Jak szybko i zdrowo schudnąć?

Jeżeli zastanawiasz się dlaczego nie możesz schudnąć, być może odpowiedzią jest fakt, iż jesz za dużo niektórych produktów, odżywiasz się niezdrowo i nieregularnie, a i ruchu u Ciebie jest jak na lekarstwo. Aby Twoja dieta była zbilansowana i pełnowartościowa nie może opierać się tylko na jednej czy dwóch grupach żywieniowych, a składać się z odpowiedniej ilości wszystkich.

Najważniejsze w odchudzaniu jest stwierdzenie faktu, iż jest nam ono potrzebne, znalezienie motywacji i konsekwencja w podjętym działaniu. To, że waga wymyka się spod kontroli można na szczęście łatwo zauważyć – ot choćby po ulubionych jeansach.

Dobrym sposobem na odchudzanie jest rozpoczęcie gotowania w domu. Kontrolując skład i jakość produktów, łatwiej nam mieć kontrolę nad tym co jemy. Często gotowe produkty na sklepowych półkach zawierają składniki, z których nawet 90%, racjonalny człowiek wyrzuciły do kosza, a tak nieświadomie je zajadamy, i to ze smakiem co gorsza..

Co warto ograniczyć, aby osiągnąć rezultaty odchudzania?

Po pierwsze cukry. Każdy z nas jest poniekąd uzależniony od cukru. Już mleko matki ma słodkawy smak, który kojarzy nam się z poczuciem bezpieczeństwa, sytością i ukojeniem. Niestety z wiekiem poznajemy i inne rodzaje słodkości. Popadamy w nałóg zajadania słodyczy, wciąż szukamy jakichś przekąsek, a i produkty które z pozoru słodkie nie są, napompowane są przez producentów rozmaitymi ulepszaczami i substancjami słodzącymi. Być może czas urządzić sobie cukrowy detoks, a efekt „minus kilka kilogramów” gwarantowany. Zastąp słodkości wodą, owocami czy herbatkami.

Kolejnym składnikiem na który warto uważać