Czy warto pić redbulle?

Zarówno przed treningiem, w czasie jego trwania, jak i po nim musimy przyjmować płyny. O ile obejdziemy się najczęściej bez jedzenia, o tyle nawet najmniejszy wysiłek fizyczny z każdą chwilą nieco odwadnia nasz organizm. Musimy więc dbać o jego poprawne nawodnienie. Sposobów na to jest kilka. Nie każdy jednak zwraca uwagę na to co pije w trakcie wysiłku fizycznego. Tymczasem ma to kluczowe znaczenie dla osiąganych wyników sportowych, oraz naszego stanu zdrowia.

Energy Drink

Uważaj na tego rodzaju napoje! Nie bez powodu w wielu miejscach zakazuje się ich sprzedaży. Oczywiście, nawadniają organizm, ale posiadają również niezwykle dużo cukrów, tauryny, oraz pobudzającej kofeiny. To często kilka filiżanek kawy skompresowanych do niewielkiej puszki lub butelki za napojem energetycznym. W przeprowadzonych badaniach sportowcy trenujący na takich napojach osiągali wyniki znacznie słabsze od pozostałych, męczyli się szybciej, a początkowy wzrost energii szybko zamieniał się w kompletny brak sił.

Woda

Najpopularniejszy i na pewno najzdrowszy sposób nawodnienia organizmu poddanego wysiłkowi fizycznemu. Sportowcy przyjmujący wodę w trakcie treningów osiągali poprawne i zadowalające wyniki.

Napój izotoniczny

To nowoczesny sposób na nawodnienie organizmu i pozyskanie  nieco więcej energii w trakcie treningów. W wielu przeprowadzonych eksperymentach, to właśnie te napoje pozwalały na osiągniecie najlepszych rezultatów treningowych. Wbrew wielu krzywdzącym opiniom nie mają one nic wspólnego z Energy Drinkami i są bardzo zdrowe przy wysiłku fizycznym.