Zdrowe produkty, które warto dodać do listy zakupów

Zakupy spożywcze to nie lada wyzwanie dla wielu z nas – w końcu tyle pyszności czeka na uginających się pod nimi półkach… Jakie zdrowe produkty warto dodać do listy zakupów?

Jeżeli chcesz dokonywać zawsze dobrych wyborów, zwłaszcza gdy ruszasz na zakupy na głodniaka, oto zdrowe produkty, które możesz wrzucić do koszyka bez wyrzutów sumienia:

Krakersy pełnoziarniste

Bogate w błonnik i wartościowe ziarna z pewnością są najlepszym wyborem wśród chipsów i chrupek wszelkiej maści. Często zawierają też zdrowe mieszanki przypraw oparte na naturalnych składnikach jak zioła czy sproszkowane warzywa – koniecznie trzeba jednak czytać etykiety i znaleźć te o najlepszym składzie.

Wody aromatyzowane

… ale nie wszystkie!!! Ostatnimi czasy na półkach sklepowych, pojawiły się niesamowite wody smakowe, wzbogacane naturalnymi sokami. Są to bez wątpienia zdrowe kalorie, które sprawdzą się jeżeli nie masz możliwości przygotować własnej wody z cytryną lub innymi owocami. Warto szukać tych bez dodatku cukru, dostępne są także w wersjach z gazem.

Chrupiące przekąski na bazie fasoli

To ciekawa nowinka, którą spotkać można w coraz większej ilości sklepów ze zdrową żywnością. Jeżeli masz ochotę na coś do pochrupania, będą ona znacznie lepsze niż ziemniaczane chipsy czy orzeszki w panierce. Poza chrupiącą zaletą, są one również bogate w porcję białka, a przy tym nie zawierają glutenu, co jest zaletą dla tych, którzy go unikają w codziennej diecie. Poszukasz palonych ziaren ciecierzycy lub pieczonego bobu – rewelacja. Oczywiście wszystko zjadamy w rozsądnych ilościach!

Sproszkowane masło orzechowe

To smak masła orzechowego, a połowa mniej kalorii! Wykonane jest z prawdziwych orzeszków ziemnych, ale zawiera znacząco mniej tłuszczu. Jeżeli chcesz uzyskać formę masła, wystarczy, że połączysz je z wodą. Sam proszek świetnie sprawdzi się jako dodatek do koktajli i wypieków. Znaleźć go możesz w niektórych sklepach ze zdrową żywnością (szczególnie online).

Suszone mięso

Jeżeli lubisz suszoną wołowinę, ale zależy Ci na zdrowszej wersji tego przysmaku postaw na równie bogate w białko i smaczne przekąski na bazie kurczaka czy indyka. Można doszukać się również wersji bezmięsnych. Doskonałe będą również lekkie drobiowe kabanosy (patrz skład), które można łatwo zabrać ze sobą jako małą przekąska.