też chęć podejmowania ryzyka. Oprócz tego wysoki poziom testosteronu przyczynia się do rozwoju trądziku. Prowadzi też do zaburzeń oddechowych w czasie snu i wzrostu ilości czerwonych krwinek. Jednak najgroźniejszy jest jego wpływ na cały układ odpornościowy, gdyż zwiększa on ryzyko wielu chorób, w tym chorób nowotworowych.

Również i niedobór testosteronu ma negatywny wpływ na organizm  mężczyzny. Przede wszystkim powoduje spadek energii i siły witalnej. Pojawić się może depresja i poważne zaburzenia koncentracji. Niedobór testosteronu wpływ na obniżone libido, wypadanie włosów czy utratę masy mięśniowej. Dlatego też należy utrzymywać odpowiedni poziom testosteronu w organizmu. Najlepiej regulować  go oczywiście w sposób.

Testosteron - dlaczego jest tak ważny?

Co ciekawe, poziom testosteronu u mężczyzn, zmienia się wraz z wiekiem. Najwyższy jego poziom mają dwudziestolatkowie - około 800 ng/dl i spada on z każdą dekadą o około 200 ng/dl. Spadający poziom testosteronu wpływa niekorzystne na wiele elementów. Powodować może przerost gruczołu krokowego, a więc popularną prostatę. Niski poziom tego hormonu sprawia, że gruczoł krokowy rozrasta się i zaczyna uciskać cewkę moczową. Powoduje to przede wszystkim problemy z oddawaniem moczu.

Testosteron jest też nierozłącznie związany z męskim libido i ogólną sprawnością seksualną. Im wyższy jego poziom w organizmie (oczywiście do pewnego poziomu),, tym silniejsze sygnały o rosnącym pożądaniu wysyła mózg. Sygnały te nie mogą jednak zostać zrealizowane, jeśli doszło np. do przerostu prostaty dzięki niskiemu poziomowi testosteronu.

Testosteron jako hormon androgenny odpowiada też za stopień nasilenia cech męskich - owłosienia i muskulatury ciała. Im wyższy jego poziom, tym większa jest łatwość budowania masy mięśniowej, siły i spalania tkanki tłuszczowej.

Testosteron a sport

Testosteron jest prawdopodobnie najczęściej wykorzystywanym w kulturystyce i sportach siłowym sterydem. Sterydy zwane również anabolikami to grupa związków, które sterują anabolizmem organizmu. To one odpowiadają za rozwój masy mięśniowej, która uzyskiwana jest bez ćwiczeń i intensywnego treningu. w ten sposób testosteron prowadzi to zaburzenia równowagi hormonalnej organizmu. W czasie jego długotrwałego przyjmowania spada naturalna produkcji tego hormonu. Skutkuje to kurczeniem się jelit, a w skrajnych przypadkach również bezpłodnością. Oprócz tego nadmiar testosteronu krążącego we krwi może przejść w żeński hormon estrogen, który odpowiada za odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach klatki piersiowej (lipomastia) czy kształtowanie się żeńskich sutków (ginekomastia). Wynika to z faktu, że nadwyżka estrogenu powoduje wydzielanie się prolaktyny, która z kolei odpowiada za wzrost gruczołów mlecznych.

Jak zadbać o odpowiedni poziom testosteronu?

Jak wyrównać poziom testosteronu w organizmie? Przede wszystkim mężczyźni z nadwagą powinni zrzucić nadprogramowe kilogramy. Trzeba również zredukować poziom stresu i uzupełnić wszelkie brak witaminowe. Warto sięgnąć po produkty bogate w cynk, gdyż pierwiastek ten ogrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Zmniejsza bowiem ryzyko przejścia testosteronu w estrogen. Raczej nie zaleca się sięgania po sterydy. Doskonałą formę i sprawność fizyczną można utrzymać dzięki odpowiedniej diecie i regularnym treningom.