Estrogeny to grupa substancji, które uznawane są za hormony typowo kobiece. Często określane są również hormonami żeńskimi. Ich zawartość w organizmie decyduje o czynnikach, takich jak regulacja cyklu miesiączkowego, kształtowanie się cech płciowych, psychiki oraz popędy seksualnego. Co więcej, odpowiedzialne są również za regulację gospodarki lipidowej i wapniowej, oraz w procesach przyswajania białek. Występowanie dużego stężenia tego hormonu wśród kobiet jest zjawiskiem normalnym i często pożądanym, jednak w przypadku mężczyzn sytuacja może okazać się nieco bardziej skomplikowana. Jakie wyróżniamy naturalne blokery estrogenów? Czy są skuteczne?

Estrogeny wśród mężczyzn

Co prawda hormony te przypisywane są jedynie kobietom, jednak ich niewielka ilość w organizmie mężczyzny jest akceptowalna, mało tego, zapewniają prawidłowe funkcjonowanie poszczególnych narządów i układu hormonalnego. Wyróżnić można zasadniczo trzy kluczowe rodzaje estrogenów:

• Estron,
• estradiol,
• estriol.

Estradiol to jedyny estrogen, jaki można znaleźć w ciele mężczyzny. W dużej mierze przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu i stawów. Niestety zbyt duża ich zawartość może doprowadzić do poważnych konsekwencji. Zazwyczaj zaburzenie stwierdzane jest w momencie, kiedy poziom estrogenu jest znacznie wyższy, niż poziom testosteronu. Konsekwencjami braku równowagi między tymi hormonami może być:

• Ginekomastia,
• większe ryzyko udaru,
• większa masa ciała,
• problemy związane z prostatą.

Naturalne blokery estrogenów

Ze względu na dużą ilość suplementów i innych produktów blokujących estrogeny, mężczyźni nie muszą martwić się ich zbyt wysokim stężeniem. Oprócz gotowych produktów, które najskuteczniej pomagają zwalczyć problemy związane z estrogenami, zastosować można również naturalne blokery estrogenów, które wykazują dużą skuteczność. 

Indolo-3-karbinol 

Jest to złożony związek, który ma istotny wpływ na produkcję estrogenów. Jest to również związek przeciwzapalny oraz przeciwnowotworowy. Związek ten najczęściej spotkamy w kapuście, brokułach i kalafiorze. Oczywiście jest to jeden z głównych składników blokerów estrogenów dostępnych w formie suplementów diety.

Trans-resveratrol

To nic innego jak polifenol występujący najczęściej w skórkach winorośli, a szczególnie w winach czerwonych. Zwiększa produkcję testosteronu, co nie jest zjawiskiem korzystnym dla estrogenów. To delikatny inhibitor.

Kwas ursolowy

Kwas ten niezwykle skutecznie przyczynia się do obniżenia poziomu estrogenów. Podczas stresu działa antykatabolicznie i wspomaga odchudzanie. To bardzo ważny pośrednik relacji pomiędzy tkanką mięśniową i tkanką tłuszczową. Znaleźć można go w jabłkach, borówkach oraz śliwkach.

Chryzyna

Chryzyna to jeden z inhibitorów aromatazy. Znacznie wpływa na poziom testosteronu. Można znaleźć go z tradycyjnym propolisie. 

Polifenole

Związki te spotykane są w herbacie i to w dużych ilościach. Hamują wszelkie procesy powstawania wolnych rodników oraz wzmacniają działanie wielu enzymów charakteryzujących się właściwościami utleniającymi. 

Flawonoidy

Są to substancje wykazujące działanie antyoksydacyjne, rozkurczowe, moczopędne oraz przeciwzapalne. Do ich działania można zaliczyć również działanie antyestrogenowe. Ich źródłem jest kawa i cytrusy, na które niestety wiele osób jest uczulona. 

Inne źródła naturalnych blokerów estrogenów

• Kwas linolenowy,
• resveratrol,
• kwasy Omega-3 i Omega-6,
• substancje zawarte w siemieniu lnianym zwane ligninami.

Farmaceutyczne blokery estrogenów

Wiele leków mających zwanych jako selektywne modulatory receptora estrogenowego przyczyniają się do blokowania estrogenów wśród mężczyzn. Są to leki, które zaleca się szczególnie w przypadku leczenia zbyt niskiego poziomu testosteronu, niepłodności,  małej ilości plemników i osteoporozy. Niektóre spośród wszystkich substancji zawartych w lekach to:

• Anastrozol,
• raloksyfen,
• letrozol.

Warto jednak pamiętać, że leki te przepisywane są zgodnie z zaleceniami lekarza, a naturalne blokery estrogenów muszą być spożywane w dużych ilościach. Najlepszym antidotum na problemy związane z nadmierną ilością estrogenów są suplementy diety.