Astaksantyna w sporcie

Japońscy naukowcy, w trakcie poszukiwania nowych leków, natknęli się na astaksantynę. Substancja ta jest naturalnie wytwarzana przez algi Haematoccous pluvialis. Wykorzystywana jest przez nie jako ochrona przez intensywnymi promieniami słonecznymi lub brakiem pożywienia. Dodatkowo spotkać ją można w mięsie zwierząt żywiących się algami tj. łosoś, skorupiaki.

Syntetyczna astaksantyna jest natomiast wykorzystywana jako pokarm dla ryb. Jest ona jednak wytwarzana z pochodnych ropy naftowej i z tego powodu należy ją unikać.

Naturalna astaksantyna stała się bardzo popularną substancją. Posiada wiele korzyści dla zdrowia, a także zwiększa sprawność i wydajność fizyczną sportowców. Przyjrzyjmy się dokładniej temu aspektowi.

Zalety stosowania astaksantyny

Astaksyantyna posiada wiele zalet. Do najważniejszych należą:

• Silne właściwości usuwania wolnych rodników. Jest dużo mocniejsza od witaminy C, beta karotenu i witaminy E
• Astaksantyna jest bardzo dobra w neutralizowaniu szkodliwego tlenu singletowego
• Ze względu na zdolność do przenikania bariery krew-mózg i krew-siatkówka, jest w stanie zapewnić antyoksydacyjną i przeciwzapalną ochronę oczu, mózgu i centralnego układu nerwowego
• Astaksantyna rozpuszcza się w tłuszczach, nie ma więc problemu z wnikaniem w błony komórkowe
• Wchłania promienie ultrafioletowe i zmniejsza ryzyko uszkodzenia DNA
• Wykazuje bardzo mocne działanie przeciwzapalne

Działanie astaksantyny na sportowców

Korzystne działanie astaksantyny dotyczy głównie jej właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych.

Stany zapalne mogą niekorzystnie wpłynąć na sprawność sportowców i wpływać na ich dni treningowe. Jak powszechnie wiadomo, żaden profesjonalny sportowiec nie może sobie pozwolić na przerwę na odpoczynek i regenerację w trakcie sezonu. Dzięki astaksantynie zmniejszy się ryzyko wystąpienia stanów zapalnych i zwiększy wydajność fizyczna.

Astaksantyna przenika do każdej komórki ciała i pomaga w następujący sposób:

• Usuwa wolne rodniki z mitochondriów, zwiększając produkcję energii
• Zmniejsza uszkodzenia tlenowe w błonach komórkowych i DNA
• Łagodzi stany zapalne w mięśnach
• Zmniejsza ilość produkowanego kwasu mlekowego
• Poprawia ostrość widzenia i orientację w przestrzeni
• Zwiększa odporność skóry na słońce i zmniejsza ryzyko poparzeń

Wpływ na mitochondria 

Wpływ astaksantyny na mitochondria jest kluczowym elementem zwiększającym wytrzymałość organizmu. W mitochondriach dochodzi do spalania kwasów tłuszczowych i węgli, w którym to procesie produkowana jest energia. W trakcie tego procesu dochodzi jednak do powstawania wolnych rodników, które uszkadzają błony komórkowe i utleniają DNA. Prowadzi to do powstania stanów zapalnych, zmęczenia i bólu mięśni. Wtedy organizm jest dużo słabszy i mniej wytrzymały.

Im większa aktywność fizyczna, tym więcej wolnych rodników jest wytwarzanych. Przykładowo w trakcie biegu jest ich generowanych aż 12 razy więcej niż w trakcie spoczynku.. Dzięki astaksantynie i jej działaniu zwiększa się tempo usuwania wolnych rodników z mitochondriów.

Redukcja kwasu mlekowego

Zmniejszenie ilości generowanego kwasu mlekowego to kolejna właściwość tego związku. Kwas mlekowy powstaje przy wytężonym wysiłku fizycznym, gdy organizm otrzymuje mniej tlenu niż potrzebuje do tworzenia energii. Powoduje on uczucie palenia mięśni i mocno ogranicza wytrzymałość organizmu.

Wzrok i orientacja

Astaksantyna dobrze działa na oczy, poprawiając jakość widzenia oraz chroniąc je przed promieniowaniem słonecznym. Ostrość wzroku to cecha niezmiernie ważna dla wszystkich sportowców. Tak samo jest z orientacją przestrzenną. W badaniach wykazano, ze po zastosowaniu tego związku, zwiększa się ona o 46%

Ochrona przed słońcem

Większość sportowców spędza długie godziny na treningach na zewnątrz. Z jednej strony przebywanie na słońcu jest zdrowe, gdyż w trakcie produkowana jest duża ilość witaminy D, jednak wielu sportowców skarży się na złe samopoczucie i bóle głowy po długotrwałej ekspozycji na słońce. Rozwiązaniem na to jest stosowanie astaksyntyny, która działa ochronnie, pochłaniając promieniowanie słoneczne. Dodatkowo, zmniejsza się ryzyko wystąpienia poparzeń i raka skóry.