Diety oparte na samych białkach są niebezpieczne dla zdrowia. Nie jest to już sensacyjna wiadomość, ponieważ wszyscy już wiemy, że Pierre Dukan nie obronił swojej metody na odchudzanie (dieta Dukana) w sądzie i został pozbawiony swoich praw medycznych. Autorzy diety OXY zaczęli jednak szukać sposobów na poprawę diety białkowej, która jest nie tylko całkowicie bezpieczna dla zdrowia, ale także pomaga oczyścić organizm z toksyn. Jakie innowacje zawarli w swojej diecie? Dlaczego świat oszalał na jej punkcie?

Zaskakujące jest to, że w XXI wieku, kiedy wydaje się, że wiemy wszystko o człowieku, nikt nie zwraca uwagi na tak proste czynniki, jak motywacja i osobowość. Ostatecznie dietetyka jest zainteresowana tymi aspektami i są one obecnie najważniejszym tematem we wszystkich publikacjach związanych z utratą masy ciała.

Opierając się na osobistych doświadczeniach i dzięki nowoczesnym odkryciom w żywieniu, autorzy diety OXY tworzą taką dietę, w której kluczową rolę odgrywa czynnik osobowości i motywacja.

Lecznicze właściwości żurawiny od dawna znane były naszym przodkom. Nasze babcie używały ich do leczenia wielu chorób, a naukowcy nie mają co do tego wątpliwości: żurawina jest niezbędna dla naszego zdrowia. Niestety, nie doceniamy ich niezwykłej mocy i zaniedbujemy fakt, że są pełne przeciwutleniaczy. Dietetycy, opracowujący dietę, postanowili zwrócić im ich właściwe miejsce w żywieniu człowieka i włączyć je do diety OXY.

Autorzy twierdzą, że przede wszystkim chcieli stworzyć całkowicie bezpieczną i zdrową dietę białkową. Dzięki żurawinie i temu, że te małe, użyteczne owoce zostały włączone do diety w postaci koktajli, udało im się usunąć liczne skutki uboczne diety Pierra Dukana.

Wiele kobiet jest wdzięcznych diecie OXY za pozbycie się nadwagi. Autorzy poszli jeszcze dalej i zawarli czynnik psychologiczny w diecie.

Badania pokazują, że bez odpowiedniego wsparcia szybko tracimy chęć zrobienia czegokolwiek. Dotyczy to również utraty wagi. Z reguły bardzo szybko tracimy wewnętrzną motywację i rezygnujemy z diety, jakakolwiek ona jest. Jednak nie rezygnujemy z marzenia o szczuplejszej sylwetce. Dlatego też luki żywieniowe z naszej strony mogą być niekorzystne. W związku z tym naukowcy ostrzegają, że tak radykalna zmiana w reżimie żywieniowym, nie jest bezpieczna dla naszego zdrowia.

Odżywianie a psychologia

Każdy, kto chce przestrzegać diety OXY, musi przejść test psychologiczny, aby określić jego typ osobowości. W związku z tym możliwe jest dokładne określenie charakteru i smaków danego człowieka. Tylko na podstawie wyników testu można ułożyć osobistą dietę. Być może wszystko to brzmi bardzo skomplikowanie, ale wszystko sprowadza się do kilku prostych kroków.

Oczywiście wielu z was zapyta, jak to wygląda w praktyce? Jest to bardzo proste. Jeśli okaże się, że dana osoba należy do ludzi, którzy lubią wprowadzać innowacje i eksperymentować w kuchni, otrzyma dietę, która bierze to pod uwagę. Fani tradycyjnej kuchni z kolei nie powinni się obawiać, że otrzymają plan, który będzie dla nich zbyt innowacyjny. Podstawową zasadą jest to, że dieta jest dostosowywana do osoby, a nie na odwrót.

Co to dokładnie jest dieta OXY?

Dieta OXY jest trójfazowym systemem odchudzania, dzięki któremu, jak przekonuje autorka, można bezpiecznie stracić dodatkowe kilogramy (nawet do 15 kg) W ciągu trzech tygodni.
Dieta OXY jest oparta na klasycznej diecie białkowej, ale została ulepszona przez ekspertów. Dzięki temu nie niszczy nerek i wątroby (za którą obwinia się dietę Dukana), a jej zastosowanie poprawia ogólny stan organizmu i samopoczucie.

Na czym polega dieta OXY?

Dieta OXY jest złożona z trzech zróżnicowanych faz, z których każda trwa siedem dni. Przez cały okres diety podstawą jadłospisu jest bogaty w przeciwutleniacze OXY Shake, który składa się z owoców żurawiny, kefiru i otrębów pszennych. Według autorów diety OXY Shake regularnie pity może odtruwać organizm, oczyszczać kanały moczowe, a co za tym idzie- neutralizować efekty uboczne diety białkowej, takie jak: zmęczenie, ociężałość, zmniejszenie stanu, zaparcia, problemy z nerkami i wątrobą.

Czy żurawina powoduje utratę wagi?

Warto wiedzieć, że żurawina pobudza przemianę materii, a co za tym idzie- wspomaga odchudzanie. Wszystko to jest możliwe dzięki temu, że zawiera substancje, które biorą udział w procesie detoksykacji organizmu. Podczas podążania tą dietą najlepiej sięgać po surowe owoce żurawiny, które zawierają tylko 46 kcal w 100 g.

Dieta OXY: faza pierwsza

Celem pierwszej fazy diety OXY jest szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Dlatego menu użytkownika składa się głównie z białka zwierzęcego, które po zastosowaniu w odpowiednich ilościach intensywnie przyspiesza spalanie tłuszczu i jednocześnie nie powoduje skutków ubocznych charakterystycznych dla przedawkowania białka, np. zaburzenia metaboliczne, zmiany miażdżycowe i nie obciąża pracy tak ważnych narządów, jak wątroba i nerki.

Dieta OXY: faza druga

Celem drugiej fazy diety OXY jest wzmocnienie osiągniętych efektów. W drugim tygodniu nasze menu wzbogaca się o białko roślinne. Według autorów diety, odpowiednia proporcja białka roślinnego i białka zwierzęcego powinna wynosić 50:50.

Dieta OXY- faza trzecia

Jest to faza stabilizacji całego procesu odchudzania, którego celem jest ochrona osoby na diecie przed efektem jo-jo. Jak twierdzą twórcy diety, na tym etapie utraty wagi zawartość węglowodanów, białek i tłuszczów jest odpowiednia zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia. Zawartość białka stanowi 15-20% ogólnej wartości energetycznej diety, a jej ilość waha się od 65 do 70 g- co jest normą dziennego spożycia białka dla przeciętnego dorosłego.

Poniżej przykładowe menu diety OXY na kilka dni:

Dzień 1

Śniadanie:
Naleśniki białkowe: 3 białka jaj + ok. 30 g mleka odtłuszczonego + odrobina cynamonu + sól morska + 1/3 kubka otrębów owsianych + 1/2 miarki proszku białka serwatki waniliowej.
Gotować na patelni, następnie odwrócić i na wierzch dać 2 łyżki masła migdałowego

Przekąska 1:
3/4 miski nisko-tłuszczowego twarogu + pół różowego grejpfruta + 2 łyżki migdałów

Lunch:
85 g grillowanej piersi z kurczaka + 1 niskokaloryczny pełnoziarnisty wrap + sałata rzymska, pomidory, cebula + 1/4 filiżanki awokado.

Przekąska 2:
1 jajko na twardo + 2 białka jaja ugotowane na twardo, 1 małe jabłko.

Obiad:
110 g pieczonej tilapii + 2 szklanki szpinaku gotowane na parze + 110 g pieczonego słodkiego ziemniaka + 1 łyżeczka oliwy z oliwek + sól morska.
Kalorie: 1,565
Białko: 145 g
Węglowodany: 127 g
Tłuszcze: 63 g

Dzień 2

Śniadanie:
Zmiksuj 1 łyżkę proszku białka serwatkowego waniliowego + 1/3 kubka mrożonych borówek + 1/3 kubka mrożonych jeżyn + 1/3 kubka mrożonych truskawek + 1 szklanka wody + lód.

Przekąska 1:
3/4 szklanki beztłuszczowego jogurtu greckiego + 1 łyżka jagód + 1 łyżka migdałów

Lunch:
3 plasterki bekonu z indyka + sałata rzymska + 2 plasterki pomidora + 2 kromki chleba pełnoziarnistego; 1 pokrojone jabłko + 1 łyżka naturalnego masła orzechowego

Przekąska 2:
1 tuńczyk (zmieszany z musztardą) + 2 ciastka ryżowe; 1 szklanka młodej marchewki + plasterki selera; 1 ser szparagowy z twarogiem mozzarella.

Obiad:
85 g grillowanej piersi z kurczaka + 1 szklanka sałaty rzymskiej + plasterki pomidorów, ogórki, cebula, zielona papryka + 4 zielone oliwki + 30 g tłustego sera feta z dodatkiem soku z cytryny + 1 łyżka oliwy z oliwek + greckie zioła i przyprawy.

Kalorie: 1,551
Białka: 158 g
Węglowodany: 115 g.
Tłuszcze: 51 g

Dzień 3

Śniadanie:
Jajecznica z białek 4 jaj + 3/4 kubka gotowanej quinoi + 1/3 filiżanki truskawek w plasterkach + 1/3 kubka banana w plasterkach + 1/3 filiżanki ananasa w plasterkach.

Przekąska 1:
3/4 szklanki beztłuszczowego jogurtu greckiego + 1 szklanka truskawek + 2 łyżki orzecha włoskiego.

Lunch:
85 g grillowanej piersi z kurczaka + 1/2 kubka gotowanej quinoi +1 kubek parzonych brokuł, skropionych 1 łyżką sosu sojowego o niskiej zawartości sodu.

Przekąska 2:
1 miarka proszku białka serwatki czekoladowej + 1 szklanka chudego mleka

Obiad:
Wymieszać 1 jajko + 3 białka jaj + sól morska + pieprz; wlać na patelnię z brokułami, prużyć 1-2 minuty, wstawić do piekarnika i piec w temperaturze 150 ° C przez 20 minut. Odstawić na 2 minuty do ostygnięcia i podawać z grzankami z pełnego ziarna.
Kalorie: 1,620
Białka: 148 g
Węglowodany: 134 g
Tłuszcze: 60 g.

Podsumowanie

To zdecydowanie dieta na miarę XXI wieku. Jest zorganizowana w formie intuicyjnego portalu internetowego. Wszystkie informacje, jadłospis, lista zakupów znajdują się pod ręką, w telefonie, na komputerze czy tablecie. Co więcej – jeśli np. nie mamy akurat przy sobie jakiegoś składnika czy konkretnego dania, zawsze jest kilka możliwości, czym można zastąpić dany składnik. Podobnie jest w przypadku posiłku – jeśli nam nie przypadnie do gustu, istnieje możliwość wymiany go na coś innego.
Nie jest to nudna, zaledwie kilku-składnikowa dieta. Menu jest dobrze skomponowane, a oprócz tego, dieta nie wiąże się z wielkimi wyrzeczeniami.
Oprócz utraty wagi dieta OXY daje nam jeszcze dodatkowe korzyści: dzięki oczyszczeniu organizmu z toksyn poprawia się kondycja skóry, włosów i paznokci. Poza tym, taki detoks może przyczynić się do wzrostu siły i zniwelowania uczucia zmęczenia.

Czy dieta OXY jest zdrowa?

Pierwsza faza diety OXY jest bardzo podobna do diety Dukana (krytykowanej nie tylko przez dietetyków, ale także przez lekarzy, ponieważ opiera się tylko na białku zwierzęcym), ale druga faza diety OXY dodaje białko roślinne. W odniesieniu do faktu, że okres spożywania tylko białek był ograniczony tylko do 2 tygodni, ryzyko, że spowodują niepożądane skutki, jest nieocenione. Poza tym trzecia faza diety nie jest- jak przekonują nas autorzy- dietą białkową, ale zdrową, zbilansowaną dietą, ponieważ zapewnia odpowiednią ilość wszystkich składników odżywczych, niezbędnych do zaspokojenia potrzeb żywieniowych.

Jakie są wady diety OXY? Dietetycy zgadzają się, że szybka utrata wagi na początku diety nie jest wynikiem spalania tłuszczu, ale glikogenu- cukru, przechowywanego w wątrobie i mięśniach szkieletowych. Dopiero po 2 tygodniach odżywiania organizm powoli zaczyna spalać tłuszcz. Dlatego każda dieta szybka i dieta OXY to taka dieta, może być ryzykowna i może prowadzić do efektu jo-jo.