Jak trening siłowy wpływa na nasze życie?

Podnoszenie ciężarów, jest najpopularniejszym elementem, który składa się na trening siłowy, niemniej przeraża niejednego nowicjusza, który nie ma pojęcia czemu służy. Nie ma jednak czego się obawiać, gdyż korzyści jakie za sobą niosą te ćwiczenia są niesamowite i wcale nie chodzi o nadmiernie rozwiniętą muskulaturę,a o zmianę całego naszego życia!

Osoby, które stawiają na trening siłowy, w tym podnoszenie ciężarów są bardzo różne – to ludzie, których mijamy na ulicy, a wcale nie ma wśród nich samych napakowanych mięśniaków! Kobiety czy mężczyźni o rozmaitych kształtach czy rozmiarach trenują siłowo, dla licznych korzyści począwszy od utraty nadmiaru tłuszczyku, zmniejszenia ryzyka chorób serca, obniżenia poziomu cholesterolu we krwi czy dla stabilizacji ciśnienia.

W świecie pełnym pośpiechu, mediów społecznościowych, niekończących się spraw do załatwienia, trening siłowy to bez wątpienia idealny sposób na wzmocnienie i stały postęp. Sprawia, że czujemy się silniejsi nie tylko ciałem, ale i duchem, dlatego jest to idealny sposób na odreagowanie dnia codziennego.

Podnoszenie ciężarów, jest również niezwykle skutecznym sposobem na rzeźbienie ciała. Bez względu na to co robisz na co dzień, trening siłowy jest nieocenionym sposobem na piękne ciało. Czy jesteś mistrzem tańca, czy biegasz w maratonach, ćwiczenia siłowe pozwalają wypracować mięśnie, które wspomogą wysiłki ulubionych aktywności. Trenując siłowo nie musisz stale zamartwiać się o to ile ważysz, czy jaki jest obwód Twojej talii! Zaczynasz doceniać swoją siłę, to co potrafisz zrobić, to jak sprawniejszy się stajesz. Siłowe ćwiczenia pozwalają nam czuć się swobodniej we własnym ciele, jesteśmy silniejsi dosłownie i w przenośni, i naprawdę możemy więcej!

Jeżeli uprawiasz sporty i zależy Ci na lepszych wynikach, trening siłowy może bardzo pomóc. Techniki unoszenia ciężarów pomogą w budowaniu odpowiednich mięśni, wzmacnianiu ich na rozmaite sposoby. Siła, równowaga, szybkość, sprawność czy cokolwiek innego, co jest dla nas ważne – to może nam dać trening siłowy.

Pewność siebie, to kolejna pozytywna rzecz, wynikająca z treningu siłowego. Mając w sobie poczucie własnej wartości, czując się lepiej w swoim ciele, jesteś silniejszy nie tylko fizycznie ale i emocjonalnie. Poza rozwojem mięśni, przyspiesza się również metabolizm, dlatego trening siłowy jest jednym z najlepszych w zrzucaniu tłuszczyku. Mając formę o jakiej marzysz, zdrowie i pewność siebie możesz zdobywać góry!

Nie tylko mięśnie zyskują na treningu siłowym, gdyż świetnie wpływa on także na nasze kości. Nacisk na ciało jakie powodują obciążenia, wymagają na naszej tkance kostnej dodatkowego wysiłku, który umacnia jest poprzez stymulację osteoblastów, które wspomagają zagęszczanie kości.