Zaburzenia hormonalne, to stan w organizmie, który jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia. Mimo tego, że to kobiety najczęściej mają problemy z układem hormonalnym, to u mężczyzn również mogą się one pojawić. Przez zaburzenia tego rodzaju pojawić się może u nas wiele nieprzyjemnych dolegliwości, a kiedy stan ten będzie trwał za długo, to pojawić się mogą problemy ze zdrowiem. Dziś dowiemy się w jaki sposób można uregulować pracę hormonów, przy pomocy suplementów diety oraz jakie składniki odżywcze mają w tym wypadku najlepsze działanie. Sprawdzimy również jakie są przyczyny zaburzeń hormonalnych i jakie są ich objawy u kobiet i mężczyzn.

Jakie są przyczyny zaburzeń hormonalnych?

Nieprawidłowości, jakie występuję a organizmie zazwyczaj mają swoją przyczynę. Tak jest również w przypadku zaburzeń pracy gospodarki hormonalnej. Jest tego naprawdę wiele, ale dziś dowiem się o tych najczęściej spotykanych. Warto więc dowiedzieć się dlaczego niektóre hormony wydzielane są w nadmiarze, a innych jest za niskie stężenie we krwi. To pomoże mam określić, w jakiej grupie się znajdujemy, a dzięki temu szybciej będziemy w stanie określić, w jaki sposób walczyć z takimi nieprawidłowościami oraz po jakie suplementy diety sięgnąć, by unormować pracę organizmu i zapobiec rozwojowi kolejnych zaburzeń, które doprowadzić mogą do pogorszenia się stanu zdrowia. Oto lista najczęściej występujących przyczyn zaburzeń hormonalnych u kobiet i mężczyzn:

1. Nieprawidłowa dieta oraz niedobory składników odżywczych

Nasz organizm potrzebuje określonej ilości składników odżywczych, by móc prawidłowo funkcjonować. Jeśli nie dostarczymy tych składników wraz z dietą, to szybko pojawić się mogą niedobory witamin i minerałów, a przez to praca całego organizmu zostanie zaburzona, a także zmieni się działanie układu hormonalnego. Niestety coraz więcej osób zapomina o tym, jak ważna jest dobrze zbilansowana dieta i nie przestrzegają oni jej zasad. Jeśli jednak nie jesteśmy w stanie uzupełnić niedoborów odżywczych nawet przy stosowaniu się do zasad dobrze zbilansowanej i różnorodnej diety, to warto sięgnąć po suplementy diety. Po jakie, tego dowiemy się w kolejnej części artykułu.

2. Toksyny w organizmie

Żyjemy w czasach, kiedy warunki nie są zdrowe i bezpieczne dla człowieka. Wraz z powietrzem, jedzeniem i piciem do organizmu dostaje się wiele składników toksycznych, które mogą przyczyniać się do wprowadzenia chaosu w rytm pracy wszystkich układów praz narządów. Jeśli w organizmie znajduje się nadmiar tych toksycznych składników, to bardzo często pojawiają się problemy ze zdrowiem uprzedzone niepokojącymi objawami, jak nieprzyjemne dolegliwości. Warto wiec wiedzieć, w jaki sposób możemy przyczynić się do wydalania zanieczyszczeń, by zadbać o swoje zdrowie.

3. Stres

W dobie dwudziestego pierwszego wieku każdy narażony jest na stres. Długa i ciężka praca, czekające na nas obowiązki po powrocie do domu, stres przed tym, że czegoś nie uda nam się zrobić, że nie spełnimy oczekiwań społeczeństwa, wobec nas oraz ciągły pośpiech to powody, przez które prowadzą do odczuwania ciągłego stresu. Przez nadmiar stresu w organizmie dochodzi do zaburzeń. Kiedy czujemy się zagrożeni, to zaczyna się produkcja hormonu stresu, czyli kortyzolu. Jeśli jego stężenie jest wysokie, to wszystkie procesy zachodzące w ciele człowieka mogą stać się wolniejsze lub szybsze. Wszystkie narządy mogą zmniejszyć swoje działanie.

4. Brak snu

Niemal każdy zdaje sobie sprawę, że w ciągu doby powinniśmy spać przynajmniej osiem godzin. Jest to bardzo ważne, ponieważ sen jest czasem kiedy organizm człowieka zaczyna się regenerować. Przez tych osiem godzin układ hormonalny pracuje na pełnych obrotach, Wydzielane zostają melatonina, kortyzol, hormon wzrostu, a także prolaktyna. Kiedy nie przesypiamy odpowiedniej ilości godzin w ciągu doby, to praca tych hormonów zostaje zaburzona. Trzeba więc zadbać o to, by nasz sen był mocny, odpowiednio długi, a także był czasem odpoczynku, U osób starszych konieczne jest przesypianie ośmiu godzin na dobę. Kobiety w każdym wieku potrzebują nieco więcej snu, więc warto by przesypiały one przynajmniej osiem i pół godziny. A dzieci potrzebują nawet dziesięć godzin snu w ciągu doby.

Jakie są objawy zaburzeń hormonalnych?

Na zaburzenia hormonalne cierpi wiele osób na całym świcie. Jest ich tak dużo, a nadal większość z nich może nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, że ma taką przypadłość i to może szkodzić zdrowie. Objawy zaburzeń pracy układu hormonalnego są niepozorne i nie zawsze kojarzą nam się właśnie z tym problemem. Warto więc wiedzieć, jak odróżnić tą nieprawidłowość, by móc określić, czy pojawia się ona u nas. Poniżej przedstawiamy wam listę objawów mówiących o zaburzeniach pracy gospodarki hormonalnej:

• U kobiet zaburzenia miesiączkowania,
• U mężczyzn problemy z budowaniem masy mięśniowej,
• U kobiet nieowulacyjne cykle.
• Problemy z płodnością –długotrwałe staranie się o potomka,
• Nadmiernie wypadające włosy,
• Otyłość i nadwaga,
• Uczucie ciągłego zmęczenia i brak energii,
• Brak apetytu lub jego zaostrzenie,
• Trądzik,
• Nadmierne włosienie na całym ciele,
• Wycieki mleka z sutków – u kobiet i mężczyzn,
• Rozdrażnienie,
• Zaburzenia emocjonalne,
• Bóle głowy i częste migreny.

Jeśli pojawiają się u ciebie powyżej wymienione objawy, to mogą one być spowodowane zburzeniami pracy układu hormonalnego. Zarówno u kobiet i u mężczyzn takie nieprawidłowości mogą doprowadzić do pogorszenia się samopoczucia, wygląd, a także zdrowia.

Jakie suplementy wybrać przy zaburzeniach hormonalnych?

Wiemy już, jakie są przyczyny zaburzeń pracy układu hormonalnego i wiemy jak je rozpoznać. Jednak teraz przed nami najważniejsza część. Wiele osób zastanawia się, w jaki sposób uregulować pracę hormonów i wesprzeć ich prawidłowe funkcjonowanie. Nie jest to proste, a warto wiedzieć, że leki, które mają za zadanie kierować układem hormonalnym często prowadzą do pojawienia się różnego rodzaju skutków ubocznych. Warto więc zdecydować się na początek na nieco bardziej naturalne i bezpieczniejsze sposoby na radzenie sobie z tym problemem. Poniżej przedstawimy dla was listę suplementów diety, które mogą przyczynić się do poprawienia pracy hormonów oraz ich unormowania.

1. Cynk

To jeden z ważniejszych pierwiastków, który ma wpływ na pracę organizmu człowieka. Cynk jest szczególnie ważny dla mężczyzn. Ponieważ jest to minerał, który dba o regulację poziomy testosteronu. Dzięki temu składnikowi odżywczemu męski hormon wydzielany jest w prawidłowych stężeniach i nie pozwala on do występowania jakichkolwiek odchyleń od normy. Warto również stosować go przy zaburzeniach hormonalnych u kobiet. Pierwiastek ten przyczynić się może do regulacji jego pracy i poprawy stanu zdrowia. Warto wiedzieć, że suplementacja cynkiem jest zalecana przez specjalistów, ponieważ ten składnik odżywczy w niewielkich ilościach znajduje się w pożywieniu, przez co łatwo o jego niedobory.

2. Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B są głownie odpowiedzialne za dbanie o prawidłową pracę układu nerwowego. Jednak wiele z nich jest niezbędnych do procesu syntezy hormonów płciowych, przez co ich niedobór w codziennej diecie może wiązać się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Warto więc pamiętać, by w codziennej diecie znalazły się produkty, które bogate są w te składniki odżywcze. A jeśli dieta, nawet ta dobrze zbilansowana nie jest odpowiednia, to warto sięgnąć po suplementy diety z kompleksem witamin z grupy B. Wiele kobiet uważa, że po rozpoczęciu suplementacji praca układu hormonalnego zaczęła się poprawiać, a nieprzyjemne dolegliwości minęły.

3. Niepokalanek mnisi

Wiele kobiet na całym świcie cierpi z powodu zaburzeń hormonalnych. Jest to częsta przypadłość u kobiet w każdym wieku, a może ona doprowadzić do wielu problemów ze zdrowiem, a także do niepłodności. Trzeba więc wiedzieć, jak radzić sobie z takimi zaburzeniami. U kobiet dobrym rozwiązaniem będzie sięgnięcie po ziołowe suplementy diety. Jednym z najlepszych jest niepokalanek mnisi, czyli suplement diety z wyciągiem z rośliny o tej samej nazwie. Ma ona zbawienne działanie na układ hormonalny kobiet. Bardzo często problemy hormonalne dotyczą prolaktyny, czyli jednego z hormonów płciowych. Niepokalanek mini ma na niego największe działanie, reguluje jego pracę oraz przyczynia się, by nie był on wydzielany w nadmiernych ilościach.