Zalety batonów proteinowych

Batony proteinowe są ostatnio bardzo popularne, zwłaszcza wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Obok odżywek białkowych są najczęściej używanymi zamiennikami posiłków. Batony są nie tylko źródłem białka, ale mają w sobie również wiele innych składników. Najczęściej tego typu produkty posiadają w składzie około 31 g białka w 100 g, co sprawia, że są bardzo skutecznym „paliwem”, wspomagającym budowanie mięśni. Są również źródłem witamin z grupy B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiedzialne są one m.in. za utrzymanie prawidłowej pracy układu nerwowego. Nie można zapominać o bardzo dużym stężeniu witaminy A, znanej z działania odtruwającego.

Dlaczego warto spożywać batony białkowe?

Przede wszystkim są one bardzo dobrym zamiennikiem posiłku. Oprócz ważnego dla nas białka, są wzbogacane o witaminy i minerały, dzięki czemu po treningu nasz organizm otrzymuje wszystko to, czego brakuje mu do regeneracji. Forma batonika sprawi, że będziemy mogli zabrać go ze sobą na siłownię, na basen czy trekking. To idealny sposób dla osób, które po treningu odczuwają bardzo duży spadek glukozy we krwi. Mogą go szybko uzupełnić właśnie za pomocą takiego zamiennika. Polecane jest to zwłaszcza dla trenujących diabetyków, którzy nawet podczas ćwiczeń powinni dbać o prawidłowy poziom cukru, ponieważ intensywny i długotrwały wysiłek powoduje bardzo duże wahania cukru. 

Batony przede wszystkim, jak wcześniej było wspomniane, zawierają odpowiednią ilość białka, jaka powinna znajdować się w posiłku po treningu. Jest to bardzo duże ułatwienie dla osób, które nie mają czasu na komponowanie sobie dania po treningu, ponieważ np. zaraz po treningu idą do pracy, a nie zjedzenie posiłku równałoby się utracie wypracowanej tkanki mięśniowej oraz znaczny spadek cukru we krwi. 

Rzecz jasna najlepszym wyborem będzie zjedzenie pełnowartościowego posiłku, złożonego z białek oraz węglowodanów, jednak jeśli nie mamy takiej możliwości, baton energetyczny wzbogacony o witaminy może być dla nas świetnym rozwiązaniem. 

Co zamiast batonów?

Zamiast batonów możemy również wspomóc się żelkami energetycznymi. Dzięki nim uzupełnimy glukozę i odżywimy organizm. Są bardzo pomocne w dostarczeniu organizmowi energii także podczas wysiłku fizycznego. Wykorzystują go m.in. kolarze podczas długiej jazdy. Żelki tak samo jak batony posiadają w składzie węglowodany, które szybko dodają energii, ale również minerały i witaminy wspomagające nasze prawidłowe funkcjonowanie - np. witaminę C odpowiadającą za naszą odporność oraz ochronę naczyń krwionośnych.

Batony oczywiście możemy zastąpić posiłkiem wysokobiałkowym, w którym znajdziemy m.in. rybę lub mięso z indyka. Możemy spożyć też białko roślinne, np. sojowe. W takim posiłku nie może zabraknąć również pełnowartościowych węglowodanów, przykładowo kaszy albo pełnoziarnistego pieczywa. Niezastąpione będą również warzywa i owoce, pełne witamin i minerałów, które bezwzględnie powinniśmy uzupełnić po intensywnych ćwiczeniach fizycznych. 

Jaki produkt wybrać?

Polecamy ISS OH YEAH! BAR 1 BATON X 85 GRAM