Powrót do dzieciństwa

Pamiętasz, jak spędzałaś swój dzień będąc dzieckiem? Biegałaś, wspinałaś się po drzewach, jeździłaś na rowerze. Nigdy nie brakowało ci energii, byłaś giętka i sprawna. Może czas wrócić do ulubionej formy aktywności wśród dziewcząt – skakanki.Każdy potrafi skakać. Czy wiesz, że nawet mężczyźni trenujący profesjonalnie wybierają skakankę jako trening dodatkowy, spalający tłuszcz? Tak, nawet 20 minut dziennie sprawi, że pozbędziesz się kilku kg i wzmocnisz mięśnie łydek, ud, pośladków i ramion. Skakanie to trening całego ciała. Poprawisz swoją koordynację ruchową i przyspieszysz metabolizm. Przez chwilę poczujesz się jak dziecko. Przed rozpoczęciem ćwiczenia zadbaj o wygodne buty. Nie trudno w tym przypadku o uraz kostki. Skacz najlepiej na trawie, która zamortyzuje twoje ruchy. Unikaj chodników czy twardych powierzchni, by nie zaszkodzić w ten sposób stawom.

Ćwicz na okrągło!

Chciałabyś pozbyć się boczków i podkreślić talię? Jest na to dziecinnie prosty sposób.Na początek wypróbuj zwykłe hula hop. Pamiętaj, żeby było odpowiednio duże, czyli o średnicy około 90 cm. Im mniejsze koło, tym trudniej nim kręcić. Jeśli nie jesteś na etapie zaawansowanym wybierz większe, by się nie zniechęcać. Możesz ćwiczyć oglądając telewizję, ucząc się na egzamin, czytając książkę (niestety na stojąco). Wystarczy 10 – 15 minut dziennie. Kręć w dwie strony, żeby twoja sylwetka była symetryczna. Zazwyczaj naturalnie wolimy kręcić tylko w jednym kierunku, ale nie ma wyjścia- musisz nauczyć się operować kółkiem i w przeciwną stronę. Podobno miejscowe gubienie tkanki tłuszczowej jest niemożliwe, ale są dziewczyny u których ćwiczenia z hula hop mają właśnie taki efekt. Piękna talia i pozbycie się boczków. Trening z tą zabawką wymaga lekkości i precyzji. Nie zniechęcaj się po pierwszych próbach, przypomnij sobie z jakim uporem uczyłaś się jakiejś czynności w dzieciństwie. Chcieć to móc. Dobra zabawa gwarantowana.