Chorujesz- nie trenujesz. Mit czy prawda?

Kiedy pojawiają się pierwsze objawy przeziębienia czy też grypy wielu sportowców amatorów zaczyna się zastanawiać czy kontynuować normalny cykl treningowy i jak ewentualnie przerwanie cyklu z tego powodu może odbić się na naszych wynikach sportowych. Chorują wszyscy – zarówno amatorzy jak i profesjonaliści.

TRENOWAĆ CZY NIE?
Powinniśmy przede wszystkim dobrze zdiagnozować nasze objawy. Jeżeli są one od szyi w górę czyli na przykład bóle gardła, kaszel czy też katar nie trzeba przerywać serii treningowych i spokojnie wykonywać swoje zadania. Jeżeli natomiast znajdziemy się w sytuacji gdy nasze objawy ulokowane są od szyi w dół czyli na przykład doskwierają nam bóle brzucha, biegunka czy też bóle mięśniowe lepiej będzie dla naszego zdrowia i wyników jeżeli pozostaniemy w domu. W czasie treningów nasze objawy mogą sparaliżować cały cykl treningowy, a powrót do zdrowia w takiej sytuacji potrwa znacznie dłużej

JAK TRENOWAĆ?
Przede wszystkim unikajmy jeżeli to w ogóle możliwe treningu na świeżym powietrzu. Jeżeli tam właśnie uprawiamy naszą dyscyplinę, jeżeli mamy taką możliwość przeskoczmy do treningów na siłownię. To nie będzie tak mocno sprzyjało kolejnym komplikacjom zdrowotnym. Możemy przecież dodatkowo się zaziębić i jeszcze bardziej zagmatwać sytuację dla naszego układu odpornościowego.